5 principales razones para comer 5 veces al día
Por:
Pamela Montaño
11 Ene 2019
¡Tu salud lo agradecerá! Si piensas que comer 5 veces al día es mucho, ¡checa los beneficios! Después de leer esto, empezarás a llevar a cabo este hábito.
Comer 5 veces al día es más importante para el cuidado de nuestra salud, evitamos enfermedades y posibles déficit alimentarios. Conoce las 5 principales razones para llevar a cabo este hábito.
Beneficios de comer 5 veces al día
- Evita la ansiedad de comer mucho y disminuye la sensación de hambre. Te recomendamos este video
- Se obtiene un mayor aporte de nutrientes.
- Reduce la retención de grasas por parte del metabolismo.
- Mejora el estado de ánimo.
- Aumenta nuestro rendimiento durante el día.
RECUERDA…
- No hagas 5 comidas completas.
- Dos de estas comidas deben ser colaciones.
- Si una de tus comidas es fast food (hamburguesas, pizza, etc) balancea las demás comidas.
- De preferencia, evita el consumo del refresco y bebidas excesivamente azucaradas.
