{"id":108588,"date":"2015-10-22T09:27:21","date_gmt":"2015-10-22T14:27:21","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?post_type=mujeres-al-rescate&p=108588"},"modified":"2015-10-22T09:27:21","modified_gmt":"2015-10-22T14:27:21","slug":"6-bebidas-alcoholicas-que-son-mejores-y-peores-para-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/6-bebidas-alcoholicas-que-son-mejores-y-peores-para-tu-salud\/2015\/10\/","title":{"rendered":"6 bebidas alcoh\u00f3licas que son mejores y peores para tu salud"},"content":{"rendered":"
\n

El alcohol<\/strong> no es bueno para ti, que no te sorprenda. Nosotras sabemos que hay miles de razones para no tomar en exceso.<\/em> <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

De acuerdo con WebMD, \u00abinvestigadores encontraron que las mujeres que tomaban una bebida al d\u00eda<\/strong> aumentaron su riesgo de c\u00e1ncer de mama, h\u00edgado, recto, la garganta , la boca y el es\u00f3fago \u00ab.<\/span><\/p>\n

El alcohol tampoco es bueno, ya que est\u00e1 lleno de calor\u00edas – 7 calor\u00edas por gramo<\/strong> – pero no hay ning\u00fan tipo de nutrientes, lo que significa que los licores como el vodka, ginebra, y el whisky no son m\u00e1s que puras calor\u00edas. Las bebidas alcoh\u00f3licas como la cerveza, el vino y la sidra contienen peque\u00f1as cantidades de alimentos, que les da una peque\u00f1a cantidad de valor nutricional, pero no la suficiente para que sean nutritivos y valga la pena sus altos valores cal\u00f3ricos.<\/span><\/p>\n

Si nada de lo anterior te convence, no est\u00e1s sola. Para muchas, las bebidas con amigas en un fin de semana o relajarse con una cerveza o una copa de vino despu\u00e9s de un d\u00eda de trabajo estresante, se encuentran entre las actividades m\u00e1s agradables de la vida. Sin embargo, es posible tomar decisiones m\u00e1s saludables<\/strong> cuando se est\u00e1 buscando el men\u00fa de c\u00f3cteles.<\/span><\/p>\n

Mejores opciones<\/strong><\/p>\n

Sharon Richter, RD tiene un par de trucos: En primer lugar, pide tu bebida\u00a0 \u00a0 <\/span>\u00aben las rocas\u00bb (sobre hielo). Estas bebidas est\u00e1n destinados a ser tomadas, en peque\u00f1os sorbos graduales, lo que ayuda a evitar las resacas. Y, porque no hay mezcladores, se eliminan una fuente importante de calor\u00edas. En segundo lugar, para minimizar los efectos de beber en tu cuerpo y tu resaca al d\u00eda siguiente, Richter aconseja beber un vaso lleno de agua o agua mineral entre las bebidas alcoh\u00f3licas.<\/span><\/p>\n

Cuando est\u00e1s pidiendo una bebida, las tres mejores selecciones de Richter son:<\/span><\/p>\n

Tequila:
\nNo contiene carbohidratos\u00a0y por lo general se consume a un ritmo lento cuando se sirve en las rocas\u00a0(evita los shots<\/em>).<\/p>\n

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Vodka con agua mineral:
\nA diferencia del vodka tonic,\u00a0<\/em>esta mezcla no contiene az\u00facar a\u00f1adida.<\/p>\n

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Vino tinto:
\nA diferencia de la cerveza, el vino tinto no contiene trigo, por lo que no le har\u00e1 sentirte hinchada. Adem\u00e1s, el vino tinto contiene taninos, que, con moderaci\u00f3n, son buenos para el coraz\u00f3n.<\/p>\n

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Peores opciones<\/strong><\/p>\n

\u00a0Richter aconseja evitar estas tres bebidas y otras con ingredientes similares.<\/p>\n

Pi\u00f1as coladas:
\nUna sola pi\u00f1a colada contiene m\u00e1s calor\u00edas que una Big Mac.<\/p>\n

\"giphy\"<\/a><\/p>\n

Margaridas de sabores frutales:
\nHaz\u00a0tu margarita en las rocas y evitar mezclar con\u00a0jarabes de ma\u00edz, muchos contienen una alta cantidad fructosa. En lugar de eso, pide usar jugo de lim\u00f3n fresco y una peque\u00f1a cantidad de\u00a0Triple seco (destilado de c\u00e1scaras de naranja).<\/p>\n

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Cerveza:
\n12 oz de Budweiser contiene 147 calor\u00edas y 11 gramos de hidratos de carbono, y muchas personas que disfrutan de la cerveza est\u00e1n acostumbradas a tomar dos o m\u00e1s en una sola sesi\u00f3n, ya que no contiene la cantidad de alcohol en relaci\u00f3n con otros licores. La elecci\u00f3n de una cerveza ligera hace una diferencia – tiene 110 calor\u00edas y 7 gramos de hidratos de carbono-.<\/p>\n

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Lee tambi\u00e9n:
\n\u00bfCu\u00e1ntas calor\u00edas tienen las bebidas?
\n<\/a>\u00bfQu\u00e9 contiene la cerveza? Calor\u00edas y nutrimentos de esta bebida<\/a><\/p>\n

Con informaci\u00f3n de:\u00a0bustle.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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