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Ejercicios

Beneficios de practicar spinning

Como sabes, empezar una rutina de ejercicio para lucir una figura perfecta puede ser abrumador, sin embargo, practicar ejercicios indoor (en interiores) como el tradicional spinning, resulta […] 01 de Febrero

Rutina para la flexibilidad

Dicen que la juventud del cuerpo se mide en la flexibilidad, especialmente la de la columna vertebral. Entrénala con esta secuencia de ejercicios que te harán sentir de maravilla. […] 01 de Febrero

Tips para andar en bici en la ciudad

Si eres de las que gusta de sentir el viento en la cara y ejercitarse fuera del gimnasio estos tips para andar en bici te caerán de […] 01 de Febrero

Beneficios de comer en familia

No importa que tan ocupados puedan estar, compartir los alimentos no sólo trae un buen momento, sino también más cosas positivas especialmente para los niños… El ritmo […] 01 de Febrero

Rutina para reducir cintura y abdomen

Con esta rutina para reducir cintura y abdomen perderás casi una talla en un mes, si eres constante. ¿Te animas a probarla? ¡Venga! Los ejercicios que te propongo para reducir la […] 01 de Febrero

¿Cuántas calorías quemo?

Te lo decimos según la actividad y tu peso, considerando que la realices por 30 minutos. 01 de Febrero

Smoothies para deportistas ¡Prepáralos!

Dale a tu cuerpo los nutrientes que necesita antes y después de entrenar, y ¡a sudar se ha dicho con estos Smoothies para deportistas«.  Tomar un smoothie […] 01 de Febrero

Tips para elegir los mejores tenis para correr

¡Ya estás súper decidida y te vas a unir a los runners de tu colonia! Pero hay un pequeño problema: no sabes cómo elegir los mejores tenis […] 01 de Febrero

Rutina: Yoga para la tiroides

¿Sabías que si tu tiroides no es saludable, te será casi imposible bajar de peso? Estimula su funcionamiento con estas posturas y, de paso, fortalece y flexibiliza […] 01 de Febrero

Adelgaza con un metabolismo eficiente

Lento, rápido, eficiente… Son muchas las definiciones que describen el estado de nuestro metabolismo, un factor protagónico en la ganancia o la pérdida de peso. Sin embargo, […] 01 de Febrero