{"id":108589,"date":"2015-10-22T18:00:44","date_gmt":"2015-10-22T23:00:44","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=108589"},"modified":"2015-10-22T09:43:15","modified_gmt":"2015-10-22T14:43:15","slug":"evita-el-estres-en-el-trabajo-con-estos-tips","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/vision-de-10\/trabajo\/evita-el-estres-en-el-trabajo-con-estos-tips\/2015\/10\/","title":{"rendered":"Evita el estr\u00e9s en el trabajo con estos tips"},"content":{"rendered":"

Sentir estr\u00e9s en el trabajo<\/strong> es algo que se puede evitar \u00a1Sigue estos tips<\/strong>!\u00a0<\/em><\/p>\n

Primero es importante entender qu\u00e9 es el estr\u00e9s<\/strong> para encontrar la mejor manera de combatirlo. El estr\u00e9s<\/strong> (en griego:\u00a0apretar) es una reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica del organismo que surge cuando nos sentimos amenazados, provocando nerviosismo, ansiedad e inquietud.<\/span><\/p>\n

Se conocen dos tipos de estr\u00e9s<\/strong> el agudo y el cr\u00f3nico, siendo el primero el que se presenta espor\u00e1dicamente, de corta duraci\u00f3n y sin afectar de manera grave a la salud. No obstante, el estr\u00e9s<\/strong> cr\u00f3nico<\/strong> es peligroso, ya que somete al cuerpo a su m\u00e1xima capacidad por tiempo prolongado (semanas hasta meses e incluso a\u00f1os), lo que provoca un problema de salud.<\/span><\/p>\n

\"Foto:<\/a>

V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n

\u00bfTu trabajo te estresa?<\/b><\/p>\n

Espec\u00edficamente en el trabajo<\/strong>, llevar un estilo de vida estresante tiene grandes implicaciones fisiol\u00f3gicas y emocionales, siendo las segundas las m\u00e1s visibles a corto plazo: estamos m\u00e1s sensibles a todo lo que nos rodea.<\/span><\/p>\n

Las implicaciones m\u00e1s comunes de padecer estr\u00e9s<\/strong> son: obesidad o falta de apetito; p\u00e9rdida sustancial de cabello; depresi\u00f3n; reducci\u00f3n del deseo sexual; desordenen hormonal severo, incluyendo infertilidad; problemas en piel, psoriasis, acn\u00e9; cuadros al\u00e9rgicos, ulceras; insomnio y enfermedades card\u00edacas, presi\u00f3n arterial; entre otros.<\/span><\/p>\n

\"estr\u00e9s-laboral1\"<\/a>

V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n

No te preocupes y sigue estos tips:<\/b><\/p>\n

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  1. Haz<\/span> ejercicios de relajaci\u00f3n <\/b>a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n<\/b>;\u00a0cuando te sientas saturada, respirar profundamente ser\u00e1 un gran alivio para tu cuerpo<\/span><\/li>\n
  2. R\u00edete a carcajadas <\/b>al menos 3 veces al d\u00eda. As\u00ed, tu cuerpo producir\u00e1 endorfinas (qu\u00edmicos similares a cuando estamos enamorados).<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. Ten siempre <\/span>m\u00fasica de fondo:<\/b>\u00a0instrumental cl\u00e1sica o sonidos de la naturaleza o de las diferentes frecuencias (alpha, delta y theta). Est\u00e1 demostrado que escuchar m\u00fasica ayuda al cerebro y, en consecuencia, a nuestro cuerpo.<\/span><\/li>\n
    2. Haz uso de los aceites esenciales<\/b>, en sus diferentes presentaciones Spray, velas o en esencias, para equilibrarte.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
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      1. Usa Flores de Bach<\/b>: el mejor ant\u00eddoto, ya que su combinaci\u00f3n perfecta lo hacen llamar la \u201cf\u00f3rmula de rescate\u201d. \u00a1Pru\u00e9balo por 2 semanas y te cambiar\u00e1 el rostro!<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
        \"V\u00eda:<\/a>

        V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n

        Adem\u00e1s, \u00e9stos son otros ejercicios complementarios para evitar el estr\u00e9s<\/strong>:<\/span><\/p>\n