Si estás buscando los suplementos perfectos para complementar tu dieta y rutina de ejercicios, estos sí funcionan y no hacen daño.
En Fernanda de octubre te contamos tooodo sobre Japón; su gastronomía, cultura y ¡hasta de sus mascotas! Pero también encuentras varios consejos buenísimos de bienestar, como estos increíbles suplementos para bajar de peso. Acá te contamos de algunos que sí funcionan y no hacen daño.
5 Suplementos para bajar de peso sin problema
Cafeína y extracto de té verde
La cafeína elimina la grasa del cuerpo y aumenta el metabolismo; el té ayuda a regularlo. Si las tomas juntas vas a quemar grasa por más tiempo y a un ritmo más elevado. Por la mañana o una hora antes de entrenar, consume 250-400 mg de cafeína más 600-1000 mg de extracto de té verde.
Creatina
Para todas las que quieren quemar grasa sin perder masa muscular, te ayuda a conservarlo y, -si se combina con ejercicios de fuerza-, a crecerlo. Toma entre 5 y 6 gramos diarios después de tu rutina.
Proteína de suero de leche
Si la combinas con la creatina, vas a crecer tus músculos sin problema; también mejora tu rendimiento en tus entrenamientos y, -de paso-, el humor. No importa si haces cardio o pesas, siempre inclúyela en tu dieta.
Omega 3
Lo encuentras en cápsulas o aceite de pescado, tómalo antes de dormir para procesar mejor las grasas, prevenir el hígado graso y las enfermedades cardiovasculares. Si sufres de inflamación, te ayudará muchísimo.
Aceite de coco
Para que te llenes de energía, también controla el hambre y ayuda a quemar grasa más rápido, en especial la abdominal. Con una cucharadita en la comida o café ya tienes pero puedes tomar más sin pasarte de los 45 gramos.
Para conocer más suplementos para bajar de peso, no te pierdas la revista Fernanda de octubre, dedicada a Japón.
