A la mayoría de nosotras nos encanta el pan dulce, solemos comerlo para acompañar un rico desayuno por la mañana o durante la tarde al beber un […]
A la mayoría de nosotras nos encanta el pan dulce, solemos comerlo para acompañar un rico desayuno por la mañana o durante la tarde al beber un café en casa o en una reunión de amigas…
Las variedad de piezas de pan para escoger es amplia, y cada tipo de pan posee diferentes ingredientes y porciones, por lo que algunos pueden ser más altos en calorías, grasas o carbohidratos.
¿Cuál de las piezas de apetitoso pan puede satisfacer la tentación sin que sea un atentado a tu figura? Te lo decimos… ¡Toma nota!
Concha (60 g)
- Calorías 276
- Grasas 15.6 g
- Carbohidratos 35.4 g
- Fibra 0 g
TIP
Si quieres quitarte la culpa de comerla y ahorrar calorías, raspa la cobertura hasta que quede la mínima cantidad posible o hasta que la elimines por completo, ya que está hecha a base de manteca y azúcar, lo que eleva su aporte calórico.
Cuernito (70 g)
- Calorías 183
- Grasas 8.2 g
- Carbohidratos 22.6 g
- Fibra 0.7 g
TIP
Elige un cuernito simple, ya que tiene menos calorías que aquel que es dulce con una capa de almíbar en su cobertura y azúcar en la masa.
Compra uno que no sea mayor a la palma de tu mano.
Beso con mermelada (80 g)
- Calorías 364
- Grasas 13.2 g
- Carbohidratos 56.8
- Fibra 0 g
TIP
Hazlo menos grasoso y azucarado, quita la mermelada y sustitúyela por mermelada sin azúcar.
Dona cubierta de chocolate(80 g)
- Calorías 309
- Grasas 20.1 g
- Carbohidratos 31.2 g
- Fibra 0.5 g
TIP
Elige las donas en versión miniatura que sean horneadas o sin freír, es una nueva tendencia de algunas panaderías para reducir la cantidad excesiva de grasa que contiene el pan.
Bizcocho integral (50g)
- Calorías 194
- Grasas 7 g
- Carbohidratos 15.5 g
- Fibra 2 g
TIP
Consúmelo con una bebida favorable, como puede ser un vaso de leche light, un café americano sin azúcar o un té. Evita el chocolate caliente.
Mantecada (30 g)
- Calorías 143
- Grasas 8.2 g
- Carbohidratos 15.3 g
- Fibra 0 g
TIP
Consume sólo una mantecada si es que compras el paquete (con 4 porciones).
Evita aquellas que están rellenas de chocolate, las que contienen chispas o las versiones con fruta seca, ya que elevan su aporte calórico.
Bigote (60 g)
- Calorías 196
- Grasas 6.5 g
- Carbohidratos 30 g
- Fibra 0 g
TIP
La porción es moderada, sin embargo también existe la versión mini, que aporta 1/3 de las calorías del original, lo que te ayudará a quitarte el antojo sin remordimiento.
¿Cuál es tu pieza de pan favorita? ¡Cuéntanos!
Con información de: Revista Fernanda
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