{"id":101255,"date":"2015-09-01T08:28:32","date_gmt":"2015-09-01T13:28:32","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?post_type=mujeres-al-rescate&#038;p=101255"},"modified":"2015-09-01T08:28:43","modified_gmt":"2015-09-01T13:28:43","slug":"como-aliviar-una-nariz-congestionada-en-unos-minutos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/como-aliviar-una-nariz-congestionada-en-unos-minutos\/2015\/09\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aliviar una nariz congestionada en unos minutos"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Antes de que inicie la temporada de fr\u00edo esta informaci\u00f3n debes saber, si normalmente sufres de <strong>congesti\u00f3n nasal<\/strong> y no puedes dormir, ni hacer tu d\u00eda normal, sigue al pie de la letra este paso a paso&#8230;<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Paso 1:<br \/>\nRespira normalmente por la nariz: inhala y exhala c\u00f3modamente unas cuantas veces. A pesar de que tal vez tengas mucosidades que no te permitan hacerlo con facilidad, trata de hacerlo.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/C\u00f3mo-aliviar-una-nariz-congestionada-en-tan-solo-unos-minutos.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-101256\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/C\u00f3mo-aliviar-una-nariz-congestionada-en-tan-solo-unos-minutos.jpg\" alt=\"C\u00f3mo-aliviar-una-nariz-congestionada-en-tan-solo-unos-minutos\" \/><\/a><\/p>\n<p>Paso 2:<br \/>\nExhala y t\u00e1pate la nariz. Tienes que vaciar tus pulmones de aire, si hace falta camina o mu\u00e9vete inclinando tu cuerpo hacia adelante y hacia atr\u00e1s, de modo que sientas una necesidad de respirar.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/C\u00f3mo-aliviar-una-nariz-congestionada-en-unos-minutos.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-101278\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/C\u00f3mo-aliviar-una-nariz-congestionada-en-unos-minutos.jpg\" alt=\"C\u00f3mo-aliviar-una-nariz-congestionada-en-unos-minutos\" \/><\/a><\/p>\n<p>Paso 3:<br \/>\nDebes sentir una necesidad de ox\u00edgeno que pide tu cuerpo para que funcione correctamente. (Es importante sentir un apuro por respirar.)<\/p>\n<p>Paso 4:<br \/>\nUna vez que hayas liberado la nariz, debes inspirar aire por esta v\u00eda <b>\u00fanicamente<\/b>, evitando tomar aire por la boca.<\/p>\n<p>Paso 5:<br \/>\nRepite esto unas 3 o 5 veces para sentir que tu nariz est\u00e9 m\u00e1s liberada durante el resto del d\u00eda o de la noche.<\/p>\n<p>Cuando haces este ejercicio, en los senos nasales suben los niveles de di\u00f3xido de carbono que genera un destape de las v\u00edas respiratorias. Recuerda que estos son remedios caseros, si las molestas persisten consulta a tu m\u00e9dico.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Con informaci\u00f3n de la biogu\u00eda<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0Lee tambi\u00e9n:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/mujeres-al-rescate\/remedios-naturales-para-atenuar-las-cicatrices\/\">Remedios naturales para atenuar las cicatrices<br \/>\n<\/a><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/mujeres-al-rescate\/remedios-caseros-para-atenuar-las-estrias\/\">Remedios caseros para atenuar las estr\u00edas<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antes de que inicie la temporada de fr\u00edo esta informaci\u00f3n debes saber, si normalmente sufres de congesti\u00f3n nasal y no puedes dormir, ni hacer tu d\u00eda normal, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":101279,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[14874,14923,117],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/C\u00f3mo-aliviar-una-nariz-congestionada-en-tan-solo-unos-minutos-2.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101255"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101255"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101255\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101279"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}