Tabla de cantidades: ¿A qué equivale lo que comes?

Si eres de las mujeres a las que les interesa controlar la cantidad de alimentos que ingiere y no estás familiarizada con las porciones, en Mujer de 10 te compartimos una práctica y súper útil tabla de cantidades… ¡Toma nota!

MILIGRAMOS

• 1,000 mg
• 1 g = 0.4 de cdita.
• 2,000 mg
• 2 g = 0.8 de cdita.

GRAMOS

• 10 g = 3 uvas.
• 50 g = 1 cajetilla.
• 100 g = 1 mazo de cartas.
• 200 g = 2 mazos de cartas.
• 240 g = 1 taza.
• 300 g = 1 lata mediana.
• 500 g = 1 lata grande.

MILILITROS

• 4.92 ml = 1 cdita.
• 14.78 ml =1 cda.
• 236 ml = 1 taza.
• 240 ml = 1 vaso.
• 1 taza = 1 naranja mediana.
• 1 tazón = 1 toronja grande.

KILOS

• 1 kg = 8 salchichas para hot dog.
• 3 kg = 2 botellas de agua de litro y medio.
• 5 kg = 5 cartones de leche.
• 10 kg = un garrafón de agua.

CALORÍAS

• 50 kcal = 1 cdita de aceite de oliva extra virgen.
• 100 kcal = 1 manzana mediana.
• 500 kcal = hamburguesa doble con queso.
• 1,000 kcal = 1 tazón de nachos con queso y pollo.

Con información de: Revista Fernanda

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