Las grasas que contiene el aguacate son monoinsaturadas (buenas), muy apropiadas para el control de colesterol y triglicéridos. Y aunque aporta muchas calorías, su valor nutrimental tan […]
Las grasas que contiene el aguacate son monoinsaturadas (buenas), muy apropiadas para el control de colesterol y triglicéridos. Y aunque aporta muchas calorías, su valor nutrimental tan alto las compensa. ¡Estas son 10 bondades del aguacate que no sabías!
1. Su alto contenido en Vitamina E, actúa como poderoso antioxidante natural, debido a que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. La grasa monoinsaturada, protege las arterias y baja el colesterol malo.
2. El té de hojas de aguacate, es un buen digestivo, antiflatulencias, diurético, además alivia la bronquitis y los ronquidos. En aplicación local, tienen poder antiinflamantorio y calma el dolor de cabeza.
3. El aceite de aguacate mantiene la piel saludable y sin arrugas. Es muy eficaz para mantener el cabello joven y brillante.
4. Inhibe de enfermedades cancerígenas y del hígado. Es ideal para personas con Diabetes, ya que ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre.
5. Las semillas, al igual que las hojas del aguacate tienen propiedades antihelmínticas (control de gusanos), para erradicar los parásitos intestinales.
6. Por sus propiedades antioxidantes, favorece la eliminación de radicales libres del organismo, los cuales son responsables de enfermedades como el cáncer.
7. El té o infusión de semillas de aguacate, sirve para las mujeres que tienen menstruaciones irregulares y/o dolorosas.
8. Combate la anemia.
9. Fortalece los huesos.
10. Como tratamiento elimina las várices
Se puede incorporar en todas las comidas; ya sea, solo, untado en galleta, en guacamole acompañado de jitomate y cebolla o como ingrediente de ensaladas, cremas, pescado, etc. Recomendado en dietas de control de colesterol, aunque comerlo en exceso produce digestiones lentas y pesadas.
