Ensalada de espinacas, moras y frutos secos
Por:
Pamela Montaño
17 Oct 2018
COCINA VITAL
Gracias a las propiedades de cada uno de sus ingredientes de esta receta de Ensalada de espinacas, moras y frutos secos es perfecta para prevenir el cáncer.
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Tips del Chef
INFORMACIÓN NUTRIMENTAL
por porción
ENERGÍA (kcal) ................... 262
PROTEÍNAS (g) ..................... 4.7
LÍPIDOS (g) ........................ 20.7
CARBOHIDRATOS (g) ....... 14.1
FIBRA (g) .............................. 4.5
Ingredientes
Para 4 personas
- 2 manojos Espinacas
- 1/2 taza Fresa en cuartos
- 1/2 taza Frambuesa
- 1/2 taza Zarzamora
- 1/4 taza Blueberries
- 2 cucharadas Nueces picadas y tostadas
- 2 cucharadas Pistache picados y tostados
- 2 cucharadas Almendras fileteadas y tostadas
- 2 cucharadas Vinagre de Frambuesa
- 1/4 cucharadita Mostaza Dijon
- 4 cucharadas Aceite de Oliva
- Sal y pimienta al gusto
Para la vinagreta
Preparación
- MEZCLA el vinagre y la mostaza. Salpimienta.
- VIERTE poco a poco el aceite de oliva y bate hasta obtener una mezcla homogénea.
- COLOCA en un platón una cama de espinacas.
- AGREGA los frutos rojos.
- ESPOLVOREA los frutos secos.
- SIRVE y vierte por encima un poco de la vinagreta.
Para la vinagreta




