10 mitos de la alimentación saludable que tienes que dejar de creer
Por:
Pamela Montaño
21 Feb 2018
Porque no todo lo que te dicen es verdad… tal vez ni siquiera estés llevando una dieta saludable.
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Checa estos mitos de los alimentos saludables que seguramente te creíste
Porque no todo lo que te dicen es verdad, y sobre todo si de alimentación hablamos; mejor checa algunos de los mitos de los alimentos saludables que tal vez creíste eran verdad. ¡Aquí te decimos sus verdades!
- MITO: No puedes comer nada después de las 6:00pm.
REALIDAD: Se recomienda cenar algo 3 horas antes de dormir.
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- MITO: El sushi es un alimento dietético.
REALIDAD: El sushi suele tener queso, mayonesa y salsa de soya. Es decir, alto contenido calórico.
- MITO: Los jugos recién hechos son saludables en cualquier cantidad.
REALIDAD: No debes de beber más de 3 vasos de jugo al día.
- MITO: Comer menos veces al día te hace adelgazar.
REALIDAD: Si comes 5 o 6 veces al día, estarás en forma.
- MITO: Consumir chocolate diariamente te hace subir de peso.
REALIDAD: Un trozo pequeño de chocolate amargo al día, es saludable.
- MITO: El pan de centeno es más saludable que el de trigo.
REALIDAD: Los panes de centeno y de trigo tienen las mismas calorías.
- MITO: Debes evitar consumir grasas.
REALIDAD: Las grasas solo son perjudiciales si se comen en exceso.
- MITO: El aceite de oliva es bajo en calorías.
REALIDAD: Todos los aceites tienen las mismas calorías, pero el de oliva es más saludable. Conoce 10 asombrosos beneficios del aceite de oliva para la salud.
- MITO: Los carbohidratos son perjudiciales para la salud.
REALIDAD: Los carbohidratos simples son perjudiciales; los complejos, saludables.
- MITO: Puedes desayunar todo lo que quieras.
REALIDAD: El desayuno ideal consta de: proteína + grasa + carbohidratos + fibra.
¡No creas todo lo que te dicen por ahí!
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