Licuado de mango con pasas
Por:
Cocina Vital
02 May 2019
COCINA VITAL
Si no tienes tiempo para preparar un desayuno, te recomendamos incluir este licuado de mango con pasas. Además te ayudará a controlar la presión arterial.
Tips del Chef
Tips para controlar la presión arterial:
- Incluye este licuado como desayuno si no tienes tiempo. Tiene los 3 grupos de alimentos.
- Haz por lo menos 30 minutos de ejercicio diario. Esto puede reducir de 4 a 9 mmHg la presión arterial sistólica.
- Puedes beber este licuado después de hacer ejercicio para proteger tus músculos y obtener energía para continuar con tus actividades.
- El mango ataulfo y las semillas de girasol aportan calcio y magnesio al organismo.
Ingredientes
Para 4 personas
- 1/3 taza Pasas
- 2 tazas Mango Atulfo en cubos
- 3 tazas Leche descremada
- 1/3 taza Amaranto tostado
- 4 cucharaditas Semillas de Girasol
- Hielo al gusto
- Menta para decorar
Preparación
- REMOJA las pasas en agua hasta que se ablanden.
- LICÚA el mango, las semillas de girasol, el amaranto y la leche.
- AGREGA las pasas y el hielo.
- SIRVE y decora con menta fresca.
