{"id":108069,"date":"2015-10-21T13:00:33","date_gmt":"2015-10-21T18:00:33","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=108069"},"modified":"2015-10-19T17:39:56","modified_gmt":"2015-10-19T22:39:56","slug":"3-aderezos-light-para-tus-ensaladas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/3-aderezos-light-para-tus-ensaladas\/2015\/10\/","title":{"rendered":"3 aderezos light para tus ensaladas"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>A veces no nos animamos a ponernos a dieta porque creemos que llevar un r\u00e9gimen alimenticio m\u00e1s saludable nos obligar\u00e1 a comer alimentos aburridos e ins\u00edpidos; sin embargo, eso no es del todo cierto. Te damos la receta de 3 aderezos light para ponerle sabor a tu p\u00e9rdida de peso.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"color: #339966;\"><strong>Aderezo light 1: 3 hierbas<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<p><strong>1 taza<\/strong> de yogur griego<\/p>\n<p><strong>1\/2 taza<\/strong> de mayonesa light<\/p>\n<p><strong>2 cucharadas<\/strong> de jugo de lim\u00f3n<\/p>\n<p><strong>1\/2 cucharada<\/strong> de salsa Tabasco<\/p>\n<p><strong>1 diente<\/strong> de ajo<\/p>\n<p><strong>2\/3 de taza<\/strong> de hojas de perejil<\/p>\n<p><strong>1\/4 de taza<\/strong> de hojas de estrag\u00f3n<\/p>\n<p><strong>1\/4 de taza<\/strong> de cebollines picados<\/p>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Mezcla todos los ingredientes, menos las hierbas, en una licuadora hasta que se integren. A\u00f1ade las hierbas y licua por 10 segundos.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Screen-Shot-2015-10-19-at-5.35.19-PM.png\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-108114 size-full\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Screen-Shot-2015-10-19-at-5.35.19-PM.png\" alt=\"Screen Shot 2015-10-19 at 5.35.19 PM\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #339966;\"><strong>Aderezo light 2: Vinagreta de ar\u00e1ndano<br \/>\n<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<p><strong>1 taza<\/strong> de jugo de ar\u00e1ndano natural<\/p>\n<p><strong>1\/2 taza<\/strong> de ar\u00e1ndanos naturales picados<\/p>\n<p><strong>1 cucharada<\/strong> de aceite de oliva extravirgen<\/p>\n<p><strong>1 cucharada<\/strong> de vinagre de vino tinto<\/p>\n<p><strong>1 cucharada<\/strong> de miel<\/p>\n<p><strong>2 cucharaditas<\/strong> de ceboll\u00edn picado finamente<\/p>\n<p>Sal y pimienta<\/p>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Coloca el jugo y los ar\u00e1ndanos en un sart\u00e9n. Pon a hervir. Cocina hasta que se reduzcana un cuarto de taza (tardar\u00e1 como 5 minutos). Mezcla este purecito con el aceite de oliva y el resto de los ingredientes con un batidor globo, hasta que se integren.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/salad-dressing-2143.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-108118 size-large\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/salad-dressing-2143-1024x1024.jpg\" alt=\"salad dressing 2143\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #339966;\"><strong>Aderezo light 3 : Aderezo de cilantro y chile<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n<p><strong>2 cucharadas<\/strong> de aceite de oliva<\/p>\n<p><strong>4 cucharadas<\/strong> de jugo de lim\u00f3n<\/p>\n<p><strong>1 cucharada<\/strong> de chile de \u00e1rbol<\/p>\n<p><strong>2 cucharadas<\/strong> de salsa inglesa<\/p>\n<p><strong>1 cucharadita<\/strong> de jengibre<\/p>\n<p><strong>1\/2 cucharadita<\/strong> de az\u00facar<\/p>\n<p><strong>1 diente<\/strong> de ajo, machacado en pasta<\/p>\n<p><strong>1 cucharada<\/strong> de cilantro fresco, finamente picado<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Mezcla el aceite de oliva, el jugo de lim\u00f3n, el chile, el jengibre, el az\u00facar y el ajo. Integra. Agrega el cilantro y revuelve bien.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Tambi\u00e9n lee:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/04\/estar-bien\/4-tutoriales-para-aprender-a-cocinar-light\/\" target=\"_blank\">4 tutoriales para aprender a cocinar light<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/05\/estar-bien\/pros-y-contras-de-una-dieta-baja-en-carbohidratos\/\" target=\"_blank\">Pros y contras de una dieta baja en carbohidratos<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A veces no nos animamos a ponernos a dieta porque creemos que llevar un r\u00e9gimen alimenticio m\u00e1s saludable nos obligar\u00e1 a comer alimentos aburridos e ins\u00edpidos; sin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":108077,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[402,14748,517,15707],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/salad.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108069"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108069"}],"version-history":[{"count":13,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108069\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":108120,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108069\/revisions\/108120"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108077"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}