Excelentes razones para comer plátano
Conoce todos los beneficios que te puede dar el plátano
El plátano o banana proviene de una planta herbácea, por lo que no tiene un tallo leñoso. Regularmente son amarillos pero los hay también púrpuras o rojos cuando están maduros. Esta fruta está en temporada todo el año, por lo que no es de extrañar que sea una de las favoritas de chicos y grandes.
Ya sea en el postre, en un plato fuerte o solo. Es una fruta que además de sabor, brinda muchos beneficios. Te damos algunas razones para comer plátano.
ES UNA FRUTA LLENA DE NUTRIENTES
- Tienen una alta cantidad de fibra y múltiples antioxidantes. Te recomendamos este video
- Son una gran fuente de vitamina B6 y C; así como minerales, tales como potasio, cobre, magnesio y manganeso.
- También poseen grandes cantidades de folato, riboflavina, magnesio y cobre.
AYUDA A PREVENIR EL CÁNCER
Estudios revelaron que el plátano era una de las ocho frutas asociadas con la reducción del riesgo de padecer cáncer de mama. Además, se sabe que un alto consumo de plátano previene y protege contra el cáncer colorrectal.
CUIDA EL CORAZÓN
El plátano tiene gran contenido de potasio, un mineral esencial para la salud del corazón. Basta con comer uno al día y regularemos nuestra presión arterial.
MEJORA LA DIGESTIÓN
Es rico en pectina y almidón, dichos componentes favorecen notablemente nuestra digestión.
PUEDE AYUDAR A PERDER PESO
Los plátanos tienen pocas calorías y basta con incluir uno en tus desayunos con un poco de proteína como algunas nueces, semillas o una taza de café. Pruébalo por una semana y notarás los resultados.
REGULA NIVELES DE GLUCOSA EN LA SANGRE
Tienen alto contenido de pectina , una fibra soluble que nos ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas. 
