{"id":104076,"date":"2015-09-21T19:00:03","date_gmt":"2015-09-22T00:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=104076"},"modified":"2015-09-21T14:15:30","modified_gmt":"2015-09-21T19:15:30","slug":"10-beneficios-del-sexo-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/10-beneficios-del-sexo-para-la-salud\/2015\/09\/","title":{"rendered":"10 beneficios del sexo para la salud"},"content":{"rendered":"

M\u00e1s all\u00e1 del placer que genera, el sexo es algo positivo para la salud y el bienestar tanto tuyo como de tu pareja. Te presento 10 beneficios del sexo\u00a0para la salud<\/strong>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Es un hecho que a trav\u00e9s de la actividad sexual podemos conocernos mejor a nosotras mismas y a nuestra pareja; adem\u00e1s de que esta conlleva muchas cosas positivas a nivel f\u00edsico y psicol\u00f3gico. Entre todas las virtudes, te presento los 10 beneficios\u00a0del sexo para la salud:<\/strong><\/p>\n

1. Genera longevidad:<\/strong> En diferentes estudios, se ha observado que a mayor cantidad de relaciones sexuales a la semana, mayor longevidad (m\u00e1s a\u00f1os de vida) tienen en hombres. Por otro lado, para las mujeres, el n\u00famero no es lo que importa sino la calidad; hay una relaci\u00f3n positiva entre las relaciones sexuales placenteras y el bienestar generado.<\/p>\n

2.\u00a0Protege el coraz\u00f3n:<\/strong> El tener relaciones sexuales dos o m\u00e1s veces por semana se relaciona con una menor probabilidad de muerte por infarto cardiaco gracias al esfuerzo f\u00edsico y a la liberaci\u00f3n de hormonas.<\/p>\n

3. Disminuye el riesgo de desarrollar\u00a0c\u00e1ncer de mama:<\/strong> Cuando se produce un orgasmo, hormonas como la oxitocina y la DHEA (dehidroepiandrosterona) aumentan. Estas hormonas pueden tener un efecto protector contra el c\u00e1ncer de mama. El no tener relaciones sexuales o tenerlas menos de una vez al mes se considera un factor de riesgo para\u00a0desarrollar esta enfermedad.<\/p>\n

4. Menos c\u00e1ncer de pr\u00f3stata:<\/strong> Un estudio que se llev\u00f3 a cabo durante ocho,\u00a0a\u00f1os encontr\u00f3 que los hombres que eyaculaban con mayor frecuencia (m\u00e1s de 21 al mes) ten\u00edan menor riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n

5. Fortalece\u00a0el\u00a0sistema inmune:<\/strong> El sexo aumenta el n\u00famero de inmunoglobulinas IgA, las cuales son esenciales para que el sistema inmune se defienda de infecciones virales. Al aumentar \u00e9stas inmunoglobulinas, nuestro cuerpo tiene mejores \u201carmas\u201d para defenderse.<\/p>\n

\"Beneficios-del-sexo-a-la-salud\"<\/a><\/p>\n

6. Mejora la calidad de sue\u00f1o:<\/strong> Como mencionamos antes, los orgasmos provocan la liberaci\u00f3n de oxitocina y otras endorfinas. Estas hormonas pueden tener un efecto sedante y ayudarte a dormir mejor. Seg\u00fan un estudio, 32% de las mujeres en Estados Unidos que reportaban haberse masturbado en los \u00faltimos tres\u00a0meses lo hac\u00eda para poder dormir en las noches.<\/p>\n

7. Quema calor\u00edas:<\/strong> El sexo es una excelente forma de hacer ejercicio. El n\u00famero de calor\u00edas quemadas depende principalmente de la posici\u00f3n o posiciones que hagas; pero con la m\u00e1s sencilla (el misionero) se queman aproximadamente 40 calor\u00edas por minuto.<\/p>\n

8. Mejora la salud sexual y reproductiva:<\/strong> La salud sexual y reproductiva depende de los niveles de diferentes hormonas. Estas hormonas afectan nuestra habilidad para enamorarnos, la libido y la excitaci\u00f3n, entre otros factores. Se ha observado que los niveles de diferentes hormonas, como la testosterona y la hormona leutinizante, aumentan tras un est\u00edmulo sexual. Por otro lado, la prolactina, una hormona que se cree sirve para medir la satisfacci\u00f3n sexual, aumenta significativamente despu\u00e9s de tener relaciones sexuales con orgasmo.<\/p>\n

9. Mantiene una buena salud femenina:<\/strong> Tener una vida sexual activa y satisfactoria mejora la fertilidad, ayuda a regularizar los ciclos menstruales, ayuda a aliviar los c\u00f3licos y se relaciona con menores complicaciones menop\u00e1usicas.<\/p>\n

10. Disminuye la tensi\u00f3n. <\/strong>Una relaci\u00f3n sexual con orgasmo produce relajaci\u00f3n f\u00edsica y mental. Esto puede ayudar a aliviar migra\u00f1as y relajar los m\u00fasculos. Por otro lado, mejora la calidad de vida, disminuye el estr\u00e9s y mejora la autoestima.<\/p>\n

Una buena salud sexual no solamente implica llegar al orgasmo; significa tener una vida sexual responsable, consensual e informada en la cual podemos explorar hasta los rincones m\u00e1s secretos de nuestra mente y cuerpo. Y ahora que conocemos los \u00a010 beneficios del sexo\u00a0para la salud,\u00a0\u00a1a disfrutar!<\/strong><\/p>\n

Adriana Iturbide es Medico Cirujano y miembro de la Sociedad Mexicana de Salud P\u00fablica. Actualmente estudia una maestr\u00eda en Nutrici\u00f3n Cl\u00ednica.<\/em><\/p>\n

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