{"id":105191,"date":"2015-09-29T13:34:34","date_gmt":"2015-09-29T18:34:34","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=105191"},"modified":"2015-09-29T13:34:34","modified_gmt":"2015-09-29T18:34:34","slug":"como-hacer-una-autoexploracion-mamaria","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/cancer-de-mama\/como-hacer-una-autoexploracion-mamaria\/2015\/09\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo hacer una autoexploraci\u00f3n mamaria?"},"content":{"rendered":"

Realizarte una autoexploraci\u00f3n mamaria<\/strong> cada mes es vital para detectar cualquier bulto, n\u00f3dulo o cambio en la mama o el pez\u00f3n. Sigue estos cinco pasos\u2026<\/em><\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Paso\u00a01:<\/strong>\u00a0P\u00e1rate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y m\u00edrate las mamas.<\/p>\n

Esto es lo que debes encontrar: mamas de tama\u00f1o, forma y color normales, bien formadas, que no presentan deformaciones ni inflamaciones visibles<\/p>\n

Paso\u00a02:<\/strong>\u00a0Ahora, levanta los brazos y f\u00edjate si ves las mismas alteraciones. B\u00e1jalos y col\u00f3calos sobre las caderas.<\/p>\n

\"autoexploraci\u00f3n<\/a>

Ilustraciones de Shutterstock<\/p><\/div>\n

Paso\u00a03:<\/strong>\u00a0Cuando est\u00e9s frente al espejo, f\u00edjate si te sale l\u00edquido de uno o ambos pezones (puede ser transparente, lechoso o amarillento, o sangre).<\/p>\n

Paso\u00a04:<\/strong>\u00a0Luego, acu\u00e9state y p\u00e1lpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa. Procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento debe ser circular, del tama\u00f1o de una moneda aproximadamente.<\/p>\n

\"autoexploraci\u00f3n<\/a>

Ilustraci\u00f3n de Shutterstock<\/p><\/div>\n

Controla la mama completa de arriba a abajo y de lado a lado: desde la clav\u00edcula hasta la parte superior del abdomen, y desde la axila hasta el escote.<\/p>\n

Sigue alg\u00fan tipo de patr\u00f3n para asegurarte de cubrir la mama entera. Puedes empezar con el pez\u00f3n y avanzar en c\u00edrculos cada vez mayores hasta llegar al borde exterior de la mama. Tambi\u00e9n puedes mover los dedos verticalmente, hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras cortando el c\u00e9sped.<\/p>\n

Aseg\u00farate de palpar todo el tejido mamario, tanto en la parte delantera como en la parte trasera: para palpar la piel y el tejido superficiales, ejerce una leve presi\u00f3n; para llegar al tejido ubicado en la parte media de las mamas, una presi\u00f3n moderada, y para el tejido profundo, una presi\u00f3n firme. Al llegar al tejido profundo, tienes que poder sentir la caja tor\u00e1cica.<\/p>\n

\"autoexploraci\u00f3n<\/a>

Ilustraci\u00f3n de Shutterstock<\/p><\/div>\n

Paso 5<\/strong>: Finalmente, p\u00e1lpate las mamas estando de pie o sentada. Muchas mujeres dicen que la mejor forma de palparse las mamas es cuando la piel se encuentra mojada y resbaladiza, de modo que prefieren realizar este paso en la ducha. Controla la mama completa con los mismos movimientos que se describen en el paso 4.<\/p>\n

\"autoexploraci\u00f3n<\/a>

Ilustraci\u00f3n de Shutterstock<\/p><\/div>\n

Se\u00f1ales de alerta<\/strong><\/p>\n

-Si durante la autoexploraci\u00f3n sientes alg\u00fan n\u00f3dulo o se nota cualquier cambio en mamas y\/o axilas, acude a consulta con el m\u00e9dico especialista.<\/p>\n

-Al realizar el auto examen visual de mamas y axilas, observa la piel, su textura, temperatura y color. Si notas alg\u00fan cambio, acude al doctor.<\/p>\n

-Se\u00f1ales de alarma al hacer la auto exploraci\u00f3n: presencia de masa indolora en la gl\u00e1ndula mamaria; cambios en la textura de la piel, heridas o inflamaci\u00f3n; que una de las mamas se vea distinta a la otra; cambios de temperatura en la piel de la mama; cambios visibles en el pez\u00f3n, punzadas, agrietamiento, irritaci\u00f3n o hundimiento; secreci\u00f3n anormal por el pez\u00f3n de color blanco, caf\u00e9, cremoso o sanguinolento.<\/p>\n

Ahora que sabes c\u00f3mo realizarte una autoexploraci\u00f3n mamaria ponla en pr\u00e1ctica. Comparte esta infograf\u00eda con\u00a0todas tus amigas y seres queridos.<\/strong><\/p>\n

\"Autoexploraci\u00f3n\"<\/a><\/p>\n

Fuente: www.breastcamcer.org<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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