{"id":104855,"date":"2015-09-27T19:12:23","date_gmt":"2015-09-28T00:12:23","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=104855"},"modified":"2015-09-27T19:12:23","modified_gmt":"2015-09-28T00:12:23","slug":"tengo-dolor-cronico-que-hago","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/tengo-dolor-cronico-que-hago\/2015\/09\/","title":{"rendered":"Tengo dolor cr\u00f3nico, \u00bfqu\u00e9 hago?"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em><strong>El manejo del dolor cr\u00f3nico<\/strong> significa <strong>encontrar maneras de hacer tolerable el dolor para que\u00a0puedas\u00a0vivir tu vida lo mejor posible.<\/strong> Puede ser que no te\u00a0liberen\u00a0completamente del dolor, pero es importante aprender a manejarlo, y a cambiar algunas cosas en nuestra vida para que disminuya. <\/em><\/p>\n<p>Primero que nada, <strong>identifica qu\u00e9 es lo que causa ese dolor,<\/strong> se considera dolor cr\u00f3nico al que se prolonga durante m\u00e1s de seis meses, y afecta la forma en que una persona lleva a cabo su vida cotidiana. Los m\u00e9dicos pueden proporcionar distintos tratamientos para el dolor cr\u00f3nico, pero tambi\u00e9n te debes de apoyar en psic\u00f3logos ya que ellos ayudar\u00e1n a superar el proceso y hacerlo mucho m\u00e1s manejable.<strong>\u00a0El bienestar mental y emocional es igual de importante,<\/strong> por lo cual la terapia contribuye a la creaci\u00f3n de la capacidad de resistencia, y ense\u00f1a las destrezas necesarias para el manejo del dolor cr\u00f3nico.<\/p>\n<p><strong>Algunos consejos para manejar el dolor cr\u00f3nico son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Maneja tu estr\u00e9s: Rl estr\u00e9s emocional y f\u00edsico est\u00e1n conectados, por lo que el nivel de estr\u00e9s emocional, puede provocar mayor dolor.<\/li>\n<li>Duerme bien, come bien y haz ejercicio. Estas actividades ayudar\u00e1n a reducir el estr\u00e9s y en un punto, llegar a reducir los pensamientos de dolor como una forma de distracci\u00f3n, y descanso del cuerpo.<\/li>\n<li>Pensamientos positivos: la mente es una arma poderosa, y al tener pensamientos positivos, podemos ayudar a que el cuerpo se sienta m\u00e1s c\u00f3modo. Siempre busca tener una vida constructiva y plena para que el dolor disminuya sintiendo que logramos concretar nuestros objetivos.<\/li>\n<li>Busca apoyo. Estar solo y lidiar con esto solo no es f\u00e1cil. Busca apoyo en familiares o amigos, o en personas que est\u00e9n pasando por lo mismo que tu. No est\u00e1s sola en este dolor.<\/li>\n<li>Haz un poco de ejercicio todos los d\u00edas. Caminar es una buena manera de mantener tu coraz\u00f3n saludable y tus m\u00fasculos fuertes. Si es muy complicado para ti, <a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/09\/estar-bien\/terapias-alternativas-para-combatir-el-dolor-ponle-fin\/\">trabaja con un fisioterapeuta <\/a>para desarrollar un plan de ejercicios.<\/li>\n<li>Come alimentos bajos en grasas y az\u00facar. Los alimentos saludables hacen que su cuerpo se sienta mejor y disminuyen el riesgo de tener sobrepeso.<\/li>\n<li>Toma los medicamentos seg\u00fan sea necesario.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>No olvides consultar a tu m\u00e9dico.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Lee tambi\u00e9n:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/09\/estar-bien\/terapias-alternativas-para-combatir-el-dolor-ponle-fin\/\">Alternativas para combatir el dolor.\u00a0<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/09\/estar-bien\/salud\/comida-para-la-salud-de-tu-vagina\/\">Alimentos para la salud de tu vagina.<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/09\/estar-bien\/salud\/10-cosas-que-tu-piel-quiere-que-comas\/\">Lo que tu piel necesita que comas.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El manejo del dolor cr\u00f3nico significa encontrar maneras de hacer tolerable el dolor para que\u00a0puedas\u00a0vivir tu vida lo mejor posible. 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