Licuado de mango con pasas

Name: Licuado de mango con pasas
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Yield: 4 personas
Cuisine: Vegetariana
Ingredients: 1/3 taza Pasas; 2 tazas Mango Atulfo (en cubos); 3 tazas Leche (descremada); 1/3 taza Amaranto (tostado); 4 cucharaditas Semillas de Girasol; Hielo (al gusto); Menta (para decorar)

Escrito por: Cocina Vital

Si no tienes tiempo para preparar un desayuno, te recomendamos incluir este licuado de mango con pasas. Además te ayudará a controlar la presión arterial.

Tips del Chef

Tips para controlar la presión arterial:

Incluye este licuado como desayuno si no tienes tiempo. Tiene los 3 grupos de alimentos.
Haz por lo menos 30 minutos de ejercicio diario. Esto puede reducir de 4 a 9 mmHg la presión arterial sistólica.
Puedes beber este licuado después de hacer ejercicio para proteger tus músculos y obtener energía para continuar con tus actividades.
El mango ataulfo y las semillas de girasol aportan calcio y magnesio al organismo.

Ingredientes

Para 4 personas

1/3 taza Pasas
2 tazas Mango Atulfo en cubos
3 tazas Leche descremada
1/3 taza Amaranto tostado
4 cucharaditas Semillas de Girasol
Hielo al gusto
Menta para decorar

Preparación

REMOJA las pasas en agua hasta que se ablanden.
LICÚA el mango, las semillas de girasol, el amaranto y la leche.
AGREGA las pasas y el hielo.
SIRVE y decora con menta fresca.

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