{"id":104535,"date":"2015-09-24T15:00:19","date_gmt":"2015-09-24T20:00:19","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=104535"},"modified":"2015-09-24T13:05:23","modified_gmt":"2015-09-24T18:05:23","slug":"5-tips-contra-el-dolor-de-senos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/5-tips-contra-el-dolor-de-senos\/2015\/09\/","title":{"rendered":"5 Tips contra el dolor de senos"},"content":{"rendered":"

Muchas mujeres\u00a0tenemos\u00a0\u201cbolitas\u201d o quistes en los senos. Suelen pasar desapercibidos hasta los d\u00edas previos a la menstruaci\u00f3n, cuando su presencia se hace patente porque generan molestias. \u00bfte pasa a ti? Te\u00a0comparto 5 tips contra el dolor de senos<\/strong>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

\u00bfSientes bultitos dolorosos en tus senos? No eres la \u00fanica. La fibroqu\u00edstica mamaria, mastopat\u00eda fibroqu\u00edstica o displasia mamaria, como decidi\u00f3 denominarla la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, es una condici\u00f3n que afecta a casi todas las mujeres, en especial entre los 25 y 45 a\u00f1os de edad. 50% de las\u00a0mujeres en edad reproductiva la padecemos -me incluyo- en forma cl\u00ednica.<\/p>\n

Durante el S\u00edndrome Pre Menstrual, estos fibromas tienden a crecer o a causar dolor por la tensi\u00f3n a la que las gl\u00e1ndulas mamarias se someten debido a la retenci\u00f3n de l\u00edquido y al aumento de la sensibilidad en los senos. T\u00fa puedes reducir estas molestias, siguiendo unos sencillos\u00a0tips contra el dolor de\u00a0senos<\/strong>, en especial los d\u00edas que presentas SPM.<\/p>\n

\"dolor-de-senos\"<\/a><\/p>\n

    \n
  1. Haz ejercicio<\/strong> por lo menos cuatro veces a la semana (de 20 a 30 minutos por sesi\u00f3n), para mejorar el funcionamiento del organismo en general y eliminar las molestias del SPM.<\/li>\n
  2. Reduce el consumo de sal<\/strong> y de alimentos enlatados o encurtidos, ya que el sodio estimula la retenci\u00f3n de l\u00edquido. Tambi\u00e9n elimina de tu dieta las metilxantinas (compuestos encontrados en el chocolate, el caf\u00e9, t\u00e9 negro, refrescos de cola y las nueces), as\u00ed como las grasas animales durante \u201cesos d\u00edas\u201d.<\/li>\n
  3. Ingiere abundante agua simple<\/strong> (ocho vasos) al d\u00eda y considera tambi\u00e9n consumir agua de jamaica natural. Esta flor es un diur\u00e9tico suave que te ayudar\u00e1 a eliminar el l\u00edquido retenido.<\/li>\n
  4. Si el dolor es muy intenso, utiliza un brassiere<\/em> muy ajustado<\/strong> incluso al dormir, para evitar molestias durante la noche.<\/li>\n
  5. Incluye en tu dieta un suplemento de vitamina E<\/strong>, as\u00ed como alimentos ricos en vitamina A (zanahoria) y B (cereales integrales, legumbres o nueces) durante los d\u00edas de SPM<\/li>\n<\/ol>\n

    Los s\u00edntomas de los fibromas\u00a0son dolor y la presencia, palpable o no, de peque\u00f1os n\u00f3dulos dentro de la gl\u00e1ndula mamaria, que pueden medir desde unos cuantos mil\u00edmetros hasta dos\u00a0cent\u00edmetros. Surgen debido a los cambios hormonales que se presentan en la ovulaci\u00f3n y antes de la menstruaci\u00f3n, por la alteraci\u00f3n de la relaci\u00f3n entre el estr\u00f3geno y la progesterona. Dicha alteraci\u00f3n desencadena tanto los cambios histol\u00f3gicos (la formaci\u00f3n de fibromas) como la sintomatolog\u00eda.<\/p>\n

    Aunque no representan un factor de riesgo para la salud, se sugiere acudir con un ginec\u00f3logo para descartar cualquier tumor maligno. espero que e estos 5 tips contra el dolor de senos<\/strong> te funcionen, porque \u00a1es insoportable, \u00bfno?!<\/p>\n

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    Muchas mujeres\u00a0tenemos\u00a0\u201cbolitas\u201d o quistes en los senos. Suelen pasar desapercibidos hasta los d\u00edas previos a la menstruaci\u00f3n, cuando su presencia se hace patente porque generan molestias. \u00bfte […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":104538,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3],"tags":[3667,15325,538,10939,15327,15328,15326],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/dolor-de-senos.png","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104535"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104535"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":104540,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104535\/revisions\/104540"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/104538"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}