{"id":108421,"date":"2015-10-21T12:10:46","date_gmt":"2015-10-21T17:10:46","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=108421"},"modified":"2015-10-21T12:14:27","modified_gmt":"2015-10-21T17:14:27","slug":"evita-tentaciones-entre-comidas-con-estos-tips","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/evita-tentaciones-entre-comidas-con-estos-tips\/2015\/10\/","title":{"rendered":"Evita tentaciones entre comidas con estos tips"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em>Uno de los momentos m\u00e1s dif\u00edciles cuando decidimos <strong>bajar de peso<\/strong> es evitar esos <strong>antojos<\/strong>\u00a0<strong>entre comidas<\/strong>. \u00a1Sigue estos tips y no caigas en <strong>tentaciones<\/strong>!<\/em><\/p>\n<p>Por fin decidiste empezar una <strong>dieta<\/strong>: est\u00e1s haciendo ejercicio y tu alimentaci\u00f3n est\u00e1 perfectamente\u00a0controlada. \u00bfQu\u00e9 podr\u00eda salir mal? Te lo resumo en una palabra: <strong>tentaciones<\/strong>.<\/p>\n<p>Claro, las <strong>tentaciones<\/strong> no ser\u00edan un peligro si siguieras los consejos de tu nutri\u00f3logo al pie de la letra, as\u00ed que para ayudarte a evitarlas te presentamos\u00a0estos sencillos tips:<\/p>\n<ul>\n<li>Corta pedazos peque\u00f1os<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ten a la mano zanahorias, pepino, apio y colifor y c\u00f3rtalos en pedazos peque\u00f1os. As\u00ed, cuando tengas un <strong>antojo<\/strong> repentino puedes\u00a0calmarlo con estos <strong>snacks nutritivos.<\/strong> Cada 100 gramos de coliflor aportan\u00a0s\u00f3lo 60 calor\u00edas, as\u00ed que no tengas miedo de comer la cantidad que quieras.<\/p>\n<div id=\"attachment_108472\" style=\"width: 740px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/chicle.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-108472\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-108472 size-full\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/chicle.png\" alt=\"chicle\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-108472\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<ul>\n<li>Mastica chicles sin az\u00facar<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si lo que sientes puede traducirse como <strong>ansiedad<\/strong> y no como <strong>hambre<\/strong>, opta por <strong>masticar chicles<\/strong> sin az\u00facar.\u00a0Los chicles azucarados tienen 4 calor\u00edas por gramo, mientras que los chicles con sustituto de az\u00facar tienen s\u00f3lo la mitad.<\/p>\n<ul>\n<li>Come queso crema tipo \u00abpetit suisse\u00bb o queso cottage<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si el <strong>hambre es incontrolable<\/strong>, puedes comer 100 gramos de queso crema tipo petit suisse o queso cottage, lo cual tendr\u00e1 un toque dulce y ser\u00e1 mucho mejor que correr por un pastel lleno de chocolate.<\/p>\n<div id=\"attachment_108474\" style=\"width: 740px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/infusiones1.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-108474\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-108474 size-full\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/infusiones1.png\" alt=\"infusiones\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-108474\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<ul>\n<li>Prepara infusiones<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Otra excelente opci\u00f3n para mantener a tu est\u00f3mago y tu mente ocupada es tomar alguna infusi\u00f3n de tila o de flor de azahar: su delicado aroma te ayudar\u00e1 a superar su <strong>necesidad de comer<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>Come cinco veces al d\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recortar el tiempo que tienes que \u00abesperar\u00bb para tu siguiente comida, har\u00e1 que sientas menos ansiedad y evitar\u00e1 que \u00abcaigas en la <strong>tentaci\u00f3n<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<div id=\"attachment_108475\" style=\"width: 740px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/distracci\u00f3n.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-108475\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-108475\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/distracci\u00f3n.png\" alt=\"Foto: Google\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-108475\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<ul>\n<li>Distr\u00e1ete<\/li>\n<\/ul>\n<p>Muchas mujeres admiten que caen en <strong>tentaciones<\/strong> por la ociosidad: por estar aburridas o no tener alguna otra actividad que mantenga su mente ocupada. Haz planes, vete al cine o ve al gimnasio y no tendr\u00e1s tiempo de pensar en antojos.<\/p>\n<p>Con informaci\u00f3n de: Adelgazar: <em>Para aquellas mujeres que han tomado la decisi\u00f3n de bajar de peso.\u00a0<\/em><\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 otra cosa te ha funcionado? \u00a1Cu\u00e9ntanos en <a href=\"https:\/\/twitter.com\/mujerd10\">@MujerD10<\/a>!<\/p>\n<p>Checa tambi\u00e9n:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/05\/estar-bien\/nutricion\/escucha-tu-cuerpo-y-aprende-a-decodificar-tus-antojos\">Escucha tu cuerpo y aprende a decodificar tus antojos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/fernanda\/baja-de-peso-practicando-spinning\">Baja de peso practicando spinning<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los momentos m\u00e1s dif\u00edciles cuando decidimos bajar de peso es evitar esos antojos\u00a0entre comidas. \u00a1Sigue estos tips y no caigas en tentaciones! 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