{"id":107464,"date":"2015-10-16T11:44:26","date_gmt":"2015-10-16T16:44:26","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=107464"},"modified":"2015-10-16T11:46:24","modified_gmt":"2015-10-16T16:46:24","slug":"10-snacks-nutritivos-con-menos-de-100-calorias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/10-snacks-nutritivos-con-menos-de-100-calorias\/2015\/10\/","title":{"rendered":"10 snacks nutritivos con menos de 100 calor\u00edas"},"content":{"rendered":"

Comer de manera saludable<\/strong> no significa contar todo el tiempo\u00a0las calor\u00edas<\/strong> que consumimos. A\u00fan as\u00ed, te dar\u00e1 un respiro conocer estos 10 snacks que te quitar\u00e1n el hambre<\/strong>, te mantendr\u00e1n\u00a0fuera de la cocina y no rebasar\u00e1n las 100 calor\u00edas<\/strong>.\u00a0<\/em><\/p>\n

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  1. Yogurt y\u00a0Calabaza<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Aprovecha que octubre es el mes en el que abunda la calabaza<\/strong> y prepara este snack con 1\/2 taza de yogurt griego y 1\/4 taza de pur\u00e9 de calabaza. Puedes endulzarlo con stevia o agregarle canela y quedar\u00e1 delicioso. \u00a0La calabaza<\/strong> tiene poca grasa y te aportar\u00e1 la fibra necesaria para complementarte.<\/p>\n

    2. Mel\u00f3n y queso cottage<\/strong><\/p>\n

    Necesitar\u00e1s 1\/2\u00a0taza de queso cottage bajo en grasa y 1\/2 taza de mel\u00f3n. Esta porci\u00f3n de mel\u00f3n te aportar\u00e1 el 50% de la porci\u00f3n recomendada diaria de vitaminas A y C. Dos vitaminas que te ayudar\u00e1n a lucir\u00a0una piel radiante.<\/p>\n

    \"Foto:<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    3. Claras de huevo y pan tostado<\/strong><\/p>\n

    Combina dos claras de huevo con una rebanada de pan tostado. Puede ser pan integral. Dale sabor con un poco de pimienta.<\/p>\n

    4. Pimiento y queso de cabra<\/strong><\/p>\n

    Hay gente a la que no le gusta el queso de cabra<\/strong>, pero si te encanta como a m\u00ed esta mini receta<\/strong> te salvar\u00e1 de manera deliciosa m\u00e1s de una vez: Parte la mitad de un pimiento<\/strong> rojo mediano y combina con dos cucharadas de queso de cabra. Este queso tiene un tercio de la grasa y la mitad de calor\u00edas<\/strong> comparado con un queso tradicional de vaca.<\/p>\n

    \"Foto:<\/a>

    Foto: Pinterest<\/p><\/div>\n

    5. \u00a0J\u00edcama con dip de miel y mostaza<\/strong><\/p>\n

    Si tienes antojo de algo dulce, esta combinaci\u00f3n te va a encantar. Mezcla 1 cucharada de yogurt griego, una de miel y una de mostaza para crear tu dip y por \u00faltimo parte 1 1\/2 taza de j\u00edcama, lo cual te aportar\u00e1 9 gramos de fibra<\/strong>.<\/p>\n

    6. \u00a0Pepino y queso crema<\/strong><\/p>\n

    Corta el pepino en tiras. Combina dos cucharadas de pimiento rojo, dos cucharadas de queso crema bajo en grasa<\/strong> y 1\/4\u00a0cucharada de pimienta. Los\u00a0mayor parte de los pepinos contiene agua lo que\u00a0los convierte en uno de los snacks saludables<\/strong> favoritos.<\/p>\n

    \"Foto:

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    7. 22 Pistaches<\/strong><\/p>\n

    Ni siquiera tendr\u00e1s que meterte a la cocina. Los pistaches tienen menos grasa saturada y mucho m\u00e1s prote\u00edna que\u00a0con la mayor\u00eda de las nueces, lo cual ayudar\u00e1 a que sientas saciedad<\/strong> m\u00e1s pronto.<\/p>\n

    8. Ensalada de sand\u00eda<\/strong><\/p>\n

    Mezcla una taza de espinaca con 3\/4 taza de sand\u00eda. Puedes agregar vinagre bals\u00e1mico para intensificar el sabor. La espinaca es rica en vitamina K ( la cual ayuda a la correcta coagulaci\u00f3n) y vitamina A (es buena para la vista).<\/p>\n

    \"Foto:<\/a><\/p>\n

    9. Camarones al Lim\u00f3n<\/strong><\/p>\n

    Cuece\u00a010 camarones y agrega una cucharada de jugo de lim\u00f3n. Para finalizar, espolvorea\u00a0media cucharada de\u00a0chile en polvo.\u00a0El beneficio: este snack<\/strong> te aportar\u00e1 10 gramos de prote\u00edna y te ayudar\u00e1 a reducir cualquier tipo de inflamaci\u00f3n, gracias a que los camarones contienen el antioxidante<\/strong> astaxantina.<\/p>\n

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    10. Chocolate semi-amargo.<\/p>\n

    Finalmente, puedes tambi\u00e9n darte gusto con 3 cuadros o 5 kisses de chocolate semi-amargo. Este tipo de chocolate ayuda a regular el cortisol, la hormona del estr\u00e9s.<\/p>\n

    \u00a1Prueba cualquiera de estos snacks<\/strong> y olvidate de las preocupaciones!<\/p>\n

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    No dejes de leer:<\/p>\n