{"id":101581,"date":"2015-09-03T14:00:39","date_gmt":"2015-09-03T19:00:39","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=101581"},"modified":"2015-09-03T10:59:39","modified_gmt":"2015-09-03T15:59:39","slug":"la-maca-el-viagra-de-la-naturaleza","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/la-maca-el-viagra-de-la-naturaleza\/2015\/09\/","title":{"rendered":"La maca, el viagra de la naturaleza"},"content":{"rendered":"

Descubre los beneficios de la maca<\/strong>, uno de los superfoods m\u00e1s ben\u00e9ficos para nosotras las mujeres. Y pru\u00e9bala con una rica receta que te comparto.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Para muchas mujeres la maca<\/strong> es, sin duda, \u00a1uno de los\u00a0superfoods favoritos! \u00bfLa raz\u00f3n? Ha sido utilizada tradicionalmente en Am\u00e9rica del Sur para tratar problemas de infertilidad, desajustes hormonales y para mejorar los s\u00edntomas de la menopausia. Tambi\u00e9n para mejorar la memoria, tratar la depresi\u00f3n\u00a0y la fatiga cr\u00f3nica, fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico y, por si fuera poco, para dar un boost <\/em>a la funci\u00f3n y a la vitalidad sexual tanto en los hombres como en las mujeres.<\/p>\n

\"Maca\"<\/a><\/p>\n

Por eso no es coincidencia que cada d\u00eda encontremos con mayor facilidad a la venta maca en las tiendas naturistas, y que \u00e9sta se venda como \u201cel viagra de la naturaleza<\/em>\u201d, pues sus efectos afrodisiacos han sido afirmados desde los incas, quienes la utilizaban para aumentar el libido y mejorar la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/strong> Y pues claro, con tanto beneficio, \u00a1el sobrenombre le viene como anillo al dedo!<\/p>\n

El origen de este superfood se remonta a los altiplanos de los Andes en Per\u00fa desde al menos hace 3,000 a\u00f1os. Es una planta, pero es la ra\u00edz la que es\u00a0utilizada como \u201cmedicina\u201d. La maca es pariente del r\u00e1bano y su olor es similar al de los caramelos con mantequilla (butterscotchs<\/em>), aunque tiene un sabor m\u00e1s rasposo y mas neutro.<\/strong><\/p>\n

Tradicionalmente la maca se come cruda, horneada o asada, ya sea en sopa, guisados o para hacer una bebida fermentada llamada \u00abmaca chicha\u00bb<\/strong> cuyos beneficios no solo son los de la maca, sino los de los alimentos fermentados, que son de a montones. Hoy en d\u00eda es m\u00e1s com\u00fan encontrar la maca en polvo para agregarla\u00a0a los smoothies<\/em> o bien para utilizarla en la reposter\u00eda.<\/strong> A m\u00ed en lo personal me encanta su sabor.<\/p>\n

Aqu\u00ed les comparto la receta de unas Bolitas de D\u00e1til, Coco, Nuez y Maca que prepar\u00e9 literal en 5 minutos. <\/strong>Necesitas:<\/p>\n

-1 tza de d\u00e1tiles (remojados)
\n-1\/2 cdita de maca
\n-1 tza de coco deshidratado
\n-1 chorrito de miel de agave
\n-2 cdas de aceite de coco l\u00edquido
\n-12 nueces<\/p>\n

Pones todo en el procesador de alimentos hasta que quede una masa homog\u00e9nea. Formas\u00a0bolitas con la pasta, con las manos. Las refrigeras y \u00a1listo, disfrutas! Estas bolitas son un verdadero boost <\/em>de energ\u00eda, ideales para tomar antes de un entrenamiento muy duro;<\/strong> solo no se excedan porque tienen su buen contenido cal\u00f3rico.<\/p>\n

\"Maca\"<\/a><\/p>\n

Ahora, no todo es miel sobre hojuelas. Aunque la mayor\u00eda de la gente recibe muy bien la maca, hay que tener mucho cuidado en la forma de consumir esta ra\u00edz, pues el hecho que sea \u201cnatural\u201d no quiere decir que no pueda producir efectos adversos. Hay quien la toma y le dan taquicardias o dolores de cabeza, entre otros.<\/strong> Incluso hay personas que tienen padecimientos espec\u00edficos y que no la deben tomar (por ejemplo aquellos padecimientos que empeoran con los estr\u00f3genos). As\u00ed que lo mejor antes de consumirla es consultarlo con tu m\u00e9dico. Y sobre todo, no te sobrepases. Tengo una amiga\u00a0que un d\u00eda le puso medio frasco de maca a su marido para mejorar su vitalidad sexual y lo \u00fanico que sucedi\u00f3 en esa ocasi\u00f3n fue que \u00a1a \u00e9l a qui\u00e9n le dio un fuerte dolor de cabeza y nada! As\u00ed que ya sabes, si la quieres consumir busca el equilibrio en tu cuerpo, esc\u00fachalo y no dejes de consultarlo con tu m\u00e9dico.<\/p>\n

Disfruta los ben\u00e9ficos efectos de la maca, el viagra de la naturaleza. Y prueba tambi\u00e9n las semillas de hemp, un high nutricional<\/a>\u00a0y la l\u00facuma, el superfood dulce de los Andes<\/a>. \u00a1Comer saludable puede ser delicioso!<\/strong><\/p>\n

Soy\u00a0mam\u00e1, esposa, abogada por la Escuela Libre de Derecho y Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition, basado en la ciudad de Nueva York. En mi pr\u00e1ctica como Health Coach me enfoco en la importancia de implementar h\u00e1bitos saludables en el d\u00eda a d\u00eda de mis clientes. Trabajo con ellos para ayudarlos a realizar cambios graduales en su nutrici\u00f3n hol\u00edstica y los apoyo para que logren alcanzar sus principales metas de salud. El enfoque de mis programas no se sustenta en plazos ni en el peso, sino en resultados y en el bienestar de la persona.<\/em>
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