Comúnmente las mujeres nos la pasamos a las carreras, sin embargo hay muchas opciones saludables para que te nutras, disfrutes y ahorres tiempo. Checa estos smoothies que […]
Comúnmente las mujeres nos la pasamos a las carreras, sin embargo hay muchas opciones saludables para que te nutras, disfrutes y ahorres tiempo. Checa estos smoothies que puedes preparar en sólo 10 minutos.
1. Smoothie de Frambuesa
Necesitas:
- 200 g de frambuesas
- 1 botella de agua mineral
- 50g de blueberries
- Hojas de menta al gusto
- Licuadora y hielo
2. Smoothie de espinaca y proteína
Necesitas:
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 taza de espinaca
- 1/4 taza de mango
- 1/4 taza de piña
- 1/2 plátano
- Dos cucharadas de proteína de vainilla (opcional)
3. Smoothie de coco y sandía
Necesitas:
- 3/4 taza de coco
- 1 1/2 taza de sandía
- 1/4 taza de agua de coco
- 1 cucharada de miel
- Sal y limón al gusto (opcional)
4. Smoothie de arándano con té verde
Necesitas:
- 125 ml de té verde
- 1/2 taza de arándanos
- 1 taza de fresas
- 1 plátano
- 1 cucharada de miel
5. Smoothie de mango y yogurt griego
Necesitas:
- 1 mango
- 2 cucharadas de yogurt griego
- 1/4 de cucharada de canela
¡Disfrútalos!
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