{"id":102524,"date":"2015-09-10T09:50:57","date_gmt":"2015-09-10T14:50:57","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?post_type=mujeres-al-rescate&p=102524"},"modified":"2015-09-10T14:27:29","modified_gmt":"2015-09-10T19:27:29","slug":"8-tips-para-perder-peso-sin-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/8-tips-para-perder-peso-sin-hacer-ejercicio\/2015\/09\/","title":{"rendered":"8 tips para perder peso sin hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"

No todo son dietas y horas en el gimnasio, mira de lo que te hablo:\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

1. Masticar chicle entre comidas:
\nDiversas investigaciones realizadas en 2011 por el Instituto de Ciencias Psicol\u00f3gicas de la Universidad de Leeds (Reino Unido) concluyen que los efectos del chicle en la regulaci\u00f3n del apetito son muy positivos. Porque evita que comamos por aburrimiento, y porque como produce sensaci\u00f3n de saciedad, reduce las ganas de picar entre comidas. Para que el truco funcione, se tiene que mascar el mismo chicle durante al menos 45 minutos.<\/p>\n

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2. Tomar un vaso de agua antes de cada comida:
\n\u201cEfectivamente, este es uno de los trucos infalibles para adelgazar, pues al llenarnos el est\u00f3mago, comemos menos. Y da a\u00fan mejor resultado si el agua es fr\u00eda, porque as\u00ed provoca la contracci\u00f3n del est\u00f3mago y hace que tengamos menos hambre\u201d… Coment\u00f3 la Dra.\u00a0Marta Aranzadi, especializada en nutrici\u00f3n.<\/p>\n

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3. Desayunar bien:
\nSaltarse el desayuno es uno de los errores m\u00e1s frecuentes entre las personas que quieren adelgazar, pero produce justo el efecto contrario al deseado. \u201cPor dos motivos: porque al llegar a la siguiente comida estamos hambrientos y comemos m\u00e1s y porque el ayuno prolongado pone el metabolismo en forma de ahorro, es decir, revierte el metabolismo de la insulina y hace que almacenemos m\u00e1s grasa\u201d.<\/p>\n