{"id":10884,"date":"2015-05-12T08:00:03","date_gmt":"2015-05-12T13:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=10884"},"modified":"2015-05-11T19:17:49","modified_gmt":"2015-05-12T00:17:49","slug":"el-mejor-momento-para-dejar-de-fumar-despues-de-ovular","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/el-mejor-momento-para-dejar-de-fumar-despues-de-ovular\/2015\/05\/","title":{"rendered":"El mejor momento para dejar de fumar: despu\u00e9s de ovular"},"content":{"rendered":"

Yo te dir\u00eda que, \u00a1ahorita, en este momento! Postergar la decisi\u00f3n para un lunes -cl\u00e1sico-, o para despu\u00e9s de terminar tal proyecto, es s\u00f3lo un pretexto para aplazar la decisi\u00f3n. Lo que s\u00ed es verdad es que hay d\u00edas del mes en\u00a0que tenemos\u00a0m\u00e1s voluntad y determinaci\u00f3n. Curiosamente, estudios han comprobado que esto se debe a nuestro periodo. S\u00ed, el mejor momento para dejar de fumar<\/strong> est\u00e1 directamente influenciado por \u00e9l.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

\u00a1Ya lo dec\u00eda yo! Hay d\u00edas que puedo controlar sin problema -s\u00ed, controlar, porque admito que soy una control freak<\/em>– lo que como sin esforzarme\u00a0nada, y en cambio hay otros en los que no puedo dejar de comer y llevarme todo a la boca. \u00a1Claro que tiene que ver con las hormonas! que en cierto momento del mes nos hacen m\u00e1s proclives a ceder ante los antojos o echar a perder el esfuerzo para volver a caer en una adicci\u00f3n. \u00bfLo has notado?<\/p>\n

\u201cTomar en cuenta el ciclo menstrual al momento de dejar de fumar es algo que toda mujer deber\u00eda hacer\u201d, explica Adrianna Mendrek, una neur\u00f3loga del \u00a0Institut Universitaire en Sant\u00e9 Mentale de Montr\u00e9al, quien recientemente public\u00f3 los resultados de su estudio en el Psychiatry Journal.<\/em><\/strong><\/p>\n

\"cu\u00e1l-es-el-mejor-momento-para-dejar-de-fumar\"<\/a>

Foto: Shutterstock<\/p><\/div>\n

Para \u00e9ste, la doctora reuni\u00f3 a 34 fumadores (15 hombres y 19 mujeres), que suelen consumir m\u00e1s de 15 cigarros al d\u00eda. Tom\u00f3 im\u00e1genes de resonancia magn\u00e9tica (MRI) de su cerebro mientras observaban im\u00e1genes relacionadas con el cigarrillo y con fumar, conocidas por estimular el antojo, y otras im\u00e1genes neutrales.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 descubri\u00f3 respecto a cu\u00e1l es el mejor momento para dejar de fumar<\/strong> en relaci\u00f3n al periodo? Las mujeres se sometieron al estudio en dos momentos diferentes de su menstruaci\u00f3n: en la fase folicular inicial (dos semanas antes de ovular) y en la fase luteinizante\u00a0(desde la ovulaci\u00f3n hasta que los niveles de progesterona se regulan). En el estudio se midieron sus niveles hormonales. Los resultados fueron interesantes…<\/p>\n

Resulta que los antojos incontrolables por el cigarro son mayores en la primera fase (folicular), despu\u00e9s de que termina el periodo, por la baja en los niveles de estr\u00f3geno y progesterona. En cambio, es m\u00e1s sencillo tener la voluntad para dejar de fumar justo a\u00a0la mitad de la fase ovulatoria, porque los niveles de estas hormonas est\u00e1n altos.<\/strong><\/p>\n

Se cree que el estr\u00f3geno aumenta\u00a0la necesidad de consumir cierta sustancia adictiva debido a que de manera natural estimula los receptores de recompensa del cerebro, pero la progesterona disminuye\u00a0sus efectos. Si esta hormona est\u00e1 baja, el estr\u00f3geno har\u00e1 de las suyas. Para llevar un control de tus d\u00edas, te recomendamos estas apps para medir el ciclo menstrual<\/a>.<\/p>\n

As\u00ed que ya lo sabes, el mejor momento para dejar de fumar es en la segunda parte de tu ciclo, despu\u00e9s de la ovulaci\u00f3n. Seguro tambi\u00e9n te funciona para evitar darte un\u00a0banquete lleno de\u00a0alimentos adictivos<\/a>, \u00bfno?<\/strong><\/p>\n

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Yo te dir\u00eda que, \u00a1ahorita, en este momento! Postergar la decisi\u00f3n para un lunes -cl\u00e1sico-, o para despu\u00e9s de terminar tal proyecto, es s\u00f3lo un pretexto para […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":10885,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3],"tags":[1986,1987,453,1985,290,1988],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Screen-Shot-2015-05-11-at-7.15.31-PM.png","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10884"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10884"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10888,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10884\/revisions\/10888"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10885"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}