{"id":100380,"date":"2015-08-25T18:00:12","date_gmt":"2015-08-25T23:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=100380"},"modified":"2015-08-25T15:10:42","modified_gmt":"2015-08-25T20:10:42","slug":"7-herramientas-que-te-ayudaran-a-salir-de-una-crisis","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/7-herramientas-que-te-ayudaran-a-salir-de-una-crisis\/2015\/08\/","title":{"rendered":"7 herramientas que te ayudar\u00e1n a salir de una crisis"},"content":{"rendered":"
\n

No hay recetas f\u00e1ciles para salir de la crisis generada por situaciones adversas. Estas no se solucionan solas, necesitas esforzarte y enfocarte para seguir adelante, lo que s\u00ed existen son herramientas que puedes poner
\nen pr\u00e1ctica.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

1) No te victimices<\/b>
\nDeja de buscar el por qu\u00e9 te ocurri\u00f3 tal situaci\u00f3n y si fue injusto o podr\u00edas haberlo evitado; mientras te detengas ah\u00ed no vas a avanzar. La victimizaci\u00f3n paraliza.<\/p>\n

\"2\"<\/a><\/p>\n

2) Detente, mira y escucha
\n<\/b>Pon en claro tu situaci\u00f3n y los sentimientos que tienes al respecto. Entiende tu crisis. Lee, escribe o practica rituales que canalicen tu atenci\u00f3n en actitudes provechosas. Te recomiendo, por ejemplo, que leas el libro de Bill O\u2019 Hanlon, Crecer a partir de las crisis<\/em>, que profundiza c\u00f3mo utilizar estos recursos.<\/p>\n

3) Mantente conectada<\/strong>
\n<\/b><\/b>Ap\u00f3yate en personas que te conocen y te ayuden a ver las cosas de forma objetiva, que te digan c\u00f3mo te ven ante la situaci\u00f3n y puedan contribuir desde el exterior del problema con mas informaci\u00f3n de la que uno dispone para resolverlo.<\/p>\n

\"4\"<\/a><\/p>\n

4) Usa tu mente a tu favor<\/strong>
\nBusca refuerzo positivo, recuerda todas las situaciones en que has tenido \u00e9xito y has logrado superar alguna adversidad. Minimiza las experiencias negativas, no reedites mentalmente tus fracasos o angustias anteriores, no se trata de ignorarlos, pero no les des poder ya que nos pueden hacerte sentir que tampoco saldr\u00e1s adelante de la situaci\u00f3n actual.<\/p>\n

5)<\/b> Canaliza tus emociones
\n<\/b>\u00a0Transf\u00f3rmalas en acciones que te encaucen a ver las cosas de otra forma y te recarguen de energ\u00eda. Toma un curso, invol\u00facrate en una causa filantr\u00f3pica, haz ejercicio, invierte tiempo en hacer lo que te gusta e inspira.
\n\"3\"<\/a><\/p>\n

6) Reconoce los cambios que tienes que hacer para salir de la crisis y evitar otra
\n<\/b>\u00a0Si es la tercera vez que te despiden o te enfrascaste en una relaci\u00f3n negativa en la que repites patrones, trabaja en tu autoestima y responsabil\u00edzate de tus acciones y decisiones.<\/p>\n

7)\u00a0<\/b>\u00a0No lleves la crisis a todas las \u00e1reas de tu vida<\/b>
\nEs verdad que una crisis\u00a0 <\/span>afecta muchas \u00e1reas en nuestra vida, si pierdes dinero se va a afectar tu estilo de vida familiar por ejemplo, pero no todo est\u00e1 mal. Si te divorciaste o te fue mal con la pareja, pero eres exitosa en tu trabajo, no lo descuides, al contrario puedes apoyarte en \u00e9l para salir adelante.<\/p>\n

Reflexi\u00f3n
\n<\/b>En la vida se nos presentan eventos inexorables como un desastre natural o la muerte de un ser querido, pero existen otras crisis que son producto de no hacer caso a las se\u00f1ales que Dios o la vida nos manda. El mejor tiempo que tenemos para desarrollar lo necesario y estar preparados para enfrentar una crisis es cuando no la tenemos o acabamos de salir fortalecidos de alguna. No podemos abandonarnos a la inercia de la vida y lo cotidiano, sin estar desarrollando en todos los niveles de nuestra existencia ciertos diques, contenciones y razonamientos que en una eventual posibilidad est\u00e9n a nuestro favor y no en contra.<\/p>\n

Si est\u00e1s atravesando por una crisis, rod\u00e9ate de gente querida, busca ayuda. No te quedes observando el desastre a tu alrededor, mu\u00e9vete y comienza a dar esos pasos con fe y buscando superarla.<\/p>\n

Te recomendamos leer tambi\u00e9n:
\n10 decisiones que una mujer nunca deber\u00eda tomar
\n<\/a>Las 6 etapas del duelo<\/a><\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No hay recetas f\u00e1ciles para salir de la crisis generada por situaciones adversas. Estas no se solucionan solas, necesitas esforzarte y enfocarte para seguir adelante, lo que […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":100388,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/13.png","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100380"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100380"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100396,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100380\/revisions\/100396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100388"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}