Algo que tenemos en común es que todas las mujeres queremos vernos jóvenes en todo momento, ¿o no? Y muchas veces verse joven es sinónimo de salud. No me […]
Algo que tenemos en común es que todas las mujeres queremos vernos jóvenes en todo momento, ¿o no? Y muchas veces verse joven es sinónimo de salud. No me refiero a que corras al quirófano para quitar esas arrugas si no más bien que cheques estos trucos de dermatólogos para que tu piel permanezca radiante por mucho más tiempo.
- Duerme boca arriba
Algo tan simple como dormir boca arriba puede ayudarte a lucir mucho más radiante durante el día. Hacerlo de lado o boca abajo hará que haya una mayor fricción sobre tu rostro y a la larga podrías desarrollar más arrugas.
Foto: Lifewithme
2. Consume grasas buenas
Eliminar por completo tu consumo de grasas no hará que te veas mejor, sino al contrario. De acuerdo a estudios realizados por la University of Maryland Medical Center consumir Omega 3 y Omega 6. Estas grasas ayudan a mantener tu piel hidratada y en buenas condiciones.
3. Toma vino tinto
Algunos estudios realizados en la Universidad de Harvard demostraron que el vino tinto contiene grandes cantidades de antioxidantes, entre ellos el resveratrol. Éste puede ayudar a que tus células se mantengan jóvenes. Lo recomendable es una copa de vino al día.
Foto: Viahaircare
4. Cuídate del sol cuando manejes
Uno de los momentos en que estamos más expuestos al Sol sin darnos cuenta es cuando manejamos. Por eso Lisa Garner, presidenta de la Women’s Dermatologic Society, recomienda cuidarse con protector solar regularmente, no sólo en vacaciones y hasta aplicar dos capas en cara, cuello y orejas para asegurar que estés cubierta.
5. Reduce el ejercicio de impacto
Si frecuentemente realizas ejercicios como correr, puede ser que estés dañando tu piel. Los ejercicios de impacto pueden debilitar el colágeno en tu cuerpo lo que hará que pierdas firmeza, según Katie Rodan, dermatóloga de Oakland. Así que mejor elige elíptica o bicicleta.
Foto: Serendipity
6. No consumas tanto sodio
La dermatóloga Audrey Kunin recomienda reducir el consumo de sodio, sobre todo el que tienen los refrescos pues harán que a la larga te veas mucho mayor.
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