{"id":108197,"date":"2015-10-20T12:19:14","date_gmt":"2015-10-20T17:19:14","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=108197"},"modified":"2015-10-20T12:19:14","modified_gmt":"2015-10-20T17:19:14","slug":"10-cosas-que-debes-de-hacer-todos-los-dias-antes-de-las-10-am","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/relax\/ocio\/10-cosas-que-debes-de-hacer-todos-los-dias-antes-de-las-10-am\/2015\/10\/","title":{"rendered":"10 cosas que debes de hacer todos los d\u00edas antes de las 10 am"},"content":{"rendered":"

Las primeras acciones que hacemos al despertar\u00a0son tan importantes que pueden impactar\u00a0para bien o para mal el resto de nuestro d\u00eda.\u00a0Checa\u00a0estas 10 cosas que debes de hacer antes de las 10 am<\/strong><\/em>\u00a0<\/strong>para tener un d\u00eda excelente.<\/em>
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  1. Respira<\/li>\n<\/ol>\n

    Una cosa important\u00edsima que debes\u00a0hacer al despertar<\/strong> es meditar o al menos hacer respiraciones profundas para llenar tu cuerpo de ox\u00edgeno. No corras a mirar el celular o a conectarte directamente a Facebook. T\u00f3mate unos minutos para\u00a0estar en conciencia<\/strong> con tu cuerpo y tu interior.<\/p>\n

    \"respira\"<\/p>\n

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    2. \u00a0Agradece<\/p>\n

    \u00abSi la \u00fanica oraci\u00f3n que\u00a0dijera en toda su vida\u00a0fuera \u00abGracias\u00bb, ser\u00eda m\u00e1s que suficiente\u00bb –\u00a0Meister Eckhart<\/em><\/p><\/blockquote>\n

    Independientemente de si eres una persona creyente\u00a0o no, es importante\u00a0que cada d\u00eda agradezcas el hecho de estar viva. Aunque no lo parezca, esta peque\u00f1a acci\u00f3n\u00a0ayudar\u00e1 a que est\u00e9s m\u00e1s consciente<\/strong> de las cosas que te pasen durante el d\u00eda y a que reduzcas cualquier tipo de ansiedad o irritabilidad<\/strong>.<\/p>\n

    3.\u00a0Establece prioridades<\/p>\n

    El momento ideal para elegir las cosas importantes que hay por hacer durante el d\u00eda\u00a0es justo antes de que empiece \u00abel caos\u00bb. Planea<\/strong> cu\u00e1les son tus metas y prioridades\u00a0del d\u00eda y as\u00ed lograr\u00e1s sentirte m\u00e1s productiva<\/strong> al final del d\u00eda.<\/p>\n

    \"establece-prioridades\"<\/a><\/p>\n

    4. Organiza tu d\u00eda<\/p>\n

    Despu\u00e9s de que hayas establecido\u00a0prioridades, necesitas organizarte<\/strong> para que todo salga de acuerdo a lo planeado. No olvides dejar tambi\u00e9n tiempo libre para relajarte.<\/p>\n

    5. Hidr\u00e1tate<\/p>\n

    Tu cuerpo despierta deshidratado<\/strong> despu\u00e9s de haber estado m\u00ednimo 8 horas en reposo. Consi\u00e9ntelo con un vaso de agua y estar\u00e1s empezando con el pie derecho.<\/p>\n

    \"TOMAAGUA\"<\/a><\/p>\n

    6. Est\u00edrate<\/p>\n

    Algunos estudios han establecido\u00a0que estirarte en la ma\u00f1ana<\/strong> puede incrementar tu flexibilidad, mejorar la circulaci\u00f3n, reducir el estr\u00e9s y mejorar tu postura. \u00a1Apl\u00edcalo!<\/p>\n

    7. \u00a0Escucha m\u00fasica<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 mejor forma de empezar el d\u00eda<\/strong> que con una excelente actitud? Despierta con tu m\u00fasica preferida e instant\u00e1neamente ponte de buen humor.<\/p>\n

    \"singing\"<\/a><\/p>\n

    8. Sonr\u00ede<\/p>\n

    No olvides que el primer rostro que ver\u00e1s en el d\u00eda ser\u00e1 el tuyo. \u00a1Sonr\u00edete a t\u00ed misma al despertar<\/strong>! Las sonrisas tienen un efecto positivo en la forma en que eres percibida por la gente que te rodea: te hace m\u00e1s confiable y amigable,<\/p>\n

    9. Recoge tu habitaci\u00f3n<\/p>\n

    Sabemos que las ma\u00f1anas<\/strong> siempre son apresuradas y que nuestra habitaci\u00f3n muy com\u00fanmente\u00a0queda hecha un desastre. Si dedicas\u00a0unos minutos de\u00a0tu rutina a limpiar un poco, cuando regreses a casa exhausta \u00a1lo agradecer\u00e1s!<\/p>\n

    \"limpiatucuarto\"<\/a><\/p>\n

    10. Realiza primero tu tarea m\u00e1s dif\u00edcil<\/p>\n

    Lib\u00e9rate cu\u00e1nto antes de la\u00a0tarea m\u00e1s dif\u00edcil que tengas y te dar\u00e1s cuenta de que el resto del d\u00eda seguir\u00eda siendo productivo y feliz.<\/p>\n

    Y ahora s\u00ed, el d\u00eda va excelente y s\u00f3lo son las 10 am.<\/strong> \u00a1Cu\u00e9ntanos c\u00f3mo te fue con estos tips!<\/p>\n

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    Consulta tambi\u00e9n:<\/p>\n