10 increíbles beneficios de la ciruela que tiene para tu salud

La ciruela es fruto del ciruelo, originario del Cáucaso. Son redondas y ovaladas, miden de 3 a 5 centímetros de diámetro y su pulpa es carnosa. Su sabor depende, en general, de la variedad: las amarillas son ácidas y jugosas; las rojas, dulces; las negras tienen un sabor dulce y aromático, mientras las verdes suelen ser muy dulces. ¡Aprovecha la temporada y disfruta de todos los beneficios de la ciruela que tiene para ti!
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BENEFICIOS DE LOS LICHIS PARA TU SALUD Y BELLEZA

1. Su contenido de vitamina C ayuda en la síntesis y mantenimiento del colágeno de la piel.
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2. Los polifenoles y el potasio favorecen el incremento de la densidad ósea, previniendo la osteoporosis y la osteopenia.
3. Su riqueza en antocianos tiene una acción antiséptica que ayuda a combatir procesos infecciosos.
4. Los flavoides fenólicos, las antocianinas, el ácido clorogénico, la quercetina y las catequinas poseen efectos antiinflamatorios sobre las células del organismo.
5. La fibra insoluble de la cáscara mejora el tránsito intestinal.
6. Su alto contenido de fibra soluble ayuda a eliminar grasas, azúcares, bacterias y toxinas del tracto digestivo.
7. Las fibras solubles ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
8. Previene el daño celular, producido por los radicales libres, gracias a sus antioxidantes.
9. La vitamina K evita la formación de calcio o ateromas que provocan la aterosclerosis.
10. Los fitonutrientes previenen patologías neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

PAN FRANCÉS CON CIRUELA