{"id":10018,"date":"2015-05-07T08:00:07","date_gmt":"2015-05-07T13:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=10018"},"modified":"2017-02-01T16:45:49","modified_gmt":"2017-02-01T22:45:49","slug":"10-apps-para-ejercitarte-que-amaras","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/10-apps-para-ejercitarte-que-amaras\/2015\/05\/","title":{"rendered":"10 Apps para ejercitarte que amar\u00e1s"},"content":{"rendered":"

Si la tecnolog\u00eda nos puede ayudar a tener una vida m\u00e1s saludable es a trav\u00e9s de estas fabulosas apps para ejercitarte<\/strong>, las cuales no s\u00f3lo prometen hacerte adelgazar, sino fortalecer tus m\u00fasculos y llevar un mejor estilo de vida.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Adem\u00e1s de las apps para selfies<\/a><\/strong> y para platicar con las amigas, existen otra clase de apps que son de gran ayuda par aquellos que desean llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable sin necesidad de gastar mucho y ayud\u00e1ndose de una herramienta que usamos casi todos los d\u00edas, nuestro smartphone. Checa estas diez grandiosas apps<\/a><\/strong> que prometen mejorar tu modo de ejercitarte, cada una a su manera.<\/p>\n

1. Nike+ Running – gratuita<\/strong><\/p>\n

Esta app no puede faltar en tu smartphone si te gusta el running. Es s\u00faper completa y le sirve a cualquier clase de corredor, ya sea que apenas est\u00e9s comenzando o seas un corredor de maratones. Con esta app puedes mantener el seguimiento de lo que corres, cu\u00e1nta distancia, d\u00f3nde y presumirlo a los dem\u00e1s. Te dice todo sobre tu rutina de ejercicio y lo mejor es que tiene sincronizaci\u00f3n con el nuevo apple watch.<\/p>\n

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Foto: iTunes Store<\/p><\/div>\n

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2. Instant Heart Rate – versi\u00f3n de pago y gratuita<\/strong><\/p>\n

Algo que debemos tener muy en cuenta cuando realizamos alguna rutina de ejercicio es la salud de nuestro coraz\u00f3n. Si quieres llevar un seguimiento de los latidos de tu coraz\u00f3n, tu ritmo cardiaco y c\u00f3mo este fluctua dependiendo de la intensidad de tu ejercicio, esta app es buen\u00edsima. Y no s\u00f3lo eso, tambi\u00e9n almacena los datos, los hace disponibles para compartirlos en redes sociales y hasta te da recomendaciones para seguir saludable.
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Foto: iTunes Store<\/p><\/div><\/p>\n

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3. Runtastic GPS – versi\u00f3n de pago y gratuita<\/strong><\/p>\n

Esta app se ha consolidado como una de las mejores para hacer ejercicio. Con ella\u00a0puedes medir la distancia y la dificultad del trayecto que has decidido correr y lo mejor de todo es que te combina tiempo caminando, trotando o haciendo otra clase de ejercicios a modo de no s\u00f3lo llevar la cuenta de lo que te has ejercitado, sino que es un verdadero entrenador personal. Checa lo que ofrece esta app, porque tambi\u00e9n hay opciones para abdominales, flexiones o incluso en bici.<\/p>\n

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Foto: iTunes Store<\/p><\/div>\n

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4.\u00a0Seven: 7 minutos de ejercicios – gratuita<\/strong><\/p>\n

Si te gustan los juegos esta app te gustar\u00e1, pues con ella ejercitarte es algo divertido y adem\u00e1s se acopla a tu rutina ya que si tienes poco tiempo para ejercitarte, como 7 minutos al d\u00eda, puede ayudarte a moverte un poco. Lo \u00fanico que necesitas es una silla, una pared y las ganas de hacerlo. Te pone series de ejercicios de siete minutos y las tienes que hacer cierto tiempo y tal como en un juego, comienzas con tres vidas. Si dejas de hacer tu entrenamiento al menos un d\u00eda, pierdes una vida y al perderlas toas, comenzar\u00e1s de nuevo. Pero, si te ejercitas todos los d\u00edas, puedes desbloquear logros y medallitas. \u00bfSuena bien, no lo crees?<\/p>\n

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Foto: iTunes Store<\/p><\/div>\n

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5. Correr para adelgazar – gratuita<\/strong><\/p>\n

Es claro el objetivo de esta app y creo que realmente lo logra. A trav\u00e9s de una serie de ejercicios y de entrenamiento te pone una rutina espec\u00edfica de lo que necesitas correr para quemar cierto n\u00famero de calor\u00edas al d\u00eda, realizando intervalos entre caminata, sprint y running. Adem\u00e1s tiene una serie de tutoriales y podcast para motivarte a hacer tu rutina. Es buen\u00edsima, desafortunadamente s\u00f3lo est\u00e1 para iOS, en su versi\u00f3n iPhone y iPad.<\/p>\n

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Foto: iTunes Store<\/p><\/div>\n

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6. Yoga.com – de pago<\/strong><\/p>\n

Si lo tuyo es el yoga, esta app es para t\u00ed. Aqu\u00ed puedes encontrar cerca de 65 clases de 10 a 60 minutos con diferentes tipos de ejercicios y dificultades. Ya no hay pretexto para faltar a tus clases, porque su estilo es f\u00e1cil de comprender y sin muchas complicaciones. Adem\u00e1s, si no te gusta las clases que tiene esta app, puedes crear tus propias clases, combinando los ejercicios que est\u00e1n en la biblioteca, con la posibilidad de agregar sonidos y m\u00fasica.<\/p>\n

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Foto: iTunes Store<\/p><\/div>\n

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7. Zombies, run! – de pago<\/strong><\/p>\n

Si eres fan de los zombies o buscas una forma en la que tu novio haga ejercicio contigo, esta app es lo que estabas buscando. Imag\u00ednate que te est\u00e1n persiguiendo los zombies e intentas escapar de ellos. \u00bfbuena motivaci\u00f3n para correr, no lo crees? Pues precisamente es lo que hace esta app. Te cuenta una historia que te sumerge en un apocalipsis zombie y mientras vas corriendo escuchas que los zombies se acercan o salen m\u00e1s. A medida que avanzas en la historia, te agregan misiones, tienes que \u00abreunir ciertas provisiones\u00bb asegur\u00e1ndote que en verdad sigas motivado a continuar. Y no s\u00f3lo eso, si quieres entrenar para un 5K, tambi\u00e9n hay una versi\u00f3n de esta app que te ayuda. \u00a1BUEN\u00cdSIMO!<\/p>\n

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8. Zumba dance – de pago<\/strong><\/p>\n

No todo es running y yoga, tambi\u00e9n hay app para los que quieren bajar de peso bailando. Ejerc\u00edtate a trav\u00e9s de esta app, la cual trae coreograf\u00edas grabadas, pasos de baile y rutinas al ritmo de canciones ultra pegajosas que te har\u00e1n despegarte del sill\u00f3n, s\u00ed porque s\u00ed. Adem\u00e1s de que puedes ir monitoreando tu progreso y fijarte objetivos a corto, mediano y largo plazo. \u00bfBailamos?<\/p>\n

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9. Moves – gratuita<\/strong><\/p>\n

Si no necesariamente quieres ponerte a correr, solamente quieres monitorear lo que haces, Moves te ayudar\u00e1, ya que tiene un pod\u00f3metro que registra toda tu rutina con tan s\u00f3lo traer tu smartphone en la bolsa del pantal\u00f3n. Esta app registrar\u00e1 cu\u00e1nto caminas, el n\u00famero de pasos que das, las calor\u00edas que quemas diariamente, traza las rutas que tomas diariamente y te sugiere peque\u00f1os cambios para aumentar tu actividad f\u00edsica. Es bastante linda.<\/p>\n

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Foto: iTunes Store<\/p><\/div>\n

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10. Entrenamiento de abdominales – gratuita<\/strong><\/p>\n

El verano ya est\u00e1 por llegar y si quieres un abdomen planito esta app puede ayudarte. Est\u00e1 s\u00faper completa, tiene videos de c\u00f3mo hacer cierto tipo de abdominales, las posturas y formas correctas de hacerlo para ejercitar correctamente los m\u00fasculos, as\u00ed como los errores habituales que cometemos al hacer este tipo de ejercicios. Tiene 13\u00a0entrenamientos, en nivel f\u00e1cil, medio y experto y te ayuda a entrenar sola, con pesas, en el parque, con aparatos en el gimnasio y como tu quieras.<\/p>\n

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Foto: iTunes Store<\/p><\/div>\n

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