{"id":105751,"date":"2015-10-01T17:00:07","date_gmt":"2015-10-01T22:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=105751"},"modified":"2015-10-01T13:58:25","modified_gmt":"2015-10-01T18:58:25","slug":"trucos-para-no-sufrir-durante-tu-periodo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/trucos-para-no-sufrir-durante-tu-periodo\/2015\/10\/","title":{"rendered":"Trucos para no sufrir durante tu periodo"},"content":{"rendered":"

Qu\u00e9 casualidad, \u00bfcada mes sufres de dolores realmente intolerables?, pues te platico que yo tambi\u00e9n. Para que los dolores que tienes durante tu periodo disminuyan,<\/strong> o sobrevivas durante esos 5 d\u00edas pesados, checa estos tips.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

Es bueno saber que no eres la \u00fanica pasando por este sufrimiento, \u00bfno es as\u00ed?, \u00a0te cuento que aunque no lo creas, pueden ser las cosas m\u00e1s simples las que hacen la mayor diferencia cuando est\u00e1s menstruando, y la mejor parte es que es probablemente tengas acceso a la mayor\u00eda de estas cosas. <\/span><\/p>\n

Si tienes ganas de salir a dar un paseo, no dejes que tu periodo te detenga, entiendo que lo que m\u00e1s se nos antoja es quedarnos en cama viendo Netflix, pero no dejes que tu menstruaci\u00f3n sea lo que se interponga entre tu cena de aniversario y tu.<\/p>\n

Invierte en una bolsa de agua caliente.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Te sorprender\u00e1s de lo \u00fatil que puede ser una bolsa de agua caliente en tu abdomen. Simplemente col\u00f3cala donde tienes el dolor por 30 minutos y el dolor disminuir\u00e1, ya que ayuda a que la sangre fluya en la zona abdominal disminuyendo los c\u00f3licos.<\/p>\n

\"endometriosis-hot-water-bottle-woman-bed-cramp-period-stomach-ache\"<\/a><\/p>\n

Come chocolate amargo.<\/strong><\/p>\n

Para que tengas otra raz\u00f3n para comer chocolate, te recomiendo incluirlo como parte de tu dieta durante tu periodo. \u00bfPor qu\u00e9?: Cuando est\u00e1s menstruando, tu cuerpo pierde magnesio, pero si comes algo que tenga 70% cacao, recuperar\u00e1s ese porcentaje de magnesio que perdiste. Puedes cocinar con cacao puro y hacer recetas en casa en vez de comprar las simples barras.<\/p>\n

\"Salted-Chocolate-Cookies1\"<\/a><\/p>\n

Ten m\u00faltiples orgasmos.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Poner el ambiente sucio\u00a0puede aliviar migra\u00f1as , dolores de cabeza, y el dolor menstrual . El \u00fatero se contrae durante un orgasmo , y luego , aumenta el flujo sangu\u00edneo y el cerebro es golpeado con productos qu\u00edmicos naturales que alivian el dolor de forma autom\u00e1tica.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"kiss-gif-5\"<\/a><\/p>\n

Toma mucha agua.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Al tomar mucha agua, est\u00e1s rehidratando tu cuerpo despu\u00e9s de perder tantos fluidos. Tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a que digieras mejor los alimentos, y te mantendr\u00e1 con much\u00edsima energ\u00eda.<\/p>\n

\"water_2062188b\"<\/a><\/p>\n

Consume m\u00e1s calcio.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Si tomas 1200 mg. de calcio durante tu periodo, es probable que disminuyan tus dolores a m\u00e1s de la mitad, incluyendo c\u00f3licos y dolor de cabeza. Puedes tomar calcio de alimentos como arroz, leche, br\u00f3coli, huevos, naranja, pescado y espinaca. Recuerda tomarlos son procesar para que tengas la cantidad de calcio suficiente.<\/p>\n

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Al\u00e9jate de la cera.\u00a0<\/strong><\/p>\n

No te depiles. Todo es mucho m\u00e1s sensible en tu cuerpo cuando est\u00e1s menstruando, as\u00ed que definitivamente te recomiendo atrasar o adelantar tu cita en el sal\u00f3n de belleza para que no sufras tanto.<\/p>\n

\"giphy\"<\/a><\/p>\n

Utiliza unas gotas de lavanda.<\/strong><\/p>\n

Se dice que la lavanda ayuda mucho a relajar el cuerpo, aplica unas gotas en tu almohada, para que durante la noche puedas descansar profundamente y por m\u00e1s que tengas dolores menstruales.<\/p>\n

\"lavender\"<\/a><\/p>\n

\u00bfTe funcionaron?\u00a1Cu\u00e9ntanos!<\/strong><\/p>\n

Lee tambi\u00e9n:
\nErrores de higiene que cometes con tu vagina.<\/a>
\nTips para ejercitarte cuando est\u00e1s en tus d\u00edas.\u00a0<\/a>
\n10 sensaciones de una mujer durante su periodo.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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