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Rollitos de espinaca con pescado blanco

Por: Pamela Montaño 17 Oct 2018
Rollitos de espinaca con pescado blanco
COCINA VITAL

¡Fácil, ligera y deliciosa! Prepara esta receta de Rollitos de espinaca con pescado blanco, con ingredientes para prevenir el cáncer, ideal para la comida.


Tips del Chef

INFORMACIÓN NUTRIMENTAL
por porción

ENERGÍA (kcal) ................... 390
PROTEÍNAS (g) ................... 33.1
LÍPIDOS (g) ......................... 21.4
CARBOHIDRATOS (g) ....... 16.3
FIBRA (g) ............................... 4.4

Ingredientes

Para 4 personas

Preparación

  1. REBANA la berenjena en rodajas delgadas.
  2. REMOJA en agua con la sal.
  3. SALPIMIENTA los filetes.
  4. CUBRE con dos hojas de espinaca.
  5. ENROLLA y fija con un palillo. Reserva.
  6. SCURRE la berenjena y deja secar.
  7. BARNIZA las rodajas por ambos lados con el aceite.
  8. COLOCA en una charola para hornear.
  9. COLOCA un filete encima de cada rodaja.
  10. HORNEA a 180 ºC por 12 minutos o hasta que el pescado esté cocido.
  11. Para la salsa

  12. FUNDE la mantequilla.
  13. VIERTE la leche y agrega la fécula.
  14. HIERVE por 3 minutos hasta que espese.
  15. AÑADE los pistaches y un poco de pimienta.
  16. RETIRA del fuego y deja reposar.
  17. SIRVE el pescado y baña con la salsa.

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