Seguramente ya has visto los nuevos vídeos que implementan el uso de ligas para realizar ejercicios. Quiero aclarar que es muy efectiva y si cuentas con poco […]
Seguramente ya has visto los nuevos vídeos que implementan el uso de ligas para realizar ejercicios. Quiero aclarar que es muy efectiva y si cuentas con poco tiempo te ayudará mucho ya que no tienes que asistir al gimnasio para poder realizarla. Conoce la rutina con ligas que debes empezar ¡YA!
Recuerda que tienes que hacer calentamiento.
Realizarás 3 series de cada ejercicio, las repeticiones variarán.
10 Bicep Curls
Foto: starMedia
10 squats
Foto: MundoFitness
10 Elevaciones de pierna
Foto: MundoFitness
10 Cross body reach (10 con cada brazo)
Foto: NuevaMujer
5 shoulder stretch (con cada brazo)
Foto: GuíaSaludable
10 Extensiones de tricep
Foto: starMedia
5 upright row
Foto: Pinterest
Si realizas esta rutina mínimo 3 veces a la semana podrás observar cambios en tu cuerpo en poco tiempo. No olvides estirar al terminar la rutina.
Esta rutina con ligas es complemento a tu cardio.
¿Estás lista?
Lee también:
