¿Qué es la dieta griega? Checa por qué estos alimentos te ayudarán a tener un peso saludable
Por:
Cocina Vital
06 Nov 2017
El secreto de los griegos para bajar de peso está en consumir este tipo de alimentos.
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Consume estos fabulosos alimentos de la dieta griega, ¡te ayudarán a mantenerte en un peso saludable!
La mayoría de la gente que vive en Grecia se mantiene saludable gracias a los tipos de alimentos que consumen, su dieta es tan rica y variada que les ayuda a prevenir enfermedades del corazón, así como enfermedades mentales, a reducir el colesterol y más, pero te preguntarás, ¿qué comen, cuál es su secreto? Aquí te dejamos los alimentos de la dieta griega para que empieces a cuidarte y vivir más sanamente.
- ACEITE DE OLIVA
Este tipo de aceite es básico y considerado importante como una fuente de grasa saludable. Checa aquí más de sus beneficios y otros usos que desconocías.
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- CARNE ROJA
No la consumas diariamente, lo ideal es consumirla 1 vez al mes, puedes comer otro tipo de proteínas que pueden sustituir la carne y que te ayudarán a tener mejor digestión.
- FRUTA DE TEMPORADA
Especialmente la toronja, naranjas, y otro tipo de cítricos aportan fibra a tu cuerpo, además de los azúcares necesarios.
Mantén fresca tu frutas con estos tips. - HIERBAS AROMÁTICAS
Las hierbas y especias te ayudarán a sazonar tus platillos y a darles más sabor sin necesidad de recurrir a la sal o algún otro tipo de condimentos artificiales.
- HOJAS VERDES
Si a tus platillos los acompañas de una buena cantidad de hojas verdes como lo es la lechuga, espinacas, acelgas y más, serán una fuente rica de vitaminas, minerales y antioxidantes.
- MIEL
La miel es un buen endulzante natural que le dará un rico toque a tus bebidas o platillos sin necesidad de recurrir al azúcar procesada.
- PESCADO
Además de ayudarte a mantener tus defensas altas, el pescado es una rica fuente de proteínas y de hierro.
- VINO
Mantén tu presión y niveles de colesterol óptimos bebiendo 1 copa de vino en la comida.
- YOGURT
Además de ser un alimento que te llena de energía, es una fuente natural de proteínas, pero sobre todo, es un alimento riquísimo, combinado con semillas o fruta consigues un desayuno completo.
Además de saludables, estos alimentos de la dieta griega son riquísimos, ¿te vas a animar a agregarlos a tu dieta diaria?
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