{"id":108605,"date":"2015-10-22T11:23:10","date_gmt":"2015-10-22T16:23:10","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=108605"},"modified":"2015-10-22T11:23:10","modified_gmt":"2015-10-22T16:23:10","slug":"4-habitos-que-debes-evitar-si-quieres-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/4-habitos-que-debes-evitar-si-quieres-adelgazar\/2015\/10\/","title":{"rendered":"4 h\u00e1bitos que debes evitar si quieres adelgazar"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan el libro \u00abAdelgazar<\/strong>\u00ab, para bajar de peso<\/strong>\u00a0de forma eficiente es necesario cambiar tambi\u00e9n nuestro\u00a0estilo de vida. \u00a1Que no se te vayan estos\u00a0cuatro h\u00e1bitos<\/strong> que debes evitar para tener el cuerpo que deseas!<\/em><\/p>\n

    \n
  1. \u00a0No dormir lo suficiente<\/li>\n<\/ol>\n

    Cuando estamos cansadas<\/strong>, es muy probable que intentemos obtener energ\u00eda<\/strong> de dos fuentes: la cafe\u00edna y el az\u00facar. El problema es que el az\u00facar<\/strong> proporciona energ\u00eda<\/strong> inmediata lo que nos mantendr\u00e1 un rato sinti\u00e9ndonos bastante bien, pero al pasar las horas el m\u00e1gico efecto desaparecer\u00e1 tan r\u00e1pido como lleg\u00f3 creando un desequilibrio\u00a0en nuestro cuerpo.<\/p>\n

    \"V\u00eda:<\/a>

    V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n

    2.\u00a0Comer\u00a0lo primero que encuentres<\/p>\n

    Si tienes hambre<\/strong> o poco tiempo<\/strong>, seguramente querr\u00e1s elegir lo primero que encuentres en la tienda. \u00a1no lo hagas! S\u00e9 lo dif\u00edcil que es cocinar en casa y todo el tiempo que requiere, pero es importante que te des un tiempo para preparar cosas nutritivas que puedan ser tus aliadas en momentos saturados<\/strong> de tareas pendientes.<\/p>\n

    \"V\u00eda:<\/a>

    V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n

    3.\u00a0Tomar caf\u00e9 en exceso<\/p>\n

    El caf\u00e9 es un aliado peligroso cuando buscas \u00abvolver a la vida\u00bb. Aparentemente no estar\u00e1s consumiendo tantas calor\u00edas pero si le agregas dos cubitos de az\u00facar (20 calor\u00edas por cubito) y te tomas cinco caf\u00e9s al d\u00eda, estar\u00e1s ingiriendo 200 calor\u00edas extras que provienen de az\u00facares r\u00e1pidos.<\/p>\n

    \"V\u00eda:<\/a>

    V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n

    4. Llenar tu d\u00eda de\u00a0estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n

    En la actualidad las mujeres vivimos al mil por hora: trabajamos, estudiamos, compramos despensa, limpiamos, somos madre, hija, psic\u00f3loga, amiga, pareja… \u00a0En fin, las tareas cotidianos nunca acaban y lo \u00fanico que nos dejan es estr\u00e9s<\/strong>. El agotamiento<\/strong> f\u00edsico e intelectual provoca que experimentemos diversos trastornos alimenticios y de sue\u00f1o. Y lo\u00a0peor, el estr\u00e9s impulsa el almacenamiento de grasa, sobre todo en el abdomen.<\/p>\n

    \"4<\/a>

    V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n

     <\/p>\n

    Si te identificaste con alguno de estos h\u00e1bitos<\/strong>,\u00a0esa puede ser la raz\u00f3n por la que no est\u00e9s bajando de peso<\/strong>. \u00a1Ev\u00edtalos y cu\u00e9ntanos cu\u00e1l es tu resultado!<\/p>\n

     <\/p>\n

    <\/p>\n

    Checa tambi\u00e9n:<\/p>\n