{"id":106624,"date":"2015-10-12T13:00:19","date_gmt":"2015-10-12T18:00:19","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=106624"},"modified":"2015-10-12T00:09:08","modified_gmt":"2015-10-12T05:09:08","slug":"10-super-tips-para-ser-mas-saludable-sin-siquiera-intentarlo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/10-super-tips-para-ser-mas-saludable-sin-siquiera-intentarlo\/2015\/10\/","title":{"rendered":"10 s\u00faper tips para ser m\u00e1s saludable sin siquiera intentarlo"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Dale a tu cuerpo lo que necesita. Te damos los mejores <strong>tips para ser m\u00e1s saludable,<\/strong> sin poner mucho esfuerzo de tu parte.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Lo admito, yo soy una mujer muy floja. Se me da m\u00e1s f\u00e1cil ser indisciplinada que una persona que come frutita picada por las ma\u00f1anas, no se salta el desayuno y cena ligero. Sin embargo, encontr\u00e9 unos <strong>tips para ser m\u00e1s saludable<\/strong>, haciendo que lo logres sin siquiera poner mucho esfuerzo de tu parte. Ojal\u00e1 te funcionen tan bien como a m\u00ed.<\/p>\n<p><strong>Hagas lo que hagas, JAM\u00c1S te saltes el desayuno<\/strong><\/p>\n<p>Prepara yogurts bebibles para que puedas comerlos a la media hora despu\u00e9s de que te despiertes. No andes con el est\u00f3mago vac\u00edo. Alimenta a tu organismo con un vaso de leche, una barrita o un pl\u00e1tano al menos al despertar.<\/p>\n<div id=\"attachment_106638\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-106638\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-106638\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-super-tips-para-ser-mas-saludable-sin-siquiera-intentarlo-10.jpg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-106638\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>Prepara una caja con bolsitas grab and go<\/strong><\/p>\n<p>Si te cuesta trabajo poner en una bolsita algunas nueces o uvas para comerlas entre comidas, hazlo desde antes. El domingo prepara tus bolsitas con comida, pueden ser nueces, frutos secos, barritas de avena, palitos de queso, zanahorias baby, lo que sea que tu dieta te permita y antes de salir de casa, toma una.<\/p>\n<div id=\"attachment_106632\" style=\"width: 660px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-106632\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-106632\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-super-tips-para-ser-mas-saludable-sin-siquiera-intentarlo-2.jpg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-106632\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>Compra una serie adictiva y f\u00f3rzate a verla \u00fanicamente cuando te ejercitas<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1l es tu serie favorita? \u00bfEres fan de Game of Thrones? \u00bfDe The Walking Dead? Si ves las temporadas de estas series f\u00f3rzate a verlas solo mientras corres en la caminadora o usas la el\u00edptica, de ese modo te ayudar\u00e1s a construir el h\u00e1bito.<\/p>\n<div id=\"attachment_106634\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-106634\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-106634\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-super-tips-para-ser-mas-saludable-sin-siquiera-intentarlo-8.jpg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-106634\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>Come en platitos m\u00e1s peque\u00f1os<\/strong><\/p>\n<p>Usa platos y vasos en versi\u00f3n mini para ayudarte a reducir el tama\u00f1o de las porciones que consumes. Esto te ayudar\u00e1 psicol\u00f3gicamente y tendr\u00e1s una sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n<div id=\"attachment_106636\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-106636\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-106636\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-super-tips-para-ser-mas-saludable-sin-siquiera-intentarlo-7.jpg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-106636\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>Carga una botella de agua a donde vayas<\/strong><\/p>\n<p>Hidratarse es primordial. A donde quiera que vayas lleva una botellita con agua que puedas rellenar, de esa manera estar\u00e1s cumpliendo con tu meta de tomar 2 litros de agua al d\u00eda y ayudar\u00e1s al planeta. Aqu\u00ed te damos\u00a0<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/04\/estar-bien\/como-beber-mas-agua-10-tips-super-sencillos\/\" target=\"_blank\">tips para beber m\u00e1s agua.<\/a><\/p>\n<div id=\"attachment_106631\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-106631\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-106631\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-super-tips-para-ser-mas-saludable-sin-siquiera-intentarlo-5.jpg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-106631\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>Congela la fruta para que dure m\u00e1s tiempo<\/strong><\/p>\n<p>Si te pasa que compras zarzamoras para hacerte un smoothie por la ma\u00f1ana pero cuando las quieres usar ya ha pasado mucho tiempo y est\u00e1n malas, entonces opta por congelarlas. Congela la fruta que quieres, de ese modo estar\u00e1 bien para cuando quieras usarla, durar\u00e1 m\u00e1s en tu refrigerador y servir\u00e1 para un delicioso smoothie.<\/p>\n<div id=\"attachment_106630\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-106630\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-106630\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-super-tips-para-ser-mas-saludable-sin-siquiera-intentarlo-3.jpg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-106630\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>Llena tu plato, la mitad con vegetales y la otra mitad con tu cena<\/strong><\/p>\n<p>Y aseg\u00farate de comer los vegetales primero. De ese modo, para cuando llegues al arroz o al pollo, estar\u00e1s casi satisfecha, habiendo comido saludable sin que lo quisieras.<\/p>\n<div id=\"attachment_106635\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-106635\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-106635\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-super-tips-para-ser-mas-saludable-sin-siquiera-intentarlo-1.jpg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-106635\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>Mant\u00e9n tu plancha de cabello en el locker del gym<\/strong><\/p>\n<p>O esa cosa sin la que no puedes salir, tu cepillo, el gel de cabello, etc. El chiste es que dejarlo en el gimnasio sea una motivaci\u00f3n para ir a ejercitarte.<\/p>\n<div id=\"attachment_106629\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-106629\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-106629\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-super-tips-para-ser-mas-saludable-sin-siquiera-intentarlo-6.jpg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-106629\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>Prepara tus cosas para el gimnasio una noche antes<\/strong><\/p>\n<p>De ese modo, en la ma\u00f1ana podr\u00e1s dormir m\u00e1s tiempo y todo estar\u00e1 listo para cuando debas salir de casa.<\/p>\n<div id=\"attachment_106633\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-106633\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-106633\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-super-tips-para-ser-mas-saludable-sin-siquiera-intentarlo-4.jpg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-106633\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><strong>O mejor a\u00fan, duerme en tu ropa del gimnasio<\/strong><\/p>\n<p>Si lo que te da flojera es cambiarte la pijama por los pants y tenis, duerme lista para irte a hacer ejercicio. De ese modo no tendr\u00e1s que dejar \u00abla pijama\u00bb.<\/p>\n<div id=\"attachment_106628\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-106628\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-106628\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-super-tips-para-ser-mas-saludable-sin-siquiera-intentarlo-9.jpg\" alt=\"Foto: Google\" \/><p id=\"caption-attachment-106628\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p><span style=\"line-height: 1.5;\">Si quieres ver tips geniales para ayudarte a tener mejores h\u00e1bitos, entonces esto es para ti.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/07\/estar-bien\/15-habitos-simples-para-mejorar-tu-salud\/\" target=\"_blank\">15 h\u00e1bitos simples para mejorar tu salud<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/09\/mujeres-con-tenis\/mujeres-con-tenis-el-reto-de-56-dias-para-una-vida-saludable\/\" target=\"_blank\">Mujeres con tenis: el reto de 56 d\u00edas para una vida saludable<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/mujeres-al-rescate\/desayunos-rapidos-saludables-y-deliciosos\/\" target=\"_blank\">Desayunos r\u00e1pidos, saludables y deliciosos<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 te parecieron estos tips para ser m\u00e1s saludable? \u00bfLos adoptar\u00edas?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dale a tu cuerpo lo que necesita. 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