{"id":103826,"date":"2015-09-20T18:00:01","date_gmt":"2015-09-20T23:00:01","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=103826"},"modified":"2015-09-18T14:17:02","modified_gmt":"2015-09-18T19:17:02","slug":"5-fases-de-un-proceso-de-duelo-ante-una-ruptura-amorosa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/amor\/pareja\/5-fases-de-un-proceso-de-duelo-ante-una-ruptura-amorosa\/2015\/09\/","title":{"rendered":"5 fases de un proceso de duelo ante una ruptura amorosa"},"content":{"rendered":"

Vale la pena que conozcas las etapas del duelo<\/strong> para que sea m\u00e1s f\u00e1cil cruzar por ellas con un m\u00ednimo de temor y ansiedad. Una gu\u00eda de la ruta emocional te ayudar\u00e1 a sumergirte en cada una de manera propositiva y deliberada.\u00a0\"5<\/em><\/p><\/blockquote>\n

1. La primera reacci\u00f3n a la sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida es la negaci\u00f3n<\/em>. \u00abEsto no es verdad\u00bb, \u00aben poco tiempo todo estar\u00e1 bien\u00bb. Negar la realidad de lo que vives tiene un efecto de suavizar el impacto de p\u00e9rdida y dosificar el dolor inicial.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

2. Conforme empieces a aceptar de manera gradual que la relaci\u00f3n termin\u00f3, aparecer\u00e1 el enojo. En un principio \u00e9ste se canaliza hacia dentro y provoca que te deprimas, pero luego se dirige hacia fuera en contra de otras personas, quiz\u00e1 de manera particular contra tu ex. Es importante que aprendas a expresar tu enojo<\/em> de manera constructiva para no lastimar a otros pero tampoco da\u00f1arte a ti.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

3. Despu\u00e9s tratar\u00e1s de negociar<\/em> en tu interior: \u00abpuede ser que cambiando un poco me vuelva a querer\u00bb, \u00abtal vez este tiempo lo cambiar\u00e1 y yo querr\u00e9 volver con \u00e9l\u00bb, Estos anhelos son se\u00f1al de que el duelo avanza pero de que a\u00fan no puedes dejar ir la relaci\u00f3n. En esta fase intentar\u00e1s convencerte de que algo se puede transformar para continuar con tu pareja. Esto puede hacer que te \u00abreconcilies\u00bb por los motivos equivocados, como evitar la soledad, por tristeza, por culpa o por promesas poco probables de cumplir. \u00a1Cuida no dar pasos desde este confuso lugar!<\/p>\n

\"5<\/p>\n

4. La fase cuatro consiste en dejar ir la relaci\u00f3n, y la depresi\u00f3n<\/em> es caracter\u00edstica de ella, aunque es una depresi\u00f3n distinta a la que se experimenta al inicio del rompimiento. La tristeza de esta etapa se asemeja m\u00e1s a \u00abla oscuridad antes del amanecer\u00bb. Es una fase llena de di\u00e1logo interno acerca del significado de la vida: \u00ab\u00bfpor qu\u00e9 estoy aqu\u00ed?\u00bb, \u00ab\u00bfcu\u00e1l es el prop\u00f3sito de mi vida?\u00bb el crecimiento \u00a0personal que lograr\u00e1s al responder dichas preguntas te impulsar\u00e1 a construir una identidad m\u00e1s s\u00f3lida, a encontrar el prop\u00f3sito que te mueve cada d\u00eda y a hacer de tu existencia algo significativo.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

5. Por \u00faltimo has de llegar el momento de la aceptaci\u00f3n<\/em>, cuando asumes con serenidad haber perdido la relaci\u00f3n amorosa. El dolor emocional del duelo va cediendo y empiezas a vivenciar que ya no necesitas invertir tiempo ni dolores f\u00edsicos y emocionales en la vieja relaci\u00f3n. Llegado a este punto continuar\u00e1s con la conquista de tu libertad personal y de una vida m\u00e1s plena.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

Lo importante es elaborar estas cinco fases antes de iniciar una nueva relaci\u00f3n amorosa. Hacer pareja de manera prematura ser\u00e1 ser\u00e1 un intento de aminorar el miedo y el dolor apoy\u00e1ndote en alguien en vez de caminar desde tu autonom\u00eda hacia un encuentro amoroso. Una relaci\u00f3n iniciada mientras sufres un dolor profundo atenuar\u00e1 el sufrimiento a corto plazo, pero a la larga retrasar\u00e1 una aut\u00e9ntica sanaci\u00f3n.<\/p>\n

Elaborar la p\u00e9rdida te fortalece, y la fuerza interna que conquistes no s\u00f3lo te permitir\u00e1 cuestionar por qu\u00e9 fall\u00f3 la relaci\u00f3n anterior, sino descubrir las razones que te llevaron a elegir a esa persona.<\/p>\n

Con informaci\u00f3n de: 29 claves para encontrar pareja, una gu\u00eda para cerrar relaciones pasadas y elegir un buen amor<\/p>\n

\"5<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes leer:
\n10 cosas que una mujer hace despu\u00e9s de una ruptura
\n<\/a>La separaci\u00f3n: \u00bfpor qu\u00e9 duele?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vale la pena que conozcas las etapas del duelo para que sea m\u00e1s f\u00e1cil cruzar por ellas con un m\u00ednimo de temor y ansiedad. Una gu\u00eda de […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":103831,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[3379,164,15244,3510],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/5-fases-de-un-proceso-de-duelo-ante-una-ruptura-amorosa.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103826"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103826"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":103833,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103826\/revisions\/103833"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103831"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}