Hay días que tu mente parece no funcionar, en otras ocasiones es imposible concentrarte o quizá andas híper excitada… ¿te pasa? Seguro sí, por eso, te digo […]
Hay días que tu mente parece no funcionar, en otras ocasiones es imposible concentrarte o quizá andas híper excitada… ¿te pasa? Seguro sí, por eso, te digo qué hacer para poner en orden tu cerebro en esos momentos complicados.
Hay ocasiones en que las palabras adecuadas no te vienen a la mente, los pensamientos van a la velocidad de la luz o no puedes ni comenzar una oración porque recuerdas una situación triste y te dan ganas de llorar. Para todos esos momentos la terapeuta Victoria Nazarevich nos recomienda qué hacer para poner en orden tu cerebro según la situación.
- Si estás cansada, dibuja flores.
- Si estás enojada, dibuja líneas.
- Si te duele algo, esculpe.
- Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.
- Si sientes que estás estancada y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.
- Si estás aburrida, llena una hoja de papel con colores diferentes o libros para colorear, la tendencia antiestrés para adultos.
- Si estás triste, dibuja un arcoíris.
- Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.
- Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.
- Si estás indignada, rompe un papel en pedazos pequeños.
- Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.
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- Si estás preocupada, practica origami. Una idea: crea separadores con mucha imaginación.
- Si estás tensa, dibuja patrones diferentes.
- Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos o resuelve alguno.
- Si estás decepcionada, haz una réplica de una pintura -si el resultado no es el esperado, ¡no te decepciones, jaja!-.
- Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.
- Si estás desesperada, dibuja caminos.
- Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.
- Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.
- Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.
- Si quieres entender tus deseos, haz un collage.
- Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.
- Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco.
Ahora que sabes qué hacer para poner en orden tu cerebro, ponlo en práctica y dinos qué tal te funciona. Seguro que será divertido y tu mente funcionará de maravilla.
