En las dietas siempre hay restricciones, pero estos alimentos a parte de ser permitidos, te ayudarán a perder peso más rápidamente. ¡Anótalos y cómpralos para incluirlos en […]
En las dietas siempre hay restricciones, pero estos alimentos a parte de ser permitidos, te ayudarán a perder peso más rápidamente. ¡Anótalos y cómpralos para incluirlos en tus alimentos desde ya!
1. Pescado:
Con un poco de condimento o jugo de limón, un corte de 4 a 6 onzas de trucha o salmón te dejará la sensación de saciedad mientras que te proporcionará una porción saludable de ácidos grasos omega-3, que ayudan a mover la grasa almacenada.
2. Huevos:
Los huevos dan energía a tu cuerpo y ofrecen tanto el zinc y el hierro para la salud del corazón, en última instancia, el aumento de los procesos fisiológicos del cuerpo.
3. Pavo:
Te ayuda a mantener la masa muscular mientras quemas grasa debido a un aminoácido llamado leucina. Te sentirás lleno por más tiempo y será menos probable que comas en exceso.
4. Manzanas:
No sólo es fácil de comer, es totalmente satisfactoria, gracias a una fibra útil llamada pectina. Las cáscaras ofrecen antioxidantes, también, que se han relacionado con la reducción de la propagación del cáncer (puntuación doble).
5. Sopas:
Las sopas caseras son ideales debido a las verduras frescas, el caldo bajo en sodio y fuentes de proteínas reducidas al mínimo. Los ingredientes proporcionan vitaminas, minerales y fibra, y se mueven a través de tu sistema sin detenerse.
6. Lentejas:
Estas antiguas legumbres tienen proteínas súper poderosas para satisfacer tu hambre. Añadir a una comida una porción de éstas o un plato de verduras al vapor te ayudarán a sumar puntos a tu favor.
7. Avena:
Cruda o hervida, son la mejor opción porque no están sobre-procesadas. Ayudan a mantener tu nivel de azúcar en la sangre bajo control al tiempo que reduce el colesterol malo.
Con información de: skinnymom.com
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