{"id":105698,"date":"2015-10-01T10:27:04","date_gmt":"2015-10-01T15:27:04","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?post_type=mujeres-al-rescate&p=105698"},"modified":"2015-10-01T10:27:04","modified_gmt":"2015-10-01T15:27:04","slug":"5-tips-raros-para-ser-amante-de-las-mananas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/5-tips-raros-para-ser-amante-de-las-mananas\/2015\/10\/","title":{"rendered":"5 tips raros para ser amante de las ma\u00f1anas"},"content":{"rendered":"

T\u00edpico que suena la alarma de tu celular y con los ojos entrecerrados la apagas, y piensas \u00ab5 minutios m\u00e1s\u00bb, entonces te quedas dormida y… otra vez llegar\u00e1s tarde a tu destino. \u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si la hora de despertar fuera m\u00e1s sencilla? Aqu\u00ed te comparto 5\u00a0tips raros para ser amante de las ma\u00f1anas<\/strong> y arrancar con toda la pila.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

1. Mantente relajada durante la noche:\u00a0<\/strong>
\nNo hay manera de que seas una persona de la ma\u00f1ana si su rutina es caer en un sue\u00f1o inquieto. Para asegurarte de caer\u00a0en un profundo y reparador sue\u00f1o, se mantente\u00a0lo m\u00e1s relajada posible. Por ejemplo, invierte\u00a0en un par de pijamas c\u00f3modas y bonitas, las que resultan placenteras al pon\u00e9rtelas. Hazte una buena taza de t\u00e9 que puedes\u00a0disfrutar mientras te\u00a0relajas. Enciende una vela con un olor suave, como la lavanda o manzanilla. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, las hierbas como la lavanda producen efectos de leves calmantes y relajantes, por lo que te ayudar\u00e1n a hacer este truco.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

2. Abre las cortinas una noche antes:\u00a0<\/strong>
\nAseg\u00farete\u00a0de que tus\u00a0cortinas o persianas est\u00e9n abiertas antes de ir a la cama, con la promesa de que tu\u00a0habitaci\u00f3n se llenar\u00e1 con la\u00a0luz brillante de la ma\u00f1ana. Ayudar\u00e1 a\u00a0que despiertes\u00a0de forma natural, o que\u00a0sientas\u00a0que es hora de comenzar el d\u00eda una vez que se apaga el despertador.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

3. Haz una lista de actividades a desarrollar durante la ma\u00f1ana:\u00a0<\/strong>
\nLas cosas son m\u00e1s f\u00e1ciles cuando las haces de manera\u00a0rutinaria, y la misma regla aplica para convertirte\u00a0en una persona de la ma\u00f1ana<\/strong>. Tener un horario fijo que hagas durante los primeros 15 minutos de la ma\u00f1ana\u00a0para que tu mente comience a despertar. Y lo m\u00e1s importante, lo conviertes\u00a0en una rutina divertida. Un art\u00edculo sobre Brainjet sugiere que en lugar de ir\u00a0adormilada al ba\u00f1o para lavarte los dientes, haz algo un poco m\u00e1s agradable\u00a0como leer un peri\u00f3dico, tomar una taza de t\u00e9, o escuchar m\u00fasica.<\/p>\n

4. Acompa\u00f1a tus ma\u00f1anas con m\u00fasica:\u00a0<\/strong>
\nBien, digamos que por fin te has levantado de la cama, tomaste tu primera taza de caf\u00e9, y est\u00e1s lista para comenzar el d\u00eda. No\u00a0porque est\u00e9s\u00a0fuera de la cama, significa que no est\u00e9s refunfu\u00f1ando por estar fuera de la misma. Ay\u00fadate a ti misma a convertirte\u00a0en\u00a0una persona de la ma\u00f1ana, haz una playlist<\/strong>\u00a0de tus canciones favoritas, simplemente trata de mantener una cara sonriente\u00a0durante mucho m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

5. Date 5 minutos de respiraci\u00f3n:\u00a0<\/strong>
\nAs\u00ed que tienes el \u00e1nimo arriba, est\u00e1s vestida, y hasta bien entrada para salir por la puerta. Eso no quiere decir que est\u00e9s feliz, sin embargo. Seg\u00fan Emmie Mart\u00edn de Business Insider, comenta, para ayudar a convencerte a ti misma que las ma\u00f1anas no son tan malas, date\u00a010 minutos de inspiraci\u00f3n en la ma\u00f1ana despu\u00e9s de que hayas terminado de arreglarte. Leea algo alentador, buscar citas que te motiven a amar las oportunidades que te da la vida y de hoy, ve un video divertido, mira bellas im\u00e1genes – hacerlo te\u00a0va a bombear para arriba para comenzar el d\u00eda.<\/p>\n

Con informaci\u00f3n:\u00a0bustle.com<\/p>\n

Te recomiendo leer:
\n\u00bfC\u00f3mo funciona nuestra mente ante una crisis?
\n<\/a>Test: \u00bfTrazas tu camino a la depresi\u00f3n?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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