{"id":101717,"date":"2015-09-03T18:52:02","date_gmt":"2015-09-03T23:52:02","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=101717"},"modified":"2017-02-01T16:41:21","modified_gmt":"2017-02-01T22:41:21","slug":"ejercicios-segun-tu-silueta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/ejercicios-segun-tu-silueta\/2015\/09\/","title":{"rendered":"Ejercicios seg\u00fan tu silueta"},"content":{"rendered":"

Cada cuerpo es diferente y la grasita y los kilos dem\u00e1s se acumulan de forma de distintas formas en cada persona. A algunas se les va a las caderas, a otras a los brazos y a otras suertudas se les va a los senos \ud83d\ude1b <\/span><\/p>\n

Ejercicios seg\u00fan tu silueta<\/h2>\n

Por esta raz\u00f3n necesitas distintos ejercicios seg\u00fan tu silueta. Aqu\u00ed te decimos cu\u00e1les te convienen m\u00e1s:<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Cuerpo de reloj de arena<\/span><\/h2>\n


\n<\/a> \"ejercicio-segun-silueta-reloj-de-arena\"<\/a>Este tipo de mujeres tienen sus curvas en balance, pues sus senos, sus caderas y sus gl\u00fateos son del mismo tama\u00f1o. Por ello, les conviene: <\/span><\/p>\n

    \n
  1. Actividades cardiovasculares para mantener una buena condici\u00f3n f\u00edsica. <\/span><\/li>\n
  2. Ejercicio con peso para tonificar m\u00fasculos. <\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Cuerpo recto<\/h2>\n

    Esta silueta se distingue porque los hombros y las caderas est\u00e1n alineadas y la cintura es ancha. Aqu\u00ed lo que se debe hacer es acentuar la cintura, por ello, puedes hacer los siguientes ejercicios:<\/p>\n

      \n
    1. Abdominales para fortalecer los m\u00fasculos de la pancita.<\/li>\n
    2. Ejercicios de rotaci\u00f3n del tronco para fortalecer los costados del tronco y los oblicuos.<\/li>\n<\/ol>\n

      Cuerpo de pera<\/span><\/h2>\n

      \"cuerpo-de-pera\"<\/p>\n

      Este tipo de cuerpo tiene como caracter\u00edstica tener las caderas grandes y los hombros estrechos. Adem\u00e1s, la grasa se acumula en los muslos y los gl\u00fateos. Estos son los ejercicios perfectos para este tipo de silueta: <\/span><\/p>\n

        \n
      1. No hacer escaladora, ya que esto har\u00e1 que las piernas y los gl\u00fateos se acent\u00faen. <\/span><\/li>\n
      2. Realizar sentadillas para que la cadera y los muslos se fortalezcan. Adem\u00e1s reducir\u00e1s la grasita acumulada all\u00ed.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        Tri\u00e1ngulo invertido<\/span><\/h2>\n

        Las mujeres con este cuerpo tienen los hombros m\u00e1s anchos que las caderas, por eso, les conviene ejercitar esta parte: <\/span><\/p>\n

          \n
        1. Ejercicios que tonifiquen piernas y gl\u00fateos. <\/span><\/li>\n
        2. Evitar rutinas que hagan crecer los m\u00fasculos de la espalda o los brazos. En su lugar, prefiere cardio, para que as\u00ed mantengas una figura esbelta. <\/span><\/li>\n<\/ol>\n

           <\/p>\n

          Como ves, hay que poner m\u00e1s \u00e9nfasis en ciertas partes del cuerpo dependiendo de tu silueta. \u00bfEst\u00e1s lista? \u00a0<\/span><\/p>\n

           <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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