{"id":108334,"date":"2015-12-28T08:00:20","date_gmt":"2015-12-28T14:00:20","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=108334"},"modified":"2015-12-21T13:48:29","modified_gmt":"2015-12-21T19:48:29","slug":"tipos-de-mudras-y-para-que-sirven","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/tipos-de-mudras-y-para-que-sirven\/2015\/12\/","title":{"rendered":"Tipos de mudras y para qu\u00e9 sirven"},"content":{"rendered":"
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Seguro los has hecho toda tu vida. \u00a0Mira lo que son y en qu\u00e9 te benefician.\u00a0<\/em><\/p>\n

Los mudras podr\u00eda decirse que son yoga con las manos. Es una forma de meditar con el movimiento de ellas. Su efecto es maravillo y es tan sencillo como estirar las manos y moverlas con atenci\u00f3n.<\/p>\n

\"https:\/\/www.tumblr.com\"<\/a>

https:\/\/www.tumblr.com<\/p><\/div><\/blockquote>\n

\u00bfQu\u00e9 son los mudras?<\/strong><\/p>\n

Son gestos o posturas manuales que se\u00a0realizan dentro de las pr\u00e1cticas del yoga, disciplina que asegura que son v\u00edas de acceso\u00a0hacia la uni\u00f3n del s\u00ed mismo universal\u00a0con la conciencia absoluta, ll\u00e1mese Dios, energ\u00eda o en lo que t\u00fa creas. Existen de\u00a0muchos tipos, y son practicados principalmente\u00a0por el budismo, hinduismo y tantrismo.<\/p>\n

\u00bfPara qu\u00e9 sirven los mudras?<\/strong><\/p>\n

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  • Ayudan al cuerpo<\/span>, a la mente y al esp\u00edritu a alcanzar\u00a0armon\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n
    \"http:\/\/www.splitshire.com\"

    http:\/\/www.splitshire.com<\/p><\/div>\n

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    • Estimulan <\/span>\u00e1mbitos espec\u00edficos de nuestro cerebro\u00a0y ejercen influencia tambi\u00e9n a nivel f\u00edsico.<\/li>\n<\/ul>\n
      \"https:\/\/www.tumblr.com\"

      https:\/\/www.tumblr.com<\/p><\/div>\n

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      • Las posiciones simb\u00f3licas de los dedos permiten\u00a0representar de forma pl\u00e1stica determinados\u00a0estados de conciencia <\/span>como los contemplativos\u00a0o meditativos.<\/li>\n<\/ul>\n

        \"tumblr_nxpmmmonDx1sot984o1_540<\/p>\n

        Se ha comprobado que determinados gestos pueden\u00a0influir de forma positiva en la mente.<\/span><\/p>\n

        Tipos de mudras<\/strong><\/p>\n

        Existen infinidad de tipos de mudras, te presentamos estos tres ejemplos b\u00e1sicos y qu\u00e9 aportan cada uno.<\/p>\n

        Atmanjali mudra<\/strong><\/p>\n

        Es la postura de la oraci\u00f3n. Act\u00faa regulando los pensamientos, otorgando juicio y facilita la calma y tranquilidad internas<\/strong>. Ha permanecido a lo largo del tiempo en culturas como la budista o cristiana como s\u00edmbolo de adoraci\u00f3n.<\/p>\n

        \"tumbrl.com\"

        tumbrl.com<\/p><\/div>\n

        Prana Mudra<\/strong><\/p>\n

        Une las puntas de los dedos me\u00f1ique\u00a0y anular con el pulgar de cada mano. Coloca\u00a0las manos sobre las rodillas con las palmas hacia\u00a0arriba. Observa tu respiraci\u00f3n y visualiza la base\u00a0de tu columna vertebral firmemente enraizada a\u00a0la tierra. Mant\u00e9n la postura y el mudra durante 5\u00a0minutos. Ayuda a enfocar tus objetivos, aumenta\u00a0la energ\u00eda vital<\/strong> y la energ\u00eda del cuerpo<\/strong>, reduce la\u00a0fatiga, mejora la visi\u00f3n, incrementa la confianza,\u00a0el arraigo y la valent\u00eda.<\/p>\n

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        \"http:\/\/40.media.tumblr.com\"

        http:\/\/40.media.tumblr.com<\/p><\/div>\n

        Abhaya mudra<\/strong><\/p>\n

        Es un gesto protector. Se le conoce como el mudra del No-miedo<\/strong>. Seg\u00fan los relatos budistas, un d\u00eda\u00a0el malvado Devadatta incit\u00f3 a un elefante para que atacara a Buddha. \u00c9ste levant\u00f3 su mano derecha en este gesto y el elefante se detuvo\u00bb.\u00a0Muchos dioses o representaciones de ellos aparecen en esta posici\u00f3n, incluso en la figura de Jes\u00fas o algunos santos.\u00a0Se realiza colocando la palma de la mano derecha hacia delante, abierta, con los dedos relajados, a la altura del coraz\u00f3n o del hombro, mientras que la mano izquierda reposa sobre el regazo.<\/p>\n

        En la medicina tradicional china, el centro de la mano es el punto \u201claogong\u201d del canal del pericardio de la acupuntura, un punto ying por donde fluye la energ\u00eda (Q\u00ec o Chi) hacia el dedo medio, naciendo directamente desde el coraz\u00f3n.<\/p>\n

        Este mudra nos ayuda a encontrar nuestro propio valor, ahuyentando el miedo, al mismo tiempo que sirve como bendici\u00f3n a uno mismo y a los dem\u00e1s. No es de extra\u00f1ar que en la nuestra y otras muchas culturas se salude de lejos con este gesto, adem\u00e1s de su uso en rituales religiosos o en las bendiciones que los reyes egipcios y los emperadores romanos ofrec\u00edan a sus pueblos.<\/p>\n

        \"http:\/\/www.yogadestiny.com\"

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