{"id":107379,"date":"2015-10-15T21:09:19","date_gmt":"2015-10-16T02:09:19","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=107379"},"modified":"2015-10-15T21:09:19","modified_gmt":"2015-10-16T02:09:19","slug":"felicidad-en-una-palabra-serotonina","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/felicidad-en-una-palabra-serotonina\/2015\/10\/","title":{"rendered":"Felicidad en una palabra: SEROTONINA"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em>A todas las mujeres nos ha pasado: somos criticadas por nuestros <strong>\u00abcambios de humor\u00bb<\/strong>; que lloramos por todo, que nos enojamos a la m\u00e1s m\u00ednima provocaci\u00f3n, que comemos mucho, que ya tenemos sue\u00f1o&#8230; y ni siquiera estamos en nuestros d\u00edas. \u00bfEntonces qu\u00e9 nos pasa?\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Seguramente, habr\u00e1s o\u00eddo acerca de la <strong>depresi\u00f3n<\/strong> y sabes que no necesariamente significa sentir una tristeza pasajera. La depresi\u00f3n es mucho m\u00e1s profunda y a veces aparece de manera inexplicable. La respuesta la tiene una simple hormona: la <strong>serotonina<\/strong>.<\/p>\n<p>Este neurotransmisor es el encargado de regular el <strong>estado de \u00e1nimo<\/strong>, el sue\u00f1o y el hambre. Su deficiencia \u00a0llega a impactar en muchos puntos importantes de nuestro comportamiento y no s\u00f3lo por\u00a0que seamos mujeres. Aunque aqu\u00ed podemos darles un poco la raz\u00f3n: las mujeres somos m\u00e1s propensas a tener niveles bajos de <strong>serotonina<\/strong> y hasta hay personas que no la producen en lo absoluto.<\/p>\n<div id=\"attachment_107390\" style=\"width: 767px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/relax1.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-107390\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-107390\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/relax1.jpg\" alt=\"Foto: Pinterest\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-107390\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Pinterest<\/p><\/div>\n<p>Algunos <strong>s\u00edntomas<\/strong> de que tus niveles de <strong>serotonina<\/strong> no son los adecuados son:<\/p>\n<ul>\n<li>Problemas de sue\u00f1o (ya sea que duermes mucho o tienes insomnio)<\/li>\n<li>Irritabilidad<\/li>\n<li>Negatividad y obsesi\u00f3n<\/li>\n<li>Problemas de concentraci\u00f3n<\/li>\n<li>Sensibilidad emocional<\/li>\n<\/ul>\n<p>La buena noticia es que existe la\u00a0posibilidad de\u00a0<strong>regular nuestro nivel de serotonina<\/strong> (o al menos ayudar a que sus niveles sean estables) de una forma natural, consumiendo alimentos ricos en <strong>tript\u00f3fano<\/strong>, precursor de la serotonina.\u00a0Podemos encontrarlo f\u00e1cilmente en el pescado, espinacas, almendras, salm\u00f3n, chocolates, fresas y muchos otros alimentos.<\/p>\n<p>Recuerda que si los problemas persisten o los s\u00edntomas empeoran, lo mejor es olvidarte del qu\u00e9 dir\u00e1n y ver a un profesional. \u00a1A much\u00edsimas nos ha pasado!<\/p>\n<p>\u00bfLista para ser <strong>feliz<\/strong>?<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/happy.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-107387 aligncenter\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/happy.gif\" alt=\"serfeliz-serotonina\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A todas las mujeres nos ha pasado: somos criticadas por nuestros \u00abcambios de humor\u00bb; que lloramos por todo, que nos enojamos a la m\u00e1s m\u00ednima provocaci\u00f3n, que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":107381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[1302,15625,740,1149,113,4658],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/felicidad-serotonina.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107379"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107379"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107392,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107379\/revisions\/107392"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107381"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}