{"id":104602,"date":"2015-09-25T10:52:14","date_gmt":"2015-09-25T15:52:14","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=104602"},"modified":"2015-12-02T16:52:47","modified_gmt":"2015-12-02T22:52:47","slug":"lilia-mi-reto-56-dias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/mujeres-con-tenis\/lilia-mi-reto-56-dias\/2015\/09\/","title":{"rendered":"Lilia: Mi reto 56 d\u00edas"},"content":{"rendered":"<p>La mayor\u00eda de las personas que no me conoce, al ver mi complexi\u00f3n delgada piensan que soy adicta al gimnasio y que me cuido demasiado a la hora de comer (aunque tengo una panza enorme). S\u00ed eso creen los que no me conocen, pero bastar\u00e1 con invitarme un d\u00eda a cenar para darte cuenta que <strong>soy de esas \u00abpiernas huecas\u00bb<\/strong>, puedo comer todo el d\u00eda, pero jam\u00e1s \u00abpasto\u00bb. Amo con locura la garnacha, si quieres saber de un lugar digno para comerlas siempre tengo una opci\u00f3n en el D.F.<\/p>\n<p><strong>No entr\u00e9 al reto para perder peso<\/strong>, el reto de los 56 d\u00edas me servir\u00e1 para bajar mis<strong> niveles de grasa<\/strong>, que a decir verdad son muy elevados. Y aunque pensaba que por ser delgada no ten\u00eda este tipo de problemas, est\u00e1n ah\u00ed y quiero acabar con ellos.<\/p>\n<p>\u00bfDe ejercicio? Mejor no hablamos, siempre he querido terminar con la celulitis pero nunca de esa manera, me he practicado mesoterapias, carboxiterapias, cavitaciones, etc&#8230; Para correr, s\u00f3lo si es en defensa propia. Pero ya estamos aqu\u00ed y as\u00ed comienza mi reto en <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/HIT56PEDREGAL?fref=ts\">Hit56<\/a>.<\/p>\n<iframe class=\"video_player\" style=\"width:100%\" src=\"https:\/\/www.dondeir.com\/video\/index.php?v=https:\/\/player.vimeo.com\/external\/147536859.hd.mp4?s=44691cc9e9b1cb310ecaa77a3e1f0ae907f1c3f4&amp;profile_id=119&s=&c=mujeres-con-tenis\" frameborder=\"0\" allowfullscreen ><\/iframe>\n<p><strong>D\u00eda 56:<br \/>\n<\/strong>La mejor experiencia de toda mi vida, el terminar este reto me ha demostrado a m\u00ed misma que puedo lograr lo que me proponga. Siempre cre\u00ed que no lo lograr\u00eda y hoy estoy aqu\u00ed con 5 kilos 2 g menos de grasa&#8230; \u00a1Me siento fant\u00e1stica! \u00bfQue, qu\u00e9 sigue para m\u00ed? Seguir\u00e9 con el plan de alimentaci\u00f3n balanceado, no me imagino ya no haciendo ejercicio as\u00ed, as\u00ed que buscar\u00e9 el tiempo (como hasta ahora) para seguir en este camino.<\/p>\n<p>\u00a1Me encant\u00f3! Gracias a Hit56<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-version=\"6\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 32.9787234043% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/-ZliY8jpGp\/\" target=\"_blank\">A photo posted by @liliagarduno<\/a> on <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2015-11-22T20:02:29+00:00\">Nov 22, 2015 at 12:02pm PST<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script><strong>D\u00eda 55:\u00a0<\/strong> \u00daltimo d\u00eda de entrenamiento, estoy un poco ansiosa porque nos pidieron nuestras bolsitas que nos regalaron al iniciar el reto. Al parecer tendremos que cargar el peso que perdimos durante el programa. S\u00ed, tenemos que cargar el peso de grasa que perdimos, en arena y nos tomar\u00e1n repeticiones de todos los ejercicios. \u00a1Yo puedo decir que lo logr\u00e9! Logr\u00e9 romper mi propio r\u00e9cord, logr\u00e9 subir la cuerda que era mi principal objetivo y me siento m\u00e1s que bien&#8230; <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-version=\"6\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50.0% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/-UWxb_DpAR\/\" target=\"_blank\">A video posted by @liliagarduno<\/a> on <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2015-11-20T19:17:15+00:00\">Nov 20, 2015 at 11:17am PST<\/time>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script><br \/>\n<strong>D\u00eda 54<\/strong> No quiero que esto termine, me entra un sentimiento de nostalgia que es raro, porque estoy muy contenta con lo que he logrado, pero quiero m\u00e1s&#8230; Ahora no ser\u00e1 nada f\u00e1cil salir todos los d\u00edas de la oficina y no tener un lugar al cual irme y no s\u00f3lo liberar el estr\u00e9s, sino sentirme con energ\u00eda y en forma&#8230; La comida ya no representa problema para m\u00ed, al finalizar creo que seguir\u00e9 porque no quiero sufrir indigesti\u00f3n. \u00a1Tambi\u00e9n hoy fue mi \u00faltima medici\u00f3n! los resultados, simplemente hablan solos, y como bien dicen, una imagen dice m\u00e1s que mil palabras&#8230;<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-version=\"6\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50.0% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/-fnzcIjpE8\/\" target=\"_blank\">A photo posted by @liliagarduno<\/a> on <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2015-11-25T04:17:43+00:00\">Nov 24, 2015 at 8:17pm PST<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script><strong>D\u00eda 53:\u00a0<\/strong> Mi\u00e9rcoles de la \u00faltima semana, este entrenamiento no s\u00f3lo estuvo dif\u00edcil, creo que ha sido la vez que m\u00e1s he sudado, siempre termino muy roja, pero ahora simplemente salieron gotas de sudor de mi frente. Las gorditas de chicharr\u00f3n que me com\u00ed durante a\u00f1os por fin est\u00e1n abandonando mi cuerpo. No, de verdad, siento que me desintoxiqu\u00e9 por completo&#8230;<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 52: <\/strong>Basta con mirarme al espejo y saber que todo ha valido la pena, me levanto todos los d\u00edas con m\u00e1s energ\u00eda que nunca. Siento que mi roma nada en m\u00ed, y aunque tenga que gastar para tener ropa de mi nueva talla no me molesta en lo absoluto, digo a qu\u00e9 mujer le molesta comprar ropa. Pero no es s\u00f3lo ese hecho, simplemente es volverme y ver lo que me detuvo antes de llevar una vida as\u00ed, saludable&#8230;\u00a0<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 51:\u00a0 <\/strong>\u00a1Ay no! Lunes de la \u00faltima semana de #MujeresconTenis, platicando con Ira\u00eds y Val, vamos a extra\u00f1ar todo esto, pero por otro lado no queremos perder todo lo ganado. Esta semana parece que los coach se pusieron de acuerdo para hacernos la vida m\u00e1s complicada, el cardio result\u00f3 su actividad favorita durante esta clase. \u00a1Quiero a mi mam\u00e1! <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-version=\"6\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50.0% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/97Kj-xjpBh\/\" target=\"_blank\">A photo posted by @liliagarduno<\/a> on <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2015-11-11T00:29:33+00:00\">Nov 10, 2015 at 4:29pm PST<\/time>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 50:<br \/>\n<\/strong>Amo el bosque de tlalpan, adem\u00e1s de que todos los deportistas que vienen me inspiran a seguir adelante y volverme una amante de correr. Yo, s\u00ed, la que jur\u00f3 que nunca correr\u00eda, a menos que un perro viniera atr\u00e1s persigui\u00e9ndome. \u00a1Todo cambia en esta vida y es de sabios saber reconocer que si el cambio es para mejorar, debemos tomarlo!<\/p>\n<p>La rutina no fue nada f\u00e1cil, subimos como mil veces (o de menos as\u00ed lo sent\u00ed) un peque\u00f1o pelda\u00f1o, a parte de nuestros ejercicios de rutina&#8230;<\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-version=\"6\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 50.0% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/-FnDjdjpJH\/\" target=\"_blank\">A photo posted by @liliagarduno<\/a> on <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2015-11-15T01:50:56+00:00\">Nov 14, 2015 at 5:50pm PST<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script><strong> D\u00eda 45: <\/strong>Mi rutina ya es normal, ahora que tengo mi carrito puedo trasladarme m\u00e1s f\u00e1cil, pude traer toda mi comida a la oficina y dej\u00e9 de comprar pechugas asadas en la fondita. Prefiero traer mi comida porque as\u00ed controlo m\u00e1s f\u00e1cil la dieta.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 44:<\/strong> Lunes de entrenamiento, por fin&#8230; ya no soporto no hacer ejercicio, despu\u00e9s de mi falta el s\u00e1bado vengo con millones de ganas de sudar a todo lo que doy. La rutina estuvo de verdad muy pesada, el cardio no es lo m\u00edo&#8230; Creo que resisto m\u00e1s pero no lo suficiente, pero lo que me est\u00e1 resultando es mentalizarme, cada que no quiero continuar haciendo un ejercicio yo misma me motivo, me digo que puedo dar m\u00e1s y s\u00ed, lo logro.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 43:\u00a0<\/strong> Amo comer en casa, hoy me prepar\u00e9 un pescado asado para la hora de la comida, adem\u00e1s en la noche prob\u00e9 una vez m\u00e1s lo fuerte que soy. En lugar de comer deliciosos hotcakes que hizo mi hermana me com\u00ed 3 tostadas de nopales con tortillas de nopal que dej\u00e9 tostar en el comal a modo de tostadas. Agregu\u00e9 salsita verde (mi favorita y listo) \u00a1Una cena m\u00e1s ligera!\u00a0<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 42:\u00a0<\/strong> Hoy no pude ir al entrenamiento, me levant\u00e9 temprano pero tuve que hacer muchos tr\u00e1mites, esto de renovar la licencia no est\u00e1 nada padre, pero eso s\u00ed, camin\u00e9 desde Miguel \u00c1ngel de Quevedo hasta centro Coyoac\u00e1n y luego del centro de Coyoac\u00e1n a Pac\u00edfico. Que en recorrido son m\u00e1s de 7 kil\u00f3metros, nada mal para un s\u00e1bado, espero poder reponer algo de ejercicio el lunes.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 41: <\/strong>No me gusta venir solita, hoy Val no pudo acompa\u00f1arme pero me un\u00ed a mis compa\u00f1eros de la clase de las 7, hoy me toc\u00f3 tambi\u00e9n mi medici\u00f3n. \u00a1No puedo con la felicidad baj\u00e9 2 kilos de grasa y aument\u00e9 casi un kilo de m\u00fasculo! En verdad funciona no darte por vencida y seguir el r\u00e9gimen al pie de la letra, adem\u00e1s sin sacrificio no hay recompensas. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 658px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-version=\"5\">\n<div style=\"padding: 8px;\">\n<div style=\"background: #F8F8F8; line-height: 0; margin-top: 40px; padding: 37.5% 0; text-align: center; width: 100%;\"><\/div>\n<p><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/instagram.com\/p\/9uXmAxjpKF\/\" target=\"_blank\">A photo posted by @liliagarduno<\/a> on <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2015-11-06T01:13:18+00:00\">Nov 5, 2015 at 5:13pm PST<\/time>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script src=\"\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" async=\"\" defer=\"defer\"><\/script><\/p>\n<p><strong>D\u00eda 32:\u00a0<\/strong><br \/>\nTodos en mi casa complotean en mi contra, siempre hay algo delicioso para cenar. Siempre que llego del entrenamiento est\u00e1n juntos comiendo, hoy les toc\u00f3 tacos de suadero, pero bueno, a decir verdad ya no se me antojan tanto, creo que le he tomado mucho gusto a mi comida saludable.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 31:\u00a0<\/strong><br \/>\nLos domingos me pongo al corriente con las compras, con los alimentos que debo preparar para la semana, en serio creo que si te organizas no es nada dif\u00edcil seguir un r\u00e9gimen saludable de alimentaci\u00f3n y ejercicio. Adem\u00e1s aprovech\u00e9 para meter toda la ropa de ejercicio a lavar&#8230; As\u00ed que para el lunes estar\u00e9 m\u00e1s que lista para comenzar una nueva semana&#8230; \u00a1Ya falta menos!<\/p>\n<iframe class=\"video_player\" style=\"width:100%\" src=\"https:\/\/www.dondeir.com\/video\/index.php?v=https:\/\/player.vimeo.com\/external\/143664288.hd.mp4?s=7a020d8a091222362d9deccf17b8a41e&amp;profile_id=113 &s=&c=mujeres-con-tenis\" frameborder=\"0\" allowfullscreen ><\/iframe>\n<p><strong>D\u00eda 30:\u00a0<\/strong><br \/>\nCada vez falta menos y estoy m\u00e1s acostumbrada al ejercicio que me da miedo lo que har\u00e9 despu\u00e9s de que esto termine. La verdad es que no quiero parar, pero ir al gimnasio a hacer rutinas aburridas creo que no es la opci\u00f3n, ahora me siento un poco adicta a esto, a la actividad, a mejorar cada vez m\u00e1s mi alimentaci\u00f3n, a ser m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 29:\u00a0<\/strong><br \/>\nHabl\u00e9 con Lola sobre mis resultados, me dice que no me preocupe, que es normal el cambio&#8230; Esto me motiva, creo que entonces estoy haciendo bien las cosas, s\u00f3lo es cuesti\u00f3n de tiempo y de no desesperarse. Esto es un proceso lento que necesita que sea firme para obtener los resultados finales.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 28:\u00a0<\/strong><br \/>\nLlegu\u00e9 a tiempo a mi revisi\u00f3n, pese a un d\u00eda complicado en la oficina, pero mi sorpresa fue haber bajado tan s\u00f3lo 500 g de grasa y perd\u00ed 100 g de m\u00fasculo. \u00bfC\u00f3mo es posible despu\u00e9s de tanto esfuerzo? De verdad, no he probado alimento que no sea el que me mand\u00f3 Carla en la dieta. \u00a1Creo que estoy molesta, pero no s\u00e9 si conmigo misma por no haber bajado, o porque no estoy haciendo lo suficiente!<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 27:\u00a0<\/strong><br \/>\nDani nos puso unos ejercicios \u00abpara aliviar el dolor\u00bb yo los veo a todos y s\u00e9 que no soy la \u00fanica que est\u00e1 sufriendo. A\u00fan as\u00ed no me detengo, sigo y sigo en cada ejercicio&#8230; ma\u00f1ana es mi medici\u00f3n y quiero recibir muy buenas noticias, de la comida, de eso ya no me preocupo, todo es saludable ahora.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 26:\u00a0<\/strong><br \/>\nNo puedo sostener los brazos, en serio parece que estoy pidiendo ayuda en las calles, siento que la parte de los codos no la puedo flexionar, me est\u00e1 costando mucho trabajo, incluso hasta amarrarme el cabello. Pero ni modo, si no voy hoy no me quitar\u00e9 este malestar&#8230; \ud83d\ude41<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 25:\u00a0<\/strong><br \/>\nS\u00ed, el dolor hab\u00eda desaparecido, hasta que comenzamos el circuito m\u00e1s dif\u00edcil, una soga atada en el techo es el reto. Hicimos brazo con, fondos, bajamos de un tubo sin deslizarnos, y no, no puedo subir la cuerda.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 24:<br \/>\n<\/strong>Val regres\u00f3 al entrenamiento, siempre he dicho que no puedo hacer ejercicio sin compa\u00f1\u00eda, t\u00edpico, hasta para ir al ba\u00f1o en un bar una mujer necesita compa\u00f1\u00eda. El dolor del cuerpo creo que ha desaparecido, siento mis piernas m\u00e1s firmes y creo que estoy haciendo un excelente trabajo con la dieta&#8230; Me toc\u00f3 cenar unos deliciosos nopales con pollo.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 23:\u00a0<\/strong><br \/>\n\u00a1Compras! dicen que a las mujeres nos encantan estos momentos, y s\u00ed, el s\u00faper mercado es mi lugar favorito, y aunque se me siguen antojando las cosas prohibidas, cada vez es menor la sensaci\u00f3n de quererme llenar de papitas, jugos, papas a la francesa de bolsa, helados&#8230; Mi hermano es quien me acompa\u00f1a, y aunque yo no puedo, disfruto verlo comer.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 22:<\/strong><br \/>\nAnoche me desvel\u00e9 un poco viendo la tele, pero mi cuerpo a las 8 de la ma\u00f1ana despierta\u00a0como por autom\u00e1tico. Amo mis desayunos rumbo a <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/HIT56PEDREGAL?ref=ts&amp;fref=ts\">Hit56<\/a>, agarro uno de los yogurt naturales que tengo en el refri, un pu\u00f1ado de uvas y salgo cantando. Ahora nos toc\u00f3 un circuito donde deb\u00edamos contarle las repeticiones a un compa\u00f1ero, esto me motiv\u00f3 a no detenerme ni un s\u00f3lo minuto&#8230; Cada vez quiero mejorar m\u00e1s mi rendimiento.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 21:\u00a0<\/strong><br \/>\nLos viernes son los m\u00e1s complicados, quiero salir a descansar a casa, pero algo inevitablemente me lleva al entrenamiento. Hoy estuvo lloviendo demasiado, <a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/09\/mujeres-con-tenis\/val-mi-reto-56-dias\/\">Val est\u00e1 enferma <\/a>y entonces tengo que buscar otro equipo para hacer el circuito, creo que cada vez le pongo m\u00e1s empe\u00f1o a esto, comienzo a cargar m\u00e1s peso y me detengo menos en las series.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 20:\u00a0<\/strong><br \/>\nCreo que cada que inicia la semana es mayor la intensidad del ejercicio, no es por delatar a nadie, pero la coach Lola ayer nos puso unos ejercicios s\u00faper complicados del abdomen, ya me empieza a doler donde se supone deber\u00edan \u00a0ir los cuadritos, lo \u00fanico que espero de eso es que al terminar, s\u00ed logre tener mi barriga plana. Prob\u00e9 un nuevo desayuno que me encant\u00f3, est\u00e1 s\u00faper raro que ahora disfrute la comida saludable, pero se los recomiendo&#8230; En medio aguacate vac\u00eden una lata de at\u00fan en agua, combinen los ingredientes y c\u00f3manlos con unas galletas salmas. \u00a1El para\u00edso s\u00ed existe!<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 19:\u00a0<\/strong><br \/>\nAmo los domingos porque ahora que ya me cambiaron la dieta puedo comer lentejas, o crema de frijoles, pero todo sin crema. As\u00ed que me puse a cocinar y creo que me quedaron muy buenas, ya ma\u00f1ana las probar\u00e9 y les platico si me puedo graduar en la cocina con este platillo. Por lo pronto, estoy a casi nada de convencer a mi hermana que entre al r\u00e9gimen que estoy siguiendo y pierda ese peso de m\u00e1s que la hace sentir intranquila.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 18:\u00a0<\/strong><br \/>\nS\u00e1bado de ir a clases de ingl\u00e9s, ya algunos de mis compa\u00f1eros notan el cambio del peso, dicen que se me ve en el rostro. Siempre a la hora del break corr\u00edamos a la panader\u00eda por un caf\u00e9 y ahora venden pan de muerto, pero adivinen, yo siempre llevo un tupper con zanahorias, pepinos y j\u00edcamas con chile para no caer en la tentaci\u00f3n. Aunque no dejo de imaginar el pan de muerto chopeado con un chocolate caliente.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 17:\u00a0<\/strong><br \/>\nGrabaci\u00f3n de #MujeresConTenis en Hit56, todas estamos listas para demostrar lo que hemos aprendido a lo largo de estos 16 d\u00edas, pero creo que el coach \u00c1lvaro se puso m\u00e1s exigente dej\u00e1ndonos ver m\u00e1s sufridas que nunca, esta vez el entrenamiento s\u00ed me dej\u00f3 adolorida.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/FullSizeRender-14.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-106891\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/FullSizeRender-14.jpg\" alt=\"mujeres-con-tenis\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>D\u00eda 16:\u00a0<\/strong><br \/>\nLa felicidad es la \u00fanica palabra que se me ocurre para describir los resultados que acabo de recibir, baj\u00e9 1,200 kg. y de grasa, s\u00ed se\u00f1ores y se\u00f1aras 1,700 kg. Lo que equivale a 3 cosas y media de esta grasa artificial. Todos los esfuerzos tienen su recompensa, nada es gratis y tener una vida saludable implica disciplina y lo estoy logrando. Ahora es cuesti\u00f3n de subir el m\u00fasculo, pero ah\u00ed voy.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/FullSizeRender-15.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-106892\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/FullSizeRender-15.jpg\" alt=\"mujeres-con-tenis\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/IMG_2518.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-106893\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/IMG_2518.jpg\" alt=\"mujeres-con-tenis\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>D\u00eda 15:\u00a0<\/strong><br \/>\nMa\u00f1ana me toca mi revisi\u00f3n con la nutri\u00f3loga, la verdad es que creo que me he portado muy bien y me siento perfecta. No he pecado ni un minuto, aunque pens\u00e9 que yo ser\u00eda la primera en caer en la tentaci\u00f3n de la comida no lo he hecho. Creo que tendr\u00e9 muy buenos resultados, mientras tanto seguir\u00e9 con el entrenamiento. Lo que m\u00e1s me est\u00e1 costando trabajo es el consumo de agua. Espero lo logre en poco tiempo<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 14:\u00a0<\/strong><br \/>\nLos jueves asisto a una terapia, donde elimino todos los demonios que traigo, y platicando con la terapeuta sobre mis metas en este reto, me coment\u00f3 que no me desespere, que deben pasar 21 d\u00edas para que cualquier rutina nueva se vuelva un h\u00e1bito, ahora estoy m\u00e1s tranquila, s\u00e9 que despu\u00e9s de este #Reto56D\u00edas comenzar\u00e9 con una vida m\u00e1s balanceada, ufff respir\u00e9.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 13:\u00a0<\/strong><br \/>\nLos entrenamientos cada vez suben m\u00e1s su intensidad, creen que somos s\u00faper expertas porque ya aguantamos hasta este punto sin lastimarnos, ahora los ejercicios implican m\u00e1s esfuerzo. Lo que m\u00e1s me gusta es ver al coach Dany presionar a la pobre de Val, siempre le pone m\u00e1s peso que a m\u00ed&#8230;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/IMG_2483.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-106895\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/IMG_2483.jpg\" alt=\"mujeres-con-tenis\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>D\u00eda 12:\u00a0<\/strong><br \/>\nYa aprend\u00ed a amar mo sandwich de pechuga de pavo, con una rebanada de queso panela y una cucharadita de aguacate. A m\u00ed s\u00ed me dieron permiso de comer fibra 3 veces al d\u00eda, en las ma\u00f1anas tengo permitidos dos panes integrales, en la tarde dos tortillas y en la noche un paquetito de galletas de fibra. As\u00ed que creo que soy la m\u00e1s afortunada de las <strong>#MujeresConTenis\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>D\u00eda 11:<br \/>\n<\/strong>Muero de hambre, creo que cada que acabo de comer algo siento que no estoy nada llena, que quiero seguir comiendo y bueno en la noche fui a buscar a la nutri\u00f3loga a decirle. Su respuesta no fue lo que yo esperaba, me recomend\u00f3 incrementar la cantidad de verduras a mi dieta, yo pens\u00e9 que dir\u00eda, est\u00e1 bien c\u00f3mete una pechuga asada m\u00e1s de la que ya consumes. O bien, en lugar de un huarache de nopal c\u00f3mete dos&#8230; Nooo, seguir\u00e9 con las verduras, ahora con mayor cantidad.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 10:<br \/>\n<\/strong>Cada vez es m\u00e1s f\u00e1cil comer cosas saludables, les platico que afuera de mi casa los domingos se pone un mercado sobre ruedas, y hay cualquier cantidad de garnachas que se puedan imaginar, y como he vivido aqu\u00ed durante toda la vida, ya se imaginar\u00e1n, los de los tacos de cecina con papas son mis amigos, ya saben que siempre me como 2 campechanos con cebolla y papas a la francesa. Pero esta vez no, evit\u00e9 pasar frente al puesto para no ser llamada a mi a\u00f1orada prueba de taco de longaniza \ud83d\ude41<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 9:\u00a0<\/strong><br \/>\nHoy el entrenamiento estuvo incre\u00edble, la gente de <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/HIT56PEDREGAL?fref=ts\">Hit56<\/a> nos llev\u00f3 a las instalaciones del estadio de CU, hicimos un circuito como al que no estamos acostumbradas, la verdad es que sud\u00e9 lo suficiente para no volver a entrenar en la vida, lo mejor de todo es que es s\u00e1bado y ya ma\u00f1ana es mi d\u00eda de descanso.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 8:\u00a0<\/strong><br \/>\nNunca cre\u00ed tener tanta fuerza de voluntad, anoche fui a los tacos como acompa\u00f1ante, pens\u00e9 que me lanzar\u00eda inmediatamente por mis favoritos que son los de tripa. La verdad es que vi tanta grasa en el comal que dud\u00e9 en pecar. No quiero echar a perder todo lo ganado, me he sentido muy bien hasta an\u00edmicamente, el est\u00f3mago cada vez se me ve m\u00e1s desinflamado y me siento m\u00e1s ligera.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 7:\u00a0<\/strong><br \/>\nCreo que las cosas ya no est\u00e1n tan mal, ahora le comienzo a tomar gusto a todo lo que como, se me hace un poco loco decir mmmmm a cosas que jam\u00e1s imagin\u00e9 probar, es m\u00e1s ni siquiera sab\u00eda que exist\u00edan.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 6:\u00a0<\/strong><br \/>\nLos lunes son los d\u00edas menos complicados, porque ahora me dedico a cocinar lo que voy a comer toda la semana. S\u00ed, tambi\u00e9n soy cocinera, despu\u00e9s de no meter las manos para nada a las labores culinarias, ahora debo hacer sopa de verduras, arroz, y armar la comida diaria.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 5:<\/strong><\/p>\n<p>Es el cumplea\u00f1os de mi hermana y para mi fortuna mi mam\u00e1 no hizo el t\u00edpico pozole de cada a\u00f1o. Pero esperen dicen que la llevaremos a comer a un restaurante, mi fuerza de voluntad debe ser m\u00e1s fuerte que mi hambre.<\/p>\n<p>Ok, buffet argentino, todo tipo de cortes, empanadas, pizza, carnes fr\u00edas&#8230; \u00bfY saben qu\u00e9 pude comer? nopales con queso panela, chayotes cocidos y un peque\u00f1o pedazo de carne ultra ligero y con cero grasa.<\/p>\n<p>\u00a1Creo que estuve a punto de llorar, cada que mi pap\u00e1 dec\u00eda que todo estaba buen\u00edsimo, de verdad sent\u00ed que llorar\u00eda!<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 4:<\/strong><\/p>\n<p>Esto s\u00ed que no lo soporto, mi familia tuvo la grandiosa idea de comer en un <em>fast food<\/em>, qu\u00e9 pidieron, mi mam\u00e1 pizza de sart\u00e9n, y mis hermanos los dos unas mega hamburguesas con papas y refresco. Yo opt\u00e9 por una ensalada con consom\u00e9 de pollo y una arrachera a la plancha sin grasa. Estuve a punto de arrebatarle la comida a mi mam\u00e1, lo juro.<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 3:<\/strong><\/p>\n<p>Es viernes y todos en la oficina van a comer al mercadito, nosotras s\u00f3lo fuimos a comprar medio kilo de limones para ponerle a nuestros pepinos y j\u00edcamas que trajimos de colaci\u00f3n. Muero de hambre a cada instante, creo que la siguiente consulta le pedir\u00e9 a la nutri\u00f3loga que me de un plan con m\u00e1s comida. En serio nada me llena, creo que me comer\u00e9 al se\u00f1or del coche de enfrente porque no avanza&#8230;<\/p>\n<p>Tengo una reuni\u00f3n en la noche, y \u00e9l come pasta y yo&#8230; claro llevo mis quesadillas de queso panela \ud83d\ude41<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 2:<\/strong><\/p>\n<p>Creo que no sobrevivir\u00e9, todo se me antoja&#8230; adem\u00e1s como que la comida me llama. El cuerpo no me duele del ejercicio, s\u00f3lo un poco al abdomen y la espalda. Lo peor es que en mi casa hacen cosas deliciosas de comer, mi mam\u00e1 es la mejor cocinera (ya s\u00e9 que todos dicen lo mismo de la suya, pero de verdad)&#8230;<\/p>\n<p><strong>D\u00eda 1:<\/strong><br \/>\nA decir verdad no ha sido tan complicado, he tenido un poco de dolor de cabeza y mal humor porque no puedo comer lo que a mi me gusta, la nutri\u00f3loga me dio una dieta bastante razonable, la idea es que aumente m\u00fasculo y reduzca la cantidad de grasas.<\/p>\n<p>Esto fue parte de mi comida: (por supuesto dej\u00e9 la lechuga y despu\u00e9s de mi entrenamiento estaba lista para comerme una vaca)<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/FullSizeRender-11.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-104671\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/FullSizeRender-11.jpg\" alt=\"FullSizeRender (11)\" \/><\/a><\/p>\n<iframe class=\"video_player\" style=\"width:100%\" src=\"https:\/\/www.dondeir.com\/video\/index.php?v=https:\/\/player.vimeo.com\/external\/144775494.hd.mp4?s=9e30ae7ada03b7798b79cb7bbd9453b2c4d00208&amp;profile_id=119&s=&c=mujeres-con-tenis\" frameborder=\"0\" allowfullscreen ><\/iframe>\n<p style=\"text-align: center;\">S\u00edgueme en Instagram: @<a href=\"https:\/\/instagram.com\/liliagarduno\/\">LiliaGarduno<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mayor\u00eda de las personas que no me conoce, al ver mi complexi\u00f3n delgada piensan que soy adicta al gimnasio y que me cuido demasiado a la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":106890,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15340],"tags":[15346,15350,15348],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Lilia-Mi-reto-56-d\u00edas1.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104602"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104602"}],"version-history":[{"count":20,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":115705,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104602\/revisions\/115705"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106890"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}