{"id":105434,"date":"2015-09-30T10:20:16","date_gmt":"2015-09-30T15:20:16","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?post_type=mujeres-al-rescate&p=105434"},"modified":"2015-09-30T10:20:16","modified_gmt":"2015-09-30T15:20:16","slug":"7-mejores-alimentos-para-comer-mientras-haces-dieta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/7-mejores-alimentos-para-comer-mientras-haces-dieta\/2015\/09\/","title":{"rendered":"7 mejores alimentos para comer mientras haces dieta"},"content":{"rendered":"

En las dietas siempre hay restricciones, pero estos alimentos a parte de ser permitidos, te ayudar\u00e1n a perder peso m\u00e1s r\u00e1pidamente. \u00a1An\u00f3talos y c\u00f3mpralos para incluirlos en tus alimentos desde ya!<\/em><\/p><\/blockquote>\n

1. Pescado:\u00a0<\/strong>
\nCon un poco de condimento o jugo de lim\u00f3n, un corte de 4 a 6 onzas de trucha o salm\u00f3n te dejar\u00e1 la sensaci\u00f3n de saciedad mientras que te proporcionar\u00e1 una porci\u00f3n saludable de \u00e1cidos grasos omega-3, que ayudan a mover la grasa almacenada.<\/p>\n

\"7<\/p>\n

2. Huevos:\u00a0<\/strong>
\nLos huevos dan energ\u00eda a tu cuerpo y ofrecen tanto el zinc y el hierro para la salud del coraz\u00f3n, en \u00faltima instancia, el aumento de los procesos fisiol\u00f3gicos del cuerpo.<\/p>\n

\"7<\/p>\n

3. Pavo:\u00a0<\/strong>
\nTe\u00a0ayuda a mantener la masa muscular mientras quemas grasa debido a un \u00a0amino\u00e1cido llamado leucina. Te sentir\u00e1s lleno por m\u00e1s tiempo y ser\u00e1 menos probable que comas en exceso.<\/p>\n

\"7<\/p>\n

4. Manzanas:\u00a0<\/strong>
\nNo s\u00f3lo es f\u00e1cil de comer, es\u00a0totalmente satisfactoria,\u00a0gracias a una fibra \u00fatil llamada pectina. Las c\u00e1scaras ofrecen antioxidantes, tambi\u00e9n, que se han relacionado con la reducci\u00f3n de la propagaci\u00f3n del c\u00e1ncer (puntuaci\u00f3n doble).<\/p>\n

\"7<\/p>\n

5.\u00a0Sopas:<\/strong>
\nLas sopas caseras son ideales debido a las verduras frescas, el caldo bajo en sodio y fuentes de prote\u00ednas reducidas al m\u00ednimo. Los ingredientes proporcionan vitaminas, minerales y fibra, y se mueven a trav\u00e9s de tu sistema sin detenerse.<\/p>\n

\"7<\/p>\n

6.\u00a0Lentejas:<\/strong>
\nEstas antiguas legumbres tienen prote\u00ednas s\u00faper poderosas\u00a0para\u00a0satisfacer tu hambre. A\u00f1adir a una comida una porci\u00f3n de \u00e9stas\u00a0o un plato de verduras al vapor te ayudar\u00e1n a sumar puntos a tu favor.<\/p>\n

\"7<\/p>\n

7.\u00a0Avena:<\/strong>
\nCruda o hervida, son la mejor opci\u00f3n porque no est\u00e1n sobre-procesadas. Ayudan a mantener tu nivel de az\u00facar en la sangre bajo control al tiempo que reduce el colesterol malo.<\/p>\n

Con informaci\u00f3n de:\u00a0skinnymom.com<\/p>\n

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\n<\/a>Recetas nutritivas: Ensaladas con ar\u00fagula<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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