{"id":106237,"date":"2015-10-05T19:00:11","date_gmt":"2015-10-06T00:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=106237"},"modified":"2015-10-05T13:52:01","modified_gmt":"2015-10-05T18:52:01","slug":"miedo-a-estar-delgada","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/miedo-a-estar-delgada\/2015\/10\/","title":{"rendered":"\u00bfMiedo a estar delgada?"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Todas sabemos <strong>lo dif\u00edcil que es estar a dieta<\/strong>; es m\u00e1s, basta usar la palabra \u201cdieta\u201d para que se te empiece a antojar todo aquello que no puedes comer en tu r\u00e9gimen alimenticio y sientas que \u201cmueres de hambre\u201d; pero la imagen de la modelo que viste en la revista, a la cual te quieres parecer, sigue presente en tu cabeza, y gracias a ello logras sobrevivir otro d\u00eda en ese \u201cinfierno\u201d al cual llamamos dieta. Pasan los d\u00edas, y llega ese momento que tanto nos asusta:<strong> subirnos a la b\u00e1scula y ver nuestro peso<\/strong>. Si has bajado o has logrado tu objetivo, te felicito, vas muy bien.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">No obstante, en ocasiones sucede que, por m\u00e1s que nos esforzamos, no logramos o no podemos bajar de peso, lo cual s\u00f3lo genera que nos desmotivemos respecto a lo que estamos haciendo y que <strong>dejemos de intentar perder peso<\/strong>, es m\u00e1s, hasta comemos en exceso con el pretexto de que aquel antojo que nos estamos devorando es nuestro \u201cpremio de consolaci\u00f3n\u201d. Y sin darnos cuenta, volvemos a estar igual de llenitas\u00a0que antes, sabiendo que nunca llegaremos a ser como aquella modelo de la revista.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/tumblr_mmqw06Dhi51rdgm3co1_500.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-106238\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/tumblr_mmqw06Dhi51rdgm3co1_500.gif\" alt=\"tumblr_mmqw06Dhi51rdgm3co1_500\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"p1\">\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u00bfEsto te suena familiar? \u00bfConoces a alguien que no pueda bajar de peso? Entonces puede interesarte este tema, ya que, aunque no lo creas, <strong>hay muchas personas que tienen miedo a estar delgadas<\/strong>. \u00bfPor qu\u00e9?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">Porque adelgazar no es s\u00f3lo bajar de peso, sino que<strong> implica una transformaci\u00f3n a nivel mental y emocional.<\/strong> Es decir, muchas veces esa \u201cgrasa extra\u201d que tenemos instalada en el cuerpo, nos sirve para protegernos o para defendernos de alg\u00fan factor psicol\u00f3gico. Por ejemplo, el ser gordita \u201cte salva\u201d de establecer una relaci\u00f3n de pareja o de animarte a tener una relaci\u00f3n sexual, ya que te escudas diciendo que nadie te va a querer por tener esos kilos de m\u00e1s, cuando en realidad tu misma, a veces sin darte cuenta, est\u00e1s evitando el tener una relaci\u00f3n.<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/MeanGirls.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-106240 aligncenter\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/MeanGirls.gif\" alt=\"MeanGirls\" \/><\/a> <\/span><\/li>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">Tambi\u00e9n, bajar de peso implica r<strong>enunciar a todos aquellos viejos h\u00e1bitos<\/strong> que forman parte de tu vida, pero que no est\u00e1s 100% de acuerdo de dejar atr\u00e1s. Por ejemplo, deja el transporte y camina m\u00e1s. Lleva un lunch saludable al trabajo en vez de comprar alimentos fritos o comida chatarra por m\u00e1s que se te antoje o que todos tus compa\u00f1eros del trabajo lo hagan. En vez de llegar a casa a ver la novela, sal al parque o al gimnasio a hacer ejercicio, etc. <\/span><\/li>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">Nos da miedo cambiar los patrones y salir de nuestra zona de confort. Usamos frases como \u201ctoda la vida he sido gordita\u201d, \u201ctodas las mujeres de la familia tendemos a subir de peso\u201d,<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0 <\/span>\u201cno tengo tiempo ni dinero para una dieta\u201d, etc. Y entonces nos da miedo romper esos patrones familiares y animarnos a ser diferentes y cambiar a un estilo de vida saludable. <\/span><\/li>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u00bfQu\u00e9 tal que si bajo de peso la gente me va a empezar a mirar o a juzgar? Porque de repente, nos da miedo ser observados por los dem\u00e1s, ser criticados, o peor a\u00fan, ser fuente de envidias de otras mujeres. Y entonces mejor nos quedamos como estamos. <\/span><\/li>\n<li class=\"p1\"><span class=\"s1\">Porque nos da flojera, y en psicolog\u00eda sabemos que la flojera en realidad es miedo. \u00bfMiedo a qu\u00e9? S\u00f3lo t\u00fa lo puedes descubrir! An\u00edmate a pedir ayuda a un especialista para que puedas darte cuenta de qu\u00e9 es aquello que te est\u00e1 deteniendo para verte como la modelo de la revista, o simplemente para bajar aquellos kilitos de m\u00e1s que est\u00e1n afectando tu salud y tu rendimiento f\u00edsico y emocional.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/devil-wears-prada-GIF-05152015.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-106241\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/devil-wears-prada-GIF-05152015.gif\" alt=\"devil-wears-prada-GIF-05152015\" \/><\/a><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Si te identificaste con alguno de estos puntos o conoces a alguien a quien le pueda \u201cquedar\u201d lo que menciono, no dudes en <strong>pedir ayuda para animarte a cambiar tu vida<\/strong>. Toma la responsabilidad de tus decisiones y de tus emociones y encuentra aquella motivaci\u00f3n que te hace falta para tener un estilo de vida saludable, y con ello lograr mayor calidad y satisfacci\u00f3n de ti misma y de tu vida. Al final, muchas veces, las cosas m\u00e1s dif\u00edciles son las que valen la pena. \u00a1Y vale la pena intentarlo!<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">\n<p style=\"text-align: center;\">Psic. Maite Sainz<br \/>\nCl\u00ednica de Asistencia de la Sociedad Psicoanal\u00edtica de M\u00e9xico (SPM). <a href=\"http:\/\/spm.mx\/home\/\" target=\"_blank\">www.spm.org.mx<\/a><\/p>\n<p>Atenci\u00f3n Previa Cita:<br \/>\nM\u00e9xico D.F. Tel\u00e9fonos:\u00a0\u00a0 5553 3599,\u00a0 5286 6550 y 5286 0329. Email: spp@spm.org.mx<br \/>\nSat\u00e9lite. Tel\u00e9fono: 5393 0007. Twitter: @spm_satelite. Email: spmsatelite@gmail.com<br \/>\nMetepec; Edo. M\u00e9xico. Tel\u00e9fono: 2153024. Email: spmtoluca@gmail.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todas sabemos lo dif\u00edcil que es estar a dieta; es m\u00e1s, basta usar la palabra \u201cdieta\u201d para que se te empiece a antojar todo aquello que no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":106242,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[15526,15527,110],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/\u00bfMiedo-a-estar-delgada-.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106237"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106237"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":106243,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106237\/revisions\/106243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106242"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}