{"id":106731,"date":"2015-10-13T09:00:53","date_gmt":"2015-10-13T14:00:53","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?post_type=mujeres-al-rescate&p=106731"},"modified":"2015-10-12T10:51:09","modified_gmt":"2015-10-12T15:51:09","slug":"7-alimentos-saludables-que-son-peligrosos-si-comes-demasiado","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/7-alimentos-saludables-que-son-peligrosos-si-comes-demasiado\/2015\/10\/","title":{"rendered":"7 alimentos saludables que son peligrosos si comes demasiado"},"content":{"rendered":"

Cuando se trata de nutrici\u00f3n, la gente siempre nos est\u00e1 diciendo qu\u00e9 alimentos debemos comer\u00a0y los peores alimentos que tenemos que evitar. Pero no porque algo sea\u00a0bueno para ti significa que necesariamente debes consumirlo\u00a0en exceso. De hecho, incluso los alimentos m\u00e1s sanos puede causar problemas<\/strong> si los consumes en grandes cantidades. Definitivamente hay una buena raz\u00f3n por la cual las cosas con moderaci\u00f3n son mejores.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Para evitar el consumo excesivo de este grupo de alimentos que aunque sean saludables, toma en cuenta esta lista y trata de limitar su consumo despu\u00e9s de siete de la noche.<\/p>\n

At\u00fan de lata:\u00a0<\/strong>
\n\u201cEste pez en particular contiene\u00a0los niveles de mercurio m\u00e1s altos del mundo marino\u201d, dice el entrenador y nutricionista Darin Hulslander. \u201cUn sobredosis de mercurio puede ocasionar\u00a0problemas de habla, de visi\u00f3n, e incluso una mala coordinaci\u00f3n muscular.\u201d<\/p>\n

Aunque el at\u00fan puede ser una buena fuente de prote\u00ednas y \u00e1cidos grasos omega-3, el at\u00fan enlatado contiene productos qu\u00edmicos como BPA, lo que puede interferir con las hormonas en tu cuerpo. Se recomienda el\u00a0at\u00fan blanco en agua, que tiene niveles m\u00e1s bajos de mercurio, o cambiar a otras opciones como el pescado blanco o salm\u00f3n.<\/p>\n

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Edamames:\u00a0<\/strong>
\nAunque los productos de soya se han vuelto m\u00e1s populares en los \u00faltimos a\u00f1os, el exceso del consumo de este grano gen\u00e9ticamente modificado, puede causar algunos problemas de salud.
\n\u201cDemasiados edemanes\u00a0o prote\u00edna de soja aislados, no org\u00e1nicos, pueden incrementar\u00a0la producci\u00f3n de estr\u00f3geno, lo que puede elevar el riesgo de las mujeres de desarrollar ciertos tipos de c\u00e1ncer\u201d, dice el Dr. Gabrielle Francis. Dado que aproximadamente el 95 por ciento de la soya est\u00e1 modificada gen\u00e9ticamente, y muchos productos como la leche de soya son altamente procesados, lo mejor es optar por\u00a0soya y tofu org\u00e1nicos para evitar cualquier problema.<\/p>\n

\"Edamame\"<\/a><\/p>\n

Elote:\u00a0<\/strong>
\nAunque pudieras estar pensando que tu\u00a0consumo de ma\u00edz, en mazorca, no es muy alta, lo que no sabes es que el ma\u00edz est\u00e1 presente en una gran cantidad de otros alimentos, como papas fritas, salsa de tomate, galletas y muchos otros alimentos procesados. Al igual que la soya, m\u00e1s del 90 por ciento del ma\u00edz est\u00e1 modificado gen\u00e9ticamente, y comer demasiado de \u00e9l puede aumentar tu proporci\u00f3n de \u00e1cidos grasos omega-6, que pueden aumentar el\u00a0riesgo de desarrollar c\u00e1ncer y enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n

\u201cCuando los \u00e1cidos grasos omega-6 se combinan con altos niveles de glucosa inducida por la insulina, forman\u00a0una combinaci\u00f3n mortal para aumento de la inflamaci\u00f3n\u201d, dice el Dr. Barry Sears.<\/p>\n

\"tumblr_nonhoic5Bj1tbwklyo1_500\"<\/a><\/p>\n

Nueces de brasil:\u00a0<\/strong>
\nEstos frutos secos saludables para el coraz\u00f3n son ricos en selenio, un mineral que es bueno\u00a0para el sistema inmunol\u00f3gico y el funcionamiento de la tiroides. Sin embargo, el exceso de selenio puede ser t\u00f3xico para el cuerpo<\/strong>, causando s\u00edntomas como cabello quebradizo y u\u00f1as, aliento a ajo, y complicaciones digestivas. Se recomiendan\u00a0dos nueces de Brasil al\u00a0d\u00eda para recibir sus beneficios, sin ponerse en riesgo.<\/p>\n

Pl\u00e1tanos:
\n<\/strong>Aunque los pl\u00e1tanos ben\u00e9ficos\u00a0para la\u00a0salud y una buena fuente de potasio, tambi\u00e9n gran parte de este mineral puede causar hiperpotasemia, que puede causar problemas del coraz\u00f3n, los m\u00fasculos y los nervios.<\/p>\n

\u201cLa hiperpotasemia causa latidos irregulares del coraz\u00f3n, disminuye el pulso, y tambi\u00e9n podr\u00eda haber la advertencia de un paro card\u00edaco\u201d, dice el entrenador de salud Jenny Helms. Aunque uno o dos pl\u00e1tanos al d\u00eda no te har\u00e1n da\u00f1o, comer una dieta de todo-pl\u00e1tano \u2013 puede causar problemas peligrosos de salud, incluyendo da\u00f1o permanente\u00a0a los nervios.<\/p>\n

\"tumblr_nr5ddrRwsh1tib6llo1_500\"<\/a><\/p>\n

Salm\u00f3n de criadero:
\n<\/strong>\u201cLa gente piensa que el salm\u00f3n de criadero\u00a0es m\u00e1s\u00a0sano\u201d, dice Jennifer Cassetta, CN, MS. \u201cSin embargo, este tipo de\u00a0salm\u00f3n, al igual que otros animales que se\u00a0cr\u00edan en\u00a0f\u00e1bricas, no contienen la alta cantidad de \u00e1cidos grasos omega-3 que creemos que poseen.\u201d<\/p>\n

Los estudios tambi\u00e9n han encontrado que el salm\u00f3n de f\u00e1brica\u00a0es m\u00e1s t\u00f3xico que el salm\u00f3n salvaje, por lo que opta por este \u00faltimo siempre que te sea posible.<\/p>\n

Crema de cacahuate:
\n<\/strong>Adem\u00e1s de contener altas cantidades de grasa, la crema de cacahuate a menudo se llena de ingredientes como el jarabe de ma\u00edz y aceite hidrogenado.<\/p>\n

\u201cEste es un alimento que produce alergias\u00a0y puede tener rastros de moho llamado Aspergillus niger, que puede ser perjudicial para su salud\u201d, mencion\u00f3 el Dr. Francis.<\/p>\n

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Con informaci\u00f3n de:\u00a0bustle.com<\/p>\n

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