{"id":102185,"date":"2015-09-08T20:00:23","date_gmt":"2015-09-09T01:00:23","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=102185"},"modified":"2015-09-08T12:50:03","modified_gmt":"2015-09-08T17:50:03","slug":"la-separacion-por-que-duele","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/amor\/pareja\/la-separacion-por-que-duele\/2015\/09\/","title":{"rendered":"La separaci\u00f3n: \u00bfpor qu\u00e9 duele?"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 ocurre en el cerebro cuando perdemos a alguien a quien queremos<\/strong>? \u00bfPor qu\u00e9 nos duele, por qu\u00e9 a\u00f1oramos a la otra persona, por qu\u00e9 llega incluso a obsesionarnos? Cuando amamos a una persona, pasa a habitar en nuestros centros emocionales o l\u00edmbicos. En realidad ocupa las v\u00edas de las neuronas y vive f\u00edsicamente en ellas y en las sinapsis del cerebro. Cuando perdemos a alguien, sea por fallecimiento, divorcio, mudanza o ruptura, nuestro cerebro empieza a desorientarse y confundirse<\/strong>.<\/p>\n

La persona vive en las conexiones neuronales, y por eso esperamos verla, o\u00edrla, sentirla y tocarla. Cuando no podemos tocarla ni hablar con ella como lo hacemos de forma habitual, los centros del cerebro donde habita se excitan en su b\u00fasqueda. La hiperactividad del cerebro l\u00edmbico se ha asociado a la depresi\u00f3n y a un bajo nivel de serotonina, de ah\u00ed que nos cueste dormir, nos obsesionemos, perdamos el apetito y la alegr\u00eda de vivir, y nos sintamos solas.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se produce en d\u00e9ficit de endorfinas, que modulan las v\u00edas del dolor y el placer del cerebro, de lo que puede derivar el dolor f\u00edsico que sentimos durante una ruptura.<\/p>\n

\u00bfPero c\u00f3mo puedes ayudarle a tu cerebro a\u00a0superar la separaci\u00f3n<\/strong>? El Dr. Daniel G. Amen, autor del libro, El sexo est\u00e1 en el cerebro, nos da 5 consejos para sobrevivir \u00a0la p\u00e9rdida<\/strong> del ser humano y acabar por superarla.<\/p>\n

1. Ante todo hay que cuidar la salud:
\nDebes fijarte en lo que comer, hacer m\u00e1s ejercicio (el ejercicio f\u00edsico es tan efectivo como el antidepresivo), pasar m\u00e1s tiempo con las amigas. Aseg\u00farate de dormir lo suficiente, algunos t\u00e9s\u00a0pueden ayudarte a este proceso.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

2. No idealices a la otra persona:
\nSiempre que nos fijamos \u00fanicamente en las cualidades de alguien, aumenta el dolor. Cuando pensamos en sus defectos, el dolor disminuye, porque nos alegramos de habernos librado de \u00e9l. Aqu\u00ed te conviene recordar, y hasta poner por escrito, los tiempos dif\u00edciles y los aspectos negativos de la persona.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

3. Llorar, y despu\u00e9s esconder las fotograf\u00edas:
\nAl principio de la ruptura, es bueno esconderse un tiempo para sentir el dolor. Llorar puede ser una magn\u00edfica liberaci\u00f3n de tensi\u00f3n que se ha instalado en nuestro sistema l\u00edmbico. Sin embargo, despu\u00e9s de hacerlo a gusto, hay que eliminar del sistema nervioso todo lo que continuamente lo desencadena. Te conviene reunir las fotos y regalos para esconderlos, al principio es mejor ocultarlos que quemarlo todo porque nunca se sabe qu\u00e9 puede ocurrir en el futuro.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

4. El amor ha de ser duro:
\nCuando, en una ruptura, nos mostramos d\u00e9biles, necesitados o suplicantes, empujamos literalmente a la otra persona a que nos deje. Perdemos todo atractivo y encanto. Estar bien no solo es la mejor venganza; tambi\u00e9n es la mejor forma de estar bien.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

5. Hacer \u00ablo que hay que hacer\u00bb:
\nByron Katie, autora de Amar lo que es: cuatro preguntas que pueden cambiar tu vida, nos invita a hacerlas y seguir adelante. Por ejemplo;<\/p>\n

    \n
  1. \u00bfEs verdad? – Desde luego que s\u00ed, lo echo much\u00edsimo de menos<\/li>\n
  2. \u00bfEs absolutamente verdad? – Absolutamente, no. No echo de menos la ambig\u00fcedad en la que viv\u00edamos, su resentimiento y su desenga\u00f1o<\/li>\n
  3. \u00bfC\u00f3mo te sientes cuando piensas: \u00abLo echo de menos\u00bb? – Deca\u00edda, arrepentida, est\u00fapida, avergonzada, lo cual significa que lo que me torturaban eran mis pensamientos, no \u00e9l.<\/li>\n
  4. \u00bfC\u00f3mo ser\u00eda yo sin el pensamiento: \u00abLo echo de menos\u00bb? – Ser\u00eda la persona feliz que normalmente soy.<\/li>\n<\/ol>\n

    Dale la vuelta al pensamiento. \u00abLo echo de menos\u00bb se convierte en: \u00bb Me echo de menos\u00bb. A\u00f1oro dormir bien, sin preocupaciones y profundamente, despertarme cantando, ser de nuevo la persona sana, inquieta y de \u00e9xito que siempre he sido…<\/p>\n

    \u00bfEst\u00e1s lista para cambiar?<\/p>\n

    Tambi\u00e9n puedes leer:
    \n10 cosas que una mujer hace despu\u00e9s de una ruptura
    \n<\/a>    10 errores despu\u00e9s de tronar con tu pareja \u00a1Ev\u00edtalos!<\/a><\/p>\n

    Con informaci\u00f3n de: 12 lecciones para mejorar tu vida amorosa, El sexo est\u00e1 en el cerebro, Dr. Daniel G. Amen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfQu\u00e9 ocurre en el cerebro cuando perdemos a alguien a quien queremos? \u00bfPor qu\u00e9 nos duele, por qu\u00e9 a\u00f1oramos a la otra persona, por qu\u00e9 llega incluso […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":102227,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[15095,164,463,15097,15096],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/La-separaci\u00f3n-\u00bfpor-qu\u00e9-duele-.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102185"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102185"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":102228,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102185\/revisions\/102228"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/102227"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}