8 frutas para evitar signos de envejecimiento

Si eres amante de las frutas y estás preocupada por el paso del tiempo en tu cuerpo, no te preocupes. Aquí te traemos 8 frutas para evitar signos de envejecimiento. Recuerda que debes hacer un plan integral y consultar a un nutriólogo previamente. Aprovecha sobre todo las frutas de temporada porque son más fáciles de conseguir y seguramente podrás encontrarlas a un mejor precio. Y por último,  te aconsejamos no dejarle a las frutas el trabajo que debes hacer desde distintos ángulos: tomar agua, dormir bien, cuidar lo que comes, etcétera. Recuerda que “no hay milagro sin constancia”.

1. KIWI

Esta fruta con interior jugoso y verde ayuda a reafirmar la piel y evita la formación de líneas de expresión gracias a su contenido de vitaminas C y E. Puedes comerlo en rodajas a la hora del desayuno o preparar 4 recetas de pudines saludables para el desayuno.

2. GRANADA

El tesoro está en el interior. Esta deliciosa fruta te ayudará gracias a que contiene colágeno, el cual sin duda dará más firmeza a tu piel, pues es una fruta rica en riboflavina y fósforo.

3. SANDÍA

Es una de las frutas más hidratantes y ricas en agua. Previene la decoloración típica que llega con los años y es muy fácil de conseguir en México de mayo hasta octubre. Puedes comerla fresca en rebanadas y en cocteles de fruta.

4. AGUACATE

Es un fruto con cáscara negra y pulpa color verde pálido o amarillento y textura suave. Mantiene la piel nutrida e hidratada por su riqueza en vitaminas E y B, potasio y glutatión. Puedes usarlo en ensaladas, guacamole, cremas frías, aderezos, guarniciones, etcétera. ¡Ámalo y cómelo tanto como nosotros!

5. PAPAYA

Es una fruta deliciosa y además es un tonificante natural que combate la formación de arrugas y nutre la piel. Es muy común consumirla en el desayuno, cortada en trozos, en licuados con agua o leche, pero también puedes utilizarla como mascarilla.

6. MANZANA

Es la fruta más cultivada en el mundo, suele ser de color rojo, amarillo o verde, aunque existen diferentes variaciones. Ayuda a mantener la piel fresca y saludable gracias a sus acciones enzimáticas. Puedes desayunarla en trozos frescos o incluirla en ensaladas, platillos como chiles en nogada o picadillo.

7. PLÁTANO

El mejor aliado para prevenir el envejecimiento prematuro, rico en vitaminas C y B-6, manganeso y antioxidantes. Puedes consumirlo en el desayuno. Ojo, por la cantidad de azúcar que tiene es recomendable consultar con un nutriólogo la cantidad ideal que debes consumir.

8. UVA

Ideal para llevar como snack al trabajo, esta fruta ayuda a prevenir el daño causado por los rayos UV, gracias a la buena combinación de vitamina C y manganeso, además de sus propiedades antioxidantes.