¿Cómo iniciar la ablactación?

Comparte éste artículo

Si tu bebé ya tiene 6 meses y se puede sentar, ya está listo para la ablactación, es decir comer alimentos sólidos. La palabra ablactación viene del […]

Si tu bebé ya tiene 6 meses y se puede sentar, ya está listo para la ablactación, es decir comer alimentos sólidos.

La palabra ablactación viene del latín “ab” separación y “lactis” leche. Es el término que se usa para describir el inicio de alimentos diferentes a la leche. El objetivo es proporcionar energía, hierro y vitaminas para preparar al niño a un dieta más dosificada.

En 1920 este proceso se iniciaba a los dos meses, actualmente es al los seis para evitar las alergias y la obesidad. A esta edad el niño se puede sentar apoyado en una sillita, mantener la cabeza erguida, ya tiene maduro el reflejo de deglución, ha desaparecido el reflejo de expulsión de alimento y puede indicar si desea alimento abriendo la boca e inclinándose hacia delante o mostrarnos que está satisfecho inclinándose hacia atrás y volteándose.

Los alimentos que se incorporan durante la ablactación se le llaman complementarios, porque tienen nutrientes, consistencia, sabor, color, olor y textura muy diferente a la de la leche.

Reglas básicas para la ablactación:

Introducir un alimento observando su tolerancia por cinco días antes de incorporar otro.
Los alimentos deben cocinarse hervidos con poco agua.
No agregue azúcar ni sal
La temperatura de la comida debe ser templada.
La cantidad de alimento adecuada es una probadita y cada día se va aumentando la cantidad sin forzar al niño.
Se debe iniciar con verduras, empezando por las más insípidas, porque si conocen primero el sabor dulce de las frutas, después no aceptarán las verduras.
La consistencia de los alimentos depende de la edad, al inicio deben ser purés y papillas.

¿Como deben introducirse alimentos sólidos? ¿Cómo iniciar la ablactación? 1
<